سلام...
لااغضب بسرعة ..لى القدرة على التحكم فى انفعالاتى .....طورت دلك مع كبر السن والتجربة ...لانه فى فترات الغضب يفقد الانسان السيطرة على كثير من انفعالاته...
ادا اغضبنى والدى وهدا مايحدث الا قليلا اسكت
ادا اغضبنى اولادى ..ارفض الكلام معهم لمدة تطول حسب شدة الغضب
ادا اغضبنى زوجى ....نهبله بسكاتى..فيكسر هو الاوانى