[/زهرة عصفور الجنة/]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهورالفل

الان نقطة اخرى مهمة هي كيف تو قظينه صباحا دون معاناة وتكاسل ووو يعني لازم يروح في اوج النشاط وليس بعيون مغمضة نعسانة
ماهو التوقيت المناسب للنوم في اليل حتى يصحو باكرا وماهو السبيل الصحيح والناجع لتفادي مشكلة التكاسل في النهوض ؟
هل تستعملين منبه ام ترشينه بالماء ام كيف ؟

النوم المبكر هو افضل حل في فصل الخريف والربيع عادة ينامون على الساعة9 في فصل الشتاء20.30
لكي ان تحددي موعد نومهم لما يكون الشخص يعيش لوحده سهل ذلك بالنسبة لي اجد صعوبة لذلك لان اولادي ليس لديهم غرفة نوم خاصة احيانا يضطرون للنوم فوق سريري ومحملهم الى غرفة الاستقبال بعد ان تهدا الاجواء
ومع الوقت سيتعود على النهوض لوحده