و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته مع اني على دراية بهذه الاضرار الا انني لا اتخلى عنه خاصة قبل النوم انام على سماع الاناشيد او القران الكريم او محاضرات المهم ان استمع قبل ان انام يبدوا ان الخلايا العصبية خاصتي في حالة يُرثى لها بارك الله فيك اختي