مرحبا أصدقائي..
ليكن شعارنا "الحركة بركة" و نأخذ من وقتنا نصف ساعة يوميا لأجل رياضة المشي.
فللمشي فوائد لا يمكن إحصاؤها و منها أنه يذيب الشحوم من الجسم و يحرق السعرات الحرارية، و بالتالي يمنح الجسم فرصة للتخلص من الوزن الزائد.. إذن فالمشي هو الطريق الآمن نحو الرشاقة.
ضف إلى ذلك فوائد أخرى مثل:
- أنه رياضة لا ضرر منها.
- يقوي عضلات القلب.
- يحسّن عمل الرئتين.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يخلص الإنسان من الضغوط النفسية و القلق.
و من فوائد المشي أيضا أنه يقوي العظام و يمنع هشاشتها