اقتراحاتي ممارسة تمارين رياضية بسيطة تصفح قاموس فرنسية او اجليزية وتعلم كلمات جديدة ممارسة الاسترخاء تصفح موقع ويكيبيديا او اي موسوعة خمسة دقائق للتفكير في الغرفة (تنظيم تغيير..)