الله يجازيك أنا طالب في الثانوي أنوي الدخول إلى رياضة كمال الأجسام . و أول مرة في حياتي أريد أن أمارس هذه الرياضة . ما هو أول تمرين أقوم به و الطريقة و المدة و الغداء المناسب و الزمان يعني هل في الصباح أم المساء و مشكووووووووووووووووووووووووور