منتدى الجلفة : اريد خلطات فعالة ومجربة للتخسيس [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

بنت الحاج

2012-05-02, 17:22

اريد خلطات فعالة ومجربة للتخسيس

نصائح:
ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة وعن الاكلات التي تحتوي على مواد حافظة
توقفي عن تناول العصائر والمشروبات الغازية لأنها تسبب سمنة البطن وبدلا من ذلك تناولي الفاكهة الطازجة والخضار
تناولي 1 ملعقة بذر كتان يوميا مع مضغها جيدا فهي تعمل على حرق الدهون
تناولي مشروبات عشبية مثل النعناع وابتعدي عن كل أعشاب مجهولة المصدر
مارسي رياضة المشي مع التنفس الجيد
يجب عدم ترك تناول العشاء وأفضل وقت لذلك ساعتان قبل النوم
خففي من أكل المعجنات والخبز الأبيض والشوكولاطة والسكريات وتعويضها بالخضار والفاكهة
خففي من تناول الأسبرين وكل أدوية الصداع لأنها تختزن الماء بالجسم وفيها مواد تمنع الاستقلاب.
استعملي زيت الزيتون في السلطة.
هذه النصائح للدكتور محمد عمر أبو راشد