-ارقي
-حافظ على قراءة أذكار النوم كما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم، والوضوء قبل النوم اتباعاً لسنة نبي الله محمد عليه الصلاة والسلام.
-حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
-حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
-مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
-حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
-بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.