ادخل للنت واكتب كيف ارقي نفسي بنفسي ورقية العبد لنفسه وصى بها النبي عليه الصلاة والسلام,,,,يمكنك رقية نفسك بعد الانتهاء من السجود بالنفث في اليدين وقراءة المعوذتين واية الكرسي وتمرير يديك على كل انحاء جسدك ,,,,وعند النوم كذلك واقرأ واحفظ ادعية العين وهناك دعاء جد رائع للامام الشعراوي رحمه الله والله يشفيك اخي