[إكرام ملاك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fullafifi

اولا شكرا علي النصائح انا فعلا كنت بالحاجة اليها.لكني اعاني من مشكلة وهو لمانروح نجوز الامتحان اما نجي نقرا الاسئلة تسود في عيني نعود منقدرش نقري.تسودفي الورقة في عيني )تسود في عيني معناه مثلا لماواحد يكو في الخارج ويدخل البيت يعود يشوف الضلام (هكذا يحدث معي لما نجي نقرء الاسئلة.ياريت تكون وصلت المعني لكي تنصحوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بيك فلة في متصفحي المتواضع

بالنسبة للمشكلة التي تعاني منها

أنا ايضا عانيت مثلك لاكن بصفة اخرى حيث كانت يداي تتعرقان أثناء الامتحان ولا يمكنني الكتابة حتى اغير القلم عدة مرات

لانه يبتل

وكانت صديقتي ايضا عندما تدخل الامتحان تصيبها كحة وضيق تنفس مما يضطرها للخروج من الامتحان

وكان نتيجة ذلك القلق والخوف



وما يبدوا حاصل معك هو مجرد تخوف وقلق

ومن بين الطرق للتخلص من هاته الحالات التي قد تصيبك الانسان يوم الامتحان


1***** ادا كنت مراجعة درووووسك جيدا فلا تخافي لان الاسئلة لن تكون بعيدة عما درستيه

2***** عندما تكملي المراجعة ادعي دعاء المراجعة (( اللهم اني استودعك ما حفظت فرده لي وقت الحاجة ))

3**** يوم الامتحان حاولى ان تنفسي بعمق ويا ريت تعملي تمارين تنفس فهي مفيدة حتى تزيد نسبة الاكسجين في الدماغ

مما يقلل الكربون وبالتالي القلق والتوتر

4**** اثناء الامتحان جاوبي دون تخوف لانك مراجعة دروسك وادا تخوفتي خذي نفس عميق واستغفري الله

ارتاحي لمدة دقيقتين ثم توكلي على الله وانطلقي