[الجواهر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nydjy

المهم أنك تاكلي صحي ، أنا عادة هذا هو البرنامج نتاعي :


- وقت الإفطار : 3 تمرات و القليل من الحليب ، ثم أذهب للصلاة
- ثم أتناول بوراكة 1 و سطلة ، و أبدأ بغسل الأواني و بعد هذا .... نسيق لأن الجميع ايكون مشغول بمشاهدة التلفاز و هذا أحسن وقت في الصيف =)
- عادة بعد هذا تكون شهيتي مفتوحة ، و أتعشى عشاءا كاملا .
- في حوالي 1 ليلا أحضر ما سنأكله في إفطار الغد ، مثلا : حابة ندير البوراك ، نحضر الحشوة و نلوي البوراك و أحفضه في الثلاجة حتان قبل الأذان باش نقليه ، نهيي الأطباق لممكن تصبر في الثلاجة هكا تنقص عليا الخدمة في النهار .
- كي ايجي وقت السحور ، نركز على الحلويات و ما تنسايش تشربي الماء لما تكوني تشتغلي
- بعد السحور أصلي حتان الصبح ثم أذهب للنوم حتى الساعة 2 أو 3 زوالا ممكن أكثر إذا حبييتي ، لأنو ساعتين 2 يكفوك تقلي البوراك و تهيي السلاطة ... ما رأيك ؟ و هذه الطريقة المثلى لتفادي الأكل بكميات كبيرة ..

يعني انت تعملين ليلا و تنامين نهارا ... قلبت اليوم في رمضان يا الفحلة