[« أبْجَدِيَّاتْ »]

وعليكِ السَّلام و رحمَة الله..

امتَنعي عَن تَنَاول العَجائِن ( الخُبز، السّباقيتيه، المعكرُونة، الحلويَّات..) ، اِكتَفي بالفَاكِهة و الخُضَر ( غِذاء صِحيِّ ) . مَارسِي رِياضَة المَشيْ ( لمُدّة سَاعَتين أو أكثَر يوميًّا ) ، وإن استَطَعتِ، قُومي بالتَّسجِيل في إحدىَ صالاَت الرِّياضَة الخاصَّة بالبَنات.. ولا تَنسيْ إجرَاء فُحُوصَات طبّية لرُبّما تُعانينَ من شيءٍ مَا.. وبالاكِي تتهَاوني، زُوري الطّبِيبْ في أقرَب وَقتْ مُمكِن.. وفَّقكِ الله..