كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

Rihab

2007-07-21, 19:43

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

تقبلوا تحياتي

عوني محمد الهادي

2007-07-21, 20:00

شكرا طبيبة المنتدى

Rihab

2007-07-21, 21:52

العفو يا نسر المنتدى هههههههههههههههههههه

amouna91

2007-07-22, 15:12

مشكورين كثير هذه المعلومات قيمة و ما نلقاها في بعض الأحيان
شكرا ثانية

ilyas1990

2007-07-22, 19:29

مشكورة اختي

يونس ش

2007-07-28, 13:43

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟

إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :

1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.

عدم القدره على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهوموجود في :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .

نزيف اللثه.

عدم التأم الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجود في :

الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوموجود في :

الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

وحيــــد

2007-07-28, 20:53

شكرا لك أخي
معلومات مفيدة

يونس ش

2007-07-28, 21:05

عفوا

لا شكر على واجب

djihad

2007-07-30, 14:34

المعلومات جد مفيدة شكرا

djihad

2007-07-30, 14:35

فانا اعاني من بعض ما ذكرت ك:تشقق الشفتين..........

يونس ش

2007-07-31, 13:54

شكرا لكم على المشاركة

علال محمد

2007-07-31, 20:01

شكرا لك على المعلومات القيمة

حنان89

2007-07-31, 20:02

في الحقيقة انا اهتم كثيرا بهده المواضيع........فمشكورين .......و المزيد من هده المواضيع ...ان شاء الله.............حنان....

soror

2007-08-16, 11:39

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز
* تشقق الشفاه* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح وهو/الخضار الورقية كالخس
والبقدونس والسبانخ

:mh31:

مومني محمد

2007-08-16, 13:45

--------------------------------------------------------------------------------

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

علال محمد

2007-08-19, 13:33

بارك الله فيك سرور

amrsami

2007-09-04, 11:53

شكرا على المعلومات النافعة . . .
بارك الله فيك

منير2

2008-02-01, 14:14

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
منقوول للفائده
مع تمنياتي لكم بدوام الصحه يارب

CRB

2008-02-02, 20:03

Merci Mon Pot

نصرو

2008-02-03, 22:35

شكرا لك الاخ على المعلومات القيمة

hadji_alger

2008-02-03, 23:01

http://www.m5zn.com/uploads/d3d98cf38a.gif (http://www.afra7.net/vb/)

gold_dream

2008-03-26, 23:09

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.

2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .

5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

عبد الجليل الجلفاوي

2008-03-26, 23:50

واذا كان لديك ديكوتاج و الزعاف فينقصك فيتامين الجلفة اينفو

ريحانة

2008-03-27, 12:25

افادك الله اخي
بوركت

شذى القرآن

2008-07-03, 10:54

بارك الله فيك

الباشق2

2008-07-03, 14:04

مشكور ويعطيك العافية

هبة الله اريج

2008-07-03, 14:09

شكرا لك الاخ الكريم
على المعلومات القيمة
تحياتي

محمد 13

2008-11-22, 07:35

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين a وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

لتكن خطواتك
..في الخير كمن يمشي على الرمل
..
لا يسمع
صوته
..
ولكن أثره
واضح

والدال علي الخير

كفاعله

منقول

حاكمي عبد القادر

2008-11-25, 19:31

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

منقول

samoura

2008-12-11, 10:29

مشكووور على النقل الموفق
بارك الله فيك
ننتظر منك المزيدhttp://islamroses.com/zeenah_images/jazak.gif

نايل الهضاب

2008-12-13, 23:19

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/6695352889gz.gif

محمد 13

2008-12-23, 17:46

:1::1::1:
أظن أنّ كل من قرأ هذا الموضوع و لم يشارك و لو بتعليق بسيط
يفتقد لفيتامين اللباقة

ghani13

2008-12-24, 16:37

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

والله يشفي امة محمد جمعاء
لا نريد غير الدعاء لنا ولبعضنا البعض بالخير

ايمان الطموحة

2008-12-24, 18:05

thanks for the informations

علاء ALAA

2008-12-24, 18:30

مشكووور جدااا يا أخي معلومات حقا جيدة

جزاك الله عنا كل خير والله يشفي امة محمد جمعاء

miiina

2008-12-24, 21:13

بارك الله فيك معلومات جد مفيدة

AMARAGROPA

2009-02-25, 23:25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

شكرا على االمعلومات القيمة وجزاك الله خيرا .

سلام ...

الامنية

2009-02-26, 11:23

الف شكر الموضوع جد مهم يستحق الاهتمام والشكر

lama

2009-02-26, 16:07

](( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

محبة الفيزياء

2009-02-26, 16:09

بــــــــــــــــــــــــــــــــارك اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه فيـــــــــــــــــــــــــــــــــــك

امير الجود

2009-03-15, 02:57

شكرا لك على المعلومات بارك الله فيك

moh571

2009-05-08, 09:31

شكرا لك يا اخي

barbaruse

2009-05-08, 16:40

ألف شكر أخي

promodeste

2009-05-11, 16:35

شكرا على هذه المعلومات القيمة

امير الجود

2009-05-13, 19:43

موضوع مميز شكرا لك على المعلومات

امير الجود

2009-05-14, 08:12

شكـــــرا لك على المعلومة بارك الله فيك

امير الجود

2009-05-14, 11:13

شكرا لك على المعلومة و بارك الله فيك

كلوديا

2009-05-14, 11:25

شكرا لك يا اخي على هذه المعلومات القيمة

الظاهر بيبرس.

2009-09-08, 13:21

هذه هي الطرق :
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك
مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

أذا كنت تعاني من :

*آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ........

منقوووووووووووووووووووووووووووول............

[/CENTER]

الظاهر بيبرس.

2009-09-09, 15:22

هيا عاينوا فيتاميناتكم ...............صح رمضانكم.

Lolito

2009-09-09, 22:40

شكرا أخي ,,,,,,,يبدو أنه لدي نقص في فيتامين e ,,,,صح رمضانكم

الظاهر بيبرس.

2009-09-10, 20:24

شكرا أخي ,,,,,,,يبدو أنه لدي نقص في فيتامين e ,,,,صح رمضانكم

http://img125.imageshack.us/img125/7272/7236ks1.gif

بارك الله فيك وعافاني واياكم بادنه تعالى...............

طالبة عِلم

2009-09-10, 21:37

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا

الظاهر بيبرس.

2009-09-10, 21:54

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا..............

tiout

2009-09-14, 02:11

الله يعطيك الخير

فتحي_المغبون

2009-09-18, 15:05

بارك اله فيك اخي الكريم

فلسطيني55

2009-09-26, 13:07

شكرا اخى موضوع غاية فى الاهمية

NEWFEL..

2009-09-28, 18:54

جزاك الله خيرا

الظاهر بيبرس.

2009-10-15, 23:34

.................................................. .....

سفيان

2009-10-16, 15:38

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا

الظاهر بيبرس.

2009-10-16, 18:33

مشكوووووووووووووووووور اخي على المرور العطر

sphn_2009

2009-10-16, 23:19

بارك الله فيك أخي

عين مليلية

2009-10-16, 23:29

شكرا أخي ,,,,,,,يبدو أنه لدي نقص في فيتامين ,,,

zerty

2009-10-16, 23:41

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمفيـــــــــد

تحياتـــــــــــــــــــــــــــي

الظاهر بيبرس.

2009-10-18, 15:11

مشكووووووورة اختي على المرور العطر......................

رحيق الفل

2009-10-22, 10:36

http://i1.makcdn.com/m002/travel/images/smilies/link1/9my3z.gif

ما شاء الله تبارك الله
شكراااااا

الظاهر بيبرس.

2009-10-22, 11:20

جزاك الله كل خير..............

نسائم الربيع

2009-10-22, 19:14

بارك الله فيك اخي................معلومات قيمة

الظاهر بيبرس.

2009-10-24, 20:18

..................جزاك الله كل خير.ان شاء الله نربحو مصر ونكاليفو لجنوب افريقيا.

محمد 13

2009-10-24, 20:43

موضوع في غاية الأهمية مشكور على تكراره

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=76032

الظاهر بيبرس.

2009-10-25, 15:44

جزاك الله كل خير ولكنك انت من كرره................شكرا.

محمد 13

2009-10-25, 18:23

طبعا لأن تاريخ مشاركتي شاهد:1:

الظاهر بيبرس.

2009-10-26, 11:44

.................................................. .................

سعادة الدارين

2009-10-26, 17:29

السلام عليكم
الله لا ينقصلنا فيتامين
بارك الله فيك

amarahobba

2009-10-26, 18:35

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا

الظاهر بيبرس.

2009-10-27, 10:49

بارك الله فيك اخي الكريم على المرور العطر..................

sofiena

2009-10-27, 16:24

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك أخي

الظاهر بيبرس.

2009-10-27, 21:10

جزاك الله كل خير..........................

الظاهر بيبرس.

2009-10-30, 15:56

.................................................. ...........

المبتسمة

2009-11-06, 12:05

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من : *
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. *
عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه
http://www.se7li.com/vb/css/statusicon/user_offline.gif http://www.se7li.com/vb/css/buttons/quote.gif (http://www.se7li.com/vb/newreply.php?do=newreply&p=165695)

نورالهدى بيولوجيست

2009-11-06, 12:08

merci bcp pr ces informations

ايمان ع

2009-11-06, 15:24

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

رحيق القلوب

2009-11-07, 12:54

merci boucoup

الظاهر بيبرس.

2009-11-25, 17:25

http://www.abuaseel.net/dam3at_7ozn/ekccwarat/shkrn.gif

ri1880

2009-11-27, 15:14

file:///D:/DOCUME%7E1/Riad/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg

الظاهر بيبرس.

2009-11-27, 18:53

http://ahmedessabbagh.googlepages.com/adha0.jpg

الظاهر بيبرس.

2009-11-29, 11:56

http://www.djelfa.info/logo/eid_moubarek.jpg

الظاهر بيبرس.

2009-11-29, 14:46

جزاكم الله كل خير وعيدكم مبروك وكل عام وانتم بالف خير...............

الظاهر بيبرس.

2009-12-03, 14:15

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon7.gifhttp://pic.ksb7.com/images/553f07e8k2vi4cuo5yta.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/17.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/16.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/15.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon24.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/mh04.gifhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/Hourse.gif

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-23, 16:32

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

" اللهم انفعنا بما علمتنا وزدنا علما."

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-23, 18:30

اللهم دم علينا نعمة الصحة والعافية ... آمين

أم سهيــر

2010-01-23, 19:15

شكراااااااااا ...

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-23, 19:38

عفوا أختي

شكرا على المرور

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-24, 07:18

شكرا لكم على المرور...

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-25, 07:39

مبروك علينا الفوز ... وعقبال الكاس إن شاء الله

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-26, 08:23

مبروك علينا الفوز ... وعقبال الكاس إن شاء الله

NEWFEL..

2010-01-26, 16:43

بارك الله فيك

أبو فاطمة الزهراء

2010-01-27, 13:54

شكرا لكم على المرور...

ايمن جابر أحمد

2010-01-30, 12:15

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك (http://www.plog.bnt18.com/)؟ (http://www.plog.bnt18.com/)

إذا كنت تعاني من (http://www.plog.bnt18.com/): (http://www.plog.bnt18.com/)

· (http://www.plog.bnt18.com/) الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. (http://www.plog.bnt18.com/)

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (http://www.plog.bnt18.com/)(( E )) وهو موجود في: (http://www.plog.bnt18.com/)
1. (http://www.plog.bnt18.com/) الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. (http://www.plog.bnt18.com/)
2. (http://www.plog.bnt18.com/) وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. (http://www.plog.bnt18.com/)

ملاحظة: (http://www.plog.bnt18.com/)
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، (http://www.plog.bnt18.com/)
فلديك نقص.. في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى (http://www.plog.bnt18.com/)

اللهم (http://by118w.bay118.mail.live.com/mail/%D9%82%D8%B1%D9%88%D8%A8%20%D8%A8%D9%86%D8%AA%2018 %20%D8%A5%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D9%83%20%D9%84%D9%8A%D 8%B5%D9%84%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A% D8%AF%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF ) اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين (http://by118w.bay118.mail.live.com/mail/%D9%82%D8%B1%D9%88%D8%A8%20%D8%A8%D9%86%D8%AA%2018 %20%D8%A5%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D9%83%20%D9%84%D9%8A%D 8%B5%D9%84%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A% D8%AF%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF )

أم سهيــر

2010-02-03, 08:23

اللهم (http://by118w.bay118.mail.live.com/mail/%D9%82%D8%B1%D9%88%D8%A8%20%D8%A8%D9%86%D8%AA%2018 %20%D8%A5%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D9%83%20%D9%84%D9%8A%D 8%B5%D9%84%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A% D8%AF%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF ) اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين (http://by118w.bay118.mail.live.com/mail/%D9%82%D8%B1%D9%88%D8%A8%20%D8%A8%D9%86%D8%AA%2018 %20%D8%A5%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D9%83%20%D9%84%D9%8A%D 8%B5%D9%84%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A% D8%AF%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF )

مغبون صابر

2010-02-10, 21:31

بارك الله فيك و في والديك

الرويسي

2010-02-12, 09:12

مشكور اخي الكريم على الموضوع

melissa73

2010-04-22, 07:40

انا طويللللةةةة

كريمة عضو جديد

2010-04-25, 20:38

بارك الله فيك

ام خديجة1

2010-04-27, 13:45

بارك الله فيك

k.i.l.l.e.r

2010-04-27, 13:56

ماذا عن ظهور نقاط بيضاء على الأظافر !!

رحمة محمد

2010-04-27, 16:24

AddThis Social Bookmark Button
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

ميلود س

2010-04-27, 16:36

http://www.stocksvip.net/p/ap/(33).gif

NEWFEL..

2010-04-27, 18:10

بارك الله فيكِ..........................

لؤلؤة الجنان

2010-04-27, 18:17

بارك الله فيك ..معلومات قيمة

amlamdja

2010-04-28, 20:22

Merci de vos efforts
شكـــــــــرا ً أخــــي الكريم و بارك الله فيك على المجهود وعلى الموضوع القيم و كل سنة وأنتم بخير...جزاك الله خيرا

امير الجود

2010-05-03, 22:03

بـارك الله فيك و زادك من فضله ونِعمه

حنان35

2010-05-03, 22:04

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/26720/31303/392653.gifhttp://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/26720/31303/392619.gif

امير الجود

2010-05-03, 22:06

بـارك الله فيك و زادك من فضله ونِعمه

hokagi

2010-05-06, 22:14

شكررررررررررا اخي

الظاهر بيبرس.

2010-07-23, 16:29

...............................................

super doctor

2010-07-25, 15:37

انت رائع كما عودتنا شكرا

الظاهر بيبرس.

2010-07-26, 17:57

جزاك الله كل خير

الظاهر بيبرس.

2010-07-28, 12:12

http://img125.imageshack.us/img125/7272/7236ks1.gif

الظاهر بيبرس.

2010-08-05, 15:24

http://vb.arabseyes.com/imgcache/16074.imgcache

الظاهر بيبرس.

2010-08-07, 13:53

صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم

صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم
صلى الله على محمد صلى الله عليه و سلم

صفاء

2010-08-07, 13:58

موضوع رائع ما شاء الله
بارك الله فيك أخي
صحا رمضانك

http://islamroses.com/zeenah_images/1137114121_3.gif

صفاء

2010-08-07, 13:58

الظاهر بيبرس.

2010-08-08, 15:15

موضوع رائع ما شاء الله
بارك الله فيك أخي
صحا رمضانك

http://islamroses.com/zeenah_images/1137114121_3.gif

صح رمضانك انت ايضا اختي الفاضلة
http://img125.imageshack.us/img125/7272/7236ks1.gif

جزاك الله كل خير

سعيد المكتبي

2010-08-08, 15:56

مشكور اخي كمابينت لنا وفهمتنا ربي يرزقك بنور على نور

الظاهر بيبرس.

2010-08-08, 16:26

امين .....جزاك الله كل خير

عاكف

2010-08-08, 18:24

بارك الله فيك و رمضان كريم

الظاهر بيبرس.

2010-08-09, 15:00

http://img125.imageshack.us/img125/7272/7236ks1.gif

الظاهر بيبرس.

2010-08-12, 17:03

http://up.lm3a.net/uploads/0173e6c3aa.jpg

مجنونة بخيالي

2010-08-12, 18:12

* نزيف اللثة.
*
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

مشكور اخي
موضوع قيم
وابدو انني اعاني من نقص في فيتامين e وc

تقبل تحياتي

الظاهر بيبرس.

2010-08-13, 19:03

شكرا لكم جميعا لقد شجعتمونا بردودكم العطرة ...............جزاكم الله كل خير

amarahobba

2010-08-15, 18:20

موضوع مفيــد
جزاك الله خيرا

رؤوف 99

2010-09-02, 16:58

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :

* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

سلام

taha178

2010-09-02, 17:46

http://img138.imageshack.us/img138/1372/47eh9.gif

بارك الله فيك أخي على المعلومات المهمّة
تقبّل الله منّا ومنكم الصّيام والقيام

http://img411.imageshack.us/img411/9227/47eh10.gif

رؤوف 99

2010-09-02, 17:49

و فيك بركة الاخ taha
اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا و زدنا علما

هدى 16

2010-09-04, 22:31

merci ..................

safwan

2010-10-04, 04:05

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز (http://www.damasgate.com/f35/) التنفسي. ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (http://www.damasgate.com/vb/t206089/) (( A)) وهو:

زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر (http://www.damasgate.com/f6/).

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

only

2010-10-04, 09:36

شكرا لك اخي فانا عندي نقص في الفيتامين ب

safwan

2010-10-04, 09:56

شكرا لك اخي فانا عندي نقص في الفيتامين ب

العفوو خيوو,, كل الفول السوداني والجزر :19:

القمر الشارد

2010-10-05, 09:49

شكرا لك أخي جازاك الله خيرا

safwan

2010-10-05, 17:30

شكرا لك أخي جازاك الله خيرا

عفوا اختي :mh92:

لميرا

2010-10-06, 16:19

شكرااااااااااااااااا جزيلا

فاطمة لويزة

2010-10-06, 16:23

جزاك الله خيرا

samsoon city16

2010-10-06, 16:45

ana 3andi une carence f la vitamine A et D
chokran nwali kol youm nadrab chlada w crambit kima lafkaren
:D
chokran

عصام ابو عماد

2010-10-06, 16:49

بارك الله فيك اخي الكريم
فوائد قيمة

safwan

2010-10-07, 17:41

شكرااااااااااااااااا جزيلا

العفوو اختي

جزاك الله خيرا

:mh92:

ana 3andi une carence f la vitamine A et D
chokran nwali kol youm nadrab chlada w crambit kima lafkaren
:D
chokran

ههههههههه بالعافية :D

بارك الله فيك اخي الكريم
فوائد قيمة

شكرا اخي على مرورك الرائع

فريدرامي

2010-10-09, 18:46

بارك الله فيك

محمد1482

2010-10-09, 20:57

شكراااااااااااااااااااااااااااااا

safwan

2010-10-10, 00:50

العفووووو :mh92:

لقاء الجنة

2010-10-21, 21:11

بارك الله فيك على الموضوع القيم......

safwan

2010-10-22, 11:23

بارك الله فيك على الموضوع القيم......

شكرا ع المرور اختي :mh92:

Rolondo

2010-10-22, 15:02

je pense que le grand problème est dans le difficite en vitamine b et surtou le b12 et le b9 qui sont des facteurs principaux pour l'hematppoiese

safwan

2010-11-03, 17:03

je pense que le grand problème est dans le difficite en vitamine b et surtou le b12 et le b9 qui sont des facteurs principaux pour l'hematppoiese

:mh92:..............

fahim_jp

2010-11-03, 20:40

شكرا لك على المعلومة

شهيد غزة

2010-11-03, 20:46

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

كارمن الحياة A

2010-11-03, 20:51

إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز (http://www.damasgate.com/f35/) التنفسي. ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (http://www.damasgate.com/vb/t206089/) (( A)) وهو:

زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر (http://www.damasgate.com/f6/).

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
مات والسلام هاهاهاها
لا لا يخصني vB

safwan

2010-11-04, 16:49

شكرا لك على المعلومة

العفووو :mh92:

safwan

2010-11-04, 16:50

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

عفوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا

safwan

2010-11-04, 16:51

إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز (http://www.damasgate.com/f35/) التنفسي. ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (http://www.damasgate.com/vb/t206089/) (( a)) وهو:

زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b)) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر (http://www.damasgate.com/f6/).

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d)) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
مات والسلام هاهاهاها
لا لا يخصني vb

ان شاء الله ما يكون عندك وعندنا نقص في اي شي :d

شجرة صامدة

2010-11-07, 14:44

معلومات مفيدة شكرا على هده النصائح

safwan

2010-11-07, 16:58

معلومات مفيدة شكرا على هده النصائح

العفوو خيتي ...

'' أمة الرحمن ''

2011-01-14, 14:31

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

أنقل لكم موضوع بعنوان : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

اتمنى الصحة و العافية للجميع

للتحميل

من هنا اتمنى لك كل الصحة (http://www.4shared.com/file/ATYUn9Kn/______.html)

remadna

2011-01-14, 15:21

بارك الله فيك

'' أمة الرحمن ''

2011-01-14, 17:09

وفيك بارك الله

saad_17

2011-01-15, 13:47

بارك الله فيك على الموضوع

سيملة

2011-01-15, 14:08

بارك الله فيك .....وشكرا على المعلومات

BAROUD

2011-01-15, 15:56

شكرا الاخت علئ الافادة و جزاك الله خيرا

'' أمة الرحمن ''

2011-01-15, 20:54

العفو اهلا و سهلا

المهاجر-16

2011-01-17, 17:08

شكرا لك و بارك الله فيك

'' أمة الرحمن ''

2011-01-18, 19:58

العفو اخي اتمنى فعلا ان اكون قد افدتكم

امير الجود

2011-01-18, 21:22

شكـرا لـك و بارك الله فيك على الرابط
خالــص الشكـر والتقديـر

'' أمة الرحمن ''

2011-01-18, 21:58

العفو اخي امير الجود

daoudi16

2011-01-19, 12:57

بارك الله فيك

'' أمة الرحمن ''

2011-01-19, 15:44

وفيك بارك الله

zaki10

2011-02-11, 01:49

http://labdulmajeed.kau.edu.sa/Images/0000811/%D8%A8%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87.gif

كيف تعرف ذلك ؟

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

*تم التشخيص على هذه الحالات في المستشفى الجامعي بجامعة واشنطن بأمريكا

http://vb.maas1.com/imgcache/2/3089maas1.gif

اميره 2008

2011-02-11, 12:23

معلومات قيمه معلومات قيمه معلومات قيمه

*أنسام*الجنة*

2011-02-12, 00:12

السلام عليكم ورحمة الله

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

جزيت كل خير

المهاجر-16

2011-02-12, 00:44

شكـــــــــــــــرا لكَ

الأمل القااااادم

2011-02-12, 08:18

بووووركت أخي على هذه المعلومااات القيمة

نينا الجزائرية

2011-02-12, 08:31

جوزيت خيرا علي معلومات القيمة

bouazze

2011-02-12, 15:55

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

saad_17

2011-02-12, 16:37

شكرا لك على المعلومة

ندى العمر

2011-02-12, 16:40

بارك الله فيك

zaki10

2011-02-12, 23:33

معلومات قيمه معلومات قيمه معلومات قيمه

السلام عليكم ورحمة الله

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

جزيت كل خير

شكـــــــــــــــرا لكَ

بووووركت أخي على هذه المعلومااات القيمة

جوزيت خيرا علي معلومات القيمة

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

شكرا لك على المعلومة

بارك الله فيك

http://www.fr7.com/up/image-431A_4B1FCA4A.gif
http://www.djlah.net/up/up1/c157f_3540.gif

gothiquemo

2011-02-13, 20:40

شكر جزيلا على هده المعلومات

levaufresap

2011-02-14, 15:37

بارك الله فيك

samzoon

2011-02-14, 16:16

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا لك اخي على المعلومات
بارك الله فيك

بنت الجزائر2010

2011-02-14, 16:18

شكرااااااااااااااااااااا

remadna

2011-02-17, 16:31

بارك الله فيك

fouad1995

2011-02-17, 19:26

بارك الله فيك على هذه المعلومة

SARRA12

2011-02-19, 18:06

بوركت اخي الكريم وجزاك الله الف خير

صاعقة

2011-02-23, 00:32

شكرا بارك الله فيك معلومات مفيدة في اعلى القمة

سرور يخلف

2011-02-26, 13:58

شكرااا جزيلا

المعتصمة بدين الله

2011-02-26, 15:51

بوركت على هذه المعلومات القيمة

مطيعة الله

2011-02-26, 17:32

شششششششششششششششششكراااااااا

zaki10

2011-02-27, 00:43

شكر جزيلا على هده المعلومات

بارك الله فيك

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا لك اخي على المعلومات
بارك الله فيك

شكرااااااااااااااااااااا

بارك الله فيك

بارك الله فيك على هذه المعلومة

بوركت اخي الكريم وجزاك الله الف خير

شكرا بارك الله فيك معلومات مفيدة في اعلى القمة

شكرااا جزيلا

بوركت على هذه المعلومات القيمة

شششششششششششششششششكراااااااا
http://www.djlah.net/up/up1/c157f_3540.gif

zaki10

2011-03-03, 23:49

http://files.fatakat.com/2010/1/1264945656.gif

fatiha1008

2011-03-18, 13:29

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

remadna

2011-03-25, 15:52

بارك الله فيك

غزالة ما تنصاد

2011-03-25, 16:08

تقرحات في الفم

شكرا

fatiha1008

2011-03-26, 10:10

بارك الله فيك
wa fika baraka

zaki10

2011-04-26, 22:12

http://2.bp.blogspot.com/_4S4swdwgbQA/TPJhDWuguxI/AAAAAAAACuQ/c0rPXMpP7TE/s1600/472409.gif

khalil83

2011-04-27, 11:57

بارك الله فيك

نورسين.داية

2011-04-27, 12:51

بارك الله فيك أخي و جازاك الله خيرا

nail44

2011-04-27, 13:42

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ورود القلب

2011-04-29, 16:41

thank youuuuuu

imi10life

2011-06-19, 16:24

السلام عليكم

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس /

الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة

الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((e )) وهو موجود في:

1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

تحياتي للجميع

احلام النور

2011-06-19, 18:21

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة

حميد.ص

2011-06-19, 18:22

شكرا..............بارك الله فيك

ليساء11

2011-06-19, 18:23

شكرا..............بارك الله فيك

remadna

2011-06-19, 19:18

بارك الله فيك

ضيف السلام

2011-06-19, 19:47

شكرا..............بارك الله فيك

رونق2011

2011-06-19, 21:28

شكرا لك لقد أفدتني حقا

*ابو محمد الجزائري*

2011-06-20, 09:46

بارك الله فيك
موضوع قيم

moniah

2011-06-20, 18:15

شكرا جزيلا

لقاء الجنة

2011-06-21, 10:44

http://images.lakii.com/images/Oct10/summer2010_fgsgsdg.gif

*رذاذ المطر*

2011-06-23, 02:31

:1::1::1:

أظن أنّ كل من قرأ هذا الموضوع و لم يشارك و لو بتعليق بسيط
يفتقد لفيتامين اللباقة

السلآم عليكم

أُصدقك القول ....كنت سأخرج من دون التعليق والسبب يعود لكسلي فقط :d

لكنّ ردّك هذا جعلني أغيّر رأيي :1:

*رذاذ المطر*

2011-06-23, 02:35

أذا كنت تعاني من: . . تشقق الشفاه. . الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب

بارك الله فيك على المعلومات

floraparadis

2011-08-17, 11:51

كيف تعرف ماهو الفيتامين الناقص لديك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذاالفيتامين أو غيره
فأحببت أن أضيف لكم هذا الموضوع

فيتامين (أ)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.

فيتامين ( ب ) المركب

الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.

فيتامين ( ج )

الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.

فيتامين ( د)

الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.

فيتامين ( هـ)

الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

الفيتمينات ووجودها وفوائدها

فيتامين (A)

1-يوجد في:الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك- زيت كبد الحوت- القمح- العسل.

2-فوائده:مفيد لأمراض العيون/الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف , والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

3-نقصه:يسبب حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين, خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر.

فيتامين(B1)

1-يوجد في:الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة.

2-فوائده:يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم.

3-نقصه:يسبب التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد , ابيضاض الشعر او سقوطة , ضعف في الشهية.

فيتامين(B2)

1-يوجد في:الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء- النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم.

2-فوائده:يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين.

3-نقصه:يسبب الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما.

فيتامين(B6)

1-يوجد في:النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم- الحليب- البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا.

2-فوائده:يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر - يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان - يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة- ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية.

3-نقصه:قد يسبب العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات , الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم.

فيتامين (B12)

1-يوجد في:اللحوم- الكبدة- الكلاوي.

2-فوائده:يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب.

3-نقصه:يسبب الأنيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن.

فيتامين(B complex )

1-يوجد في:الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة.

2-فوائده:أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, يحافظ على افراز الحليب لدى المرضع , يساعد على تخفيف عسر الطمث , ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي.

3-نقصه:يسبب التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه.

فيتامين ©

1-يوجد في:البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري- الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة.

2-فوائده:يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول.

3-نقصه:يسبب تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة - ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل.

فيتامين (D)

1-يوجد في:البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف- اشعة الشمس في الصباح الباكر.

2-فوائده:المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب, الارق.

3-نقصه: لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن.

فيتامين(E )

1-يوجد في:بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس- الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم.

2-فوائده:يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية- يساعد في الانجاب- حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة.

3-نقصه:فقر الدم

فيتامين(P)

1-يوجد في:الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري.

2-فوائده:يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين سي.

فيتامين(K)

1-يوجد في:السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة.

2-فوائده:يمنع تخثر الدم.

3-نقصه:يؤدي نقصة الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي.

(حمض الفوليك)

1-يوجد في:الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة.

2-فوائده:يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى اللأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة و مشاكل الطمث , ينصح بة قبل وأثناء الحمل.

3-نقصه:نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح.

(حامض البانتوثينيك)

1-يوجد في:خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا - فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب.

2-فوائده:يعتبر فيتامين الضغط لأنة يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل, ضعف العضلات

منقول لتعم فائدة

SSOH95

2011-08-17, 14:10

لك جزييييييييييييييييييييل الشكر

العلماء

2011-08-21, 16:56

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ *ممم
إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .
• جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
• الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد .
• بطئ التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...
فلديك نقص في الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
بتمنى دوام الصحة والعافية للجميع

بلسم غرام2018

2012-03-21, 20:03

شكرا طبيبة المنتدى

khadija a

2012-03-21, 20:44

شكرا على المعلومات المفيدة...........

الورود المنسية

2012-03-24, 13:40

معلومات مفيدة

لكحل بلال

2012-04-09, 08:40

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

منـــــــــــــقول.

سالي ♥

2012-04-09, 12:15

طرح قيّم وثريّ ..
باركَ الله فيك على هذه الإفادة ..
تحياتي لكـ ..

آوْتَآرُ الصَمْتـ

2012-04-09, 20:33

كُلُـ الفٍيثَـآمِيَنَـآـآتـْ نَـآقْصَـة عَنْدِي :1:

جُزَيْتِـ خَيِرًـآ

moulay2011

2012-04-09, 23:19

مشكورة اختي

لمنور

2012-04-10, 12:40

بارك الله فيك

اماني 92

2012-04-10, 12:55

الاعراض التي ضكرت في كل من b c d e .كلها اعاني منها لازم نشوف طبيب .مشكورررررررررررررررررررررة وبارك الله فيك

أميال18

2012-04-10, 13:57

السلام عليكم

جزاك الله خيرا

اديب اكرم

2012-04-21, 22:55

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
***إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .

• جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
*** إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
•الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
*** إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c))
وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي والفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
*** إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
*** أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد . • تأخر التئام الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. زيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

abdenour197

2012-04-23, 20:08

بارك الله فيك على الموضوع

ماجدة ميمي1

2012-08-11, 12:57

________________________________________
:dj_17:معا سنعرف ان شاء الله،وكيف نحصل على هذه الفيتامينات

إذا كنت تعاني من:-1-الإلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

2-ظهور تقرحات في الفم. 3-العشى الليلي. 3-جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ

-عصيرالبرتقال.
-------------------------------------------------------------------
أذا كنت تعاني من:-1الإجهاد المتواصل. 2-عدم القدره على التركيز.3-تشقق الشفاه.

4-التحسس من الضوء .5-القلق المستمر.6-الارق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.
-------------------------------------------------------------------
أذا كنت تعاني من:-1-الاصابة المتكرره بالبرد.2-نزيف اللثه.3-عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
--------------------------------------------------------------------
أذا كنت تعاني من:-1-آلام المفاصل آلام الظهر.2-تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
-------------------------------------------------------------------
أذا كنت تعاني من:-1-الشعور بالتعب عند اقل جهد .2-بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس.والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين.

منقول للافادة

nacera1962

2012-08-11, 18:46

-------------------------------------------------------------------
أذا كنت تعاني من:-1الإجهاد المتواصل. 2-عدم القدره على التركيز.3-تشقق الشفاه.

4-التحسس من الضوء .5-القلق المستمر.6-الارق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.
-------------------------------------------------------------------

النويري

2012-10-04, 20:37

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي .
* جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو متوفر في :
1. زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة .
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل .
* عدم القدرة على التركيز .
* تشقق الشفاه .
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر .
* الارق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو متوفر في :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر ..

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة .
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو متوفر في :
الكبد - الطحال - الموالح بكثرة - (عصير اليمون - البرتقال - اليوسفي) - الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .

إ[COLOR="#ff0000"]ذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر .
* تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو متوفر في :
زيت كبد الحوت - القشدة - اللبن - صفارالبيض - في اشعة الشمس ...

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو متوفر في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ - زيت بذرة القطن - زيت الصويا - بادرات القمح .