كي تعودي تهدري اهدري بعقلك ومتزربيش هكا باش تعرفي تعبري على واش بغيتي ,وجامي تشوفي للي راكي تحكي معاه بلي راه يشوف فيك حوايج سلبية ( مثلا تقولي دك او يقول الشخص هدا هدي مش اجتماعية هدي راها تحشم هدي متفهمش ,,,, الخ ) كيعاد هد الشيء راح يخليك تتعثري في الكلام ولا تعياي تعبري بعقلك يعني ديري ثقة في نفسك كي تحكي , انا جربتها وتحسنت شويا جربيها
وقبل كل شيء دائما توكلي على الله وان شاء الله بالشوي بالشوي تفوتي الحالة هدي