انصحيه يواجه مخاوفه ويسخر من افكاره كلما يتذكرها ويستغفر كلما استقرت في عقله فكرة قهرية واهم شيئ لما يتذكر افكاره يسخر منها حتى عقله اللاواعي يتاكد انها افكار خاطئة والاذكار لابد ان يلتزم بيهم يوميا ورح تشوفي كيف رح يشفى ببساطة