رجيم شهر العسلالفطور
خبز الطحين قطعة واحدة
خيار او طماطم حبة واحدة
وجبة بعد الفطور
كوب واحد عصير البرتقال
الغذاء
سلطة الخضار+ كرافس+ كراث+القليل من الزيت الزيتون
و عصير الليمون الحامض خبز الصويا قطعة واحدة
اكل السمك بدون الزيت
اكل حبة تفاح
العشاء
نصف قطعة خبز محمصة+حساء الخضر +سلطة الفاصولياء الخضراء +يايورت خالي الدسم +الاسترخاء التام