اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمات مبعثرة
مافهمتش هاد الريجيم تالكوا 5 مرات في اليوم؟؟؟
|
السلام عليكم
المقصود من الرجيم تقسيم الوجبات على 5 مرات في اليوم بمعني تاكلي كل 3 او 4 ساعات حتى لا تشعري بشدة الجوع شرط ان تكون وجبات خفيفة
وانقصي قدر المستطاع من استهلاك السكريات و الدهون خصوصا المقليات
شكرا لك اخي على افادتنا بالموضوع سمعت عنه سابقا ويبدو انه ناجح
ايضا مبروك عليك خسارة الوزن الزائد
اتمنى التوفيق للجميع