[إكرام ملاك]

قل نار جهنم اشد حرا لو كانوا يعلمون


طرق الوقاية:
- ملائمة الملابس حسب الطقس.
- الامتناع عن ممارسة الرياضة في الأجواء الخماسينية.
- التشديد على ارتداء القبعة عند الظهور في الشمس.
- الامتناع عن شرب المشروبات الروحية في الطقس الحار.
- إكثار شرب المشروبات الباردة اللذيذة.
علاج ذاتي لمصاب بضربة حر:
- انقلوا المصاب إلى منطقه باردة
- إزالة الملابس الضاغطة والعازلة
- رطبوه بالماء أو تغطيسه في مياه فاتره (دافئه) في حوض الاستحمام
- إذا كانت درجة حرارته أعلى من 38 درجه إعطائه دواء لتخفيض الحرارة
- إذا كانت حرارته عاليه ( 40 درجه وأكثر ) ورطوبة الجو عاليه ضعوا ثلجاً على الفخذ, الإبط, العنق. في هذه المناطق توجد أوعيه دمويه كبيره وعن طريقهم يمكن امتصاص الحم وتسريبه الى الخارج.
- في حالة التشنج اطرحوا المصاب على جنبه وانتظروا عدة ثواني حتى يتوقف التشنج.
- لا تحاولوا فتح فمه بالقوة.

يمنع القيام بما يلي:
- استعمال أدويه لتخفيض درجة الحرارة التي تحتوي على اسبرين
- مسح ( دهن ) جسم المصاب بالكحول
- تناول الغذاء أو الشراب ( خطر القيء ودخول الطعام والسوائل إلى المريء)