رجاءا اريد برنامج لتقوية عضلات الصدر [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : رجاءا اريد برنامج لتقوية عضلات الصدر

فخرالدين

2009-01-02, 20:55

لمن لديه معلومات حول كيفية تقوية عضلات الصدر

zoldake

2009-01-19, 21:30

les pompe 3 serie de 20 chaque matin avec les abe

rais flex

2009-02-05, 12:57

développe couche 4 series de 15.12.10.08
développe incline avec haltère 4 séries de 12
écarte couche 3 series de 15
pull over 3 series de 12

krimo31

2009-07-04, 15:24

sahite 3elahadi m3elouma............basahe 3awade fahameni raya kole sérer che3ale fihe mene haba ta3e les pompe...................merci

عبد الجلال

2009-08-01, 17:28

sahite 3elahadi m3elouma............basahe 3awade fahameni raya kole sérer che3ale fihe mene haba ta3e les pompe...................merci

mohamedsport

2009-08-04, 16:17

احسن طريقة لتقوية الصدر هي اليبومب في الصباح les pompe et les ap domen

mohamedsport

2009-08-04, 16:24

http://up2.m5zn.com/photo/2009/4/2/03/0syu0c9lx.gif/gif

djalil@mt

2009-08-08, 14:26

les pompes et la bare fixe

real.16

2009-08-09, 10:33

البار فيكس أحسنها

mytchou

2009-08-16, 19:35

barre fixe oui

moha9

2010-05-28, 14:55

شكراااااااااااااااااااا

rais flex

2010-05-28, 16:58

ان كان مستواك متقدم عليك بـ programme super 7 و ان كنت كذلك انا هنا لتزويدك بهذا البرنامج
بحيث انك سوف تصبح عضلات صدرك منحوتة بشكل جميل و بارز

http://membres.lycos.fr/landogriffin/MUSCpull5.jpg

محارب الصحراء2

2010-06-11, 17:16

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااللللللللللللل لللللللل