تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتخلص من الارهاق لتدرس اكثر


moham630
2012-03-20, 12:19
عزيزي الطالب: اليك النصائح للتخلص من الإرهاق والتعب


http://images.bokra.net/bokra//18-03-2012/0large.jpg
هل تعرف أن من أهم الأسباب وراء معاناة الكثيرين مما يُسمى بـ"هبوط ما بعد الظهيرة" هو الطعام الذي نتناوله؟ فإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإليك هذا الدليل الذي يذهب عنك الخمول، ويزيد من نشاطك.

1) الأطعمة الغنية بالماغنسيوم
يلعب الماغنسيوم دوراً حيوياً في التحكم في مستويات الطاقة اللازمة للجسم يومياً، فهو يساعد على بناء الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة في خلايا الجسم، وهو موجود في العديد من الأطعمة مثل اللبن، الجبن، الزبادي، البذور، البقول، الحبوب والخضراوات ذات الأوراق داكنة اللون.

2) شرب الكثير من الماء

الماء له فوائد عديدة منها تخليص الجسم من السموم وتحسين وظيفة الإدراك، كما أن الإكثار منه من أفضل الوسائل لتعزيز مستويات الطاقة، فالجفاف المعتدل يفقد القدرة على التحمل ويُضعف من قوتنا، ومن جهة أخرى ليس لدى الجسم مكان لتخزين للمياه، لذا يجب علينا تعويض المياه التي يفقدها الجسم على مدار 24 ساعة من خلال شرب كمية أكبر من السوائل سواء مياه أو فواكه وخضراوات مليئة بها، حيث يبلغ متوسط احتياج البالغين من السوائل في اليوم الواحد نحو 2.5 لتر.

3) الإنسان الحديدي

يمكنك أن تحول نفسك إلى الإنسان الحديدي وذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، فنقصه من الجسم يؤدي إلى الإصابة بضعف المناعة (الأنيميا)، وقد أثبتت أحدث أبحاث التغذية التي قدمها مركز البحث الدولي في الحمية والتغذية "National Diet and Nutrition Survey" أن نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم والذي من أعراضه الخمول، لذا يجب اتباع نظام غذائي يومي متوازن، ويمكنك الحصول على الحديد من العديد من الأطعمة مثل الأسماك، اللحوم، البيض، الفواكه، الخضراوات، الفاصوليا المجففة، المكسرات والحبوب.

4) تجنب الشوكولا

يرى الكثيرون، وخاصة النساء، أن الحل الوحيد لرفع مستوى الطاقة لديهم هو تناول الشوكولا، غير مدركين أن قطعة الشوكولا يمكنها أن تقوم بعكس ما يظنون وهو خفض مستويات الطاقة، فالمواد التي تحتوي على مصادر عالية للسكر المكرر مثل الشوكولا تحتوي على مواد غذائية وألياف أقل من غيرها، مما يسبب تناولها ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم لتعطي موجة من الطاقة لا يمكن التخلص منها بطء، وهو ما يجعلك غير قادر على الاستفادة من هذه الطاقة لوقت أطول، لذا يجب عليك تناول وجبات خفيفة تمدك بالطاقة التي يتم إطلاقها ببطء في الجسم، مثل الفواكه الطازجة، الزبادي وكعكة الزبيب.


5) انتقاء أفضل المصادر للكربوهيدرات

يعتقد الكثيرون أن الكربوهيدرات تسبب الشعور بالتعب، والقول الصحيح إن هناك أنواع معينة من الكربوهيدرات هي التي تقوم بذلك، وهي تلك الموجودة في المواد المكررة ذات اللون الأبيض، مثل الأرز والمكرونة والخبز، ويجب أن نتبع حمية غذائية صحية موزعة على وجبات متباعدة عن بعضها البعض زمنياً بشكل منتظم إلى جانب الوجبات الغذائية الخفيفة التي تتخللها والتي تساهم جميعاً في تعزيز مستويات ثابتة من الطاقة للجسم وتجنب هبوط الجلوكوز على مدار اليوم.

6) الأكل بانتظام

يؤدي الجوع إلى خداع الجسم بجعله يقوم بتخزين الدهون وحرق العضلات بدلاً من الطعام، وأيضاً يشعرك بالتعب وعدم القدرة على ممارسة أية تمرينات رياضية، كما أن إخفاقك في توزيع وجباتك على 3 مرات تتخللها وجبات خفيفة يسبب انخفاضاً في كل من ضغط الدم ومستويات الطاقة.

7) تناول كمية محددة من الكافيين

لن يؤدي إكثارك من تناول القهوة إلى جعلك أكثر استيقاظاً في الصباح، بل سيؤدي بك إلى أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع والتعب، حيث أن الكافيين يتداخل مع امتصاص الحديد، لذا يجب تجنبه أثناء تناول الطعام، ويمكنك استبدال الكافيين بشاي الأعشاب والاستفادة من مضادات الأكسدة به.

8) الإكثار من تناول الألياف

تلعب الألياف دوراً هاماً في حياتك الغذائية، فهي تساعد على تنظيم الغذاء، وتقضي على التعب وتساعد على إبطاء عملية الهضم بعد الأكل، مما يعطيك مصدراً مستمراً من الطاقة على مدار اليوم. من الأطعمة التي تحتوي على الألياف: الفول، العدس، الفواكه والخضروات.

zizou93
2012-03-20, 12:27
http://download.r4r8.com/uploads/images/r4r8-773cee576d.gifhttp://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERUUEhQWFRUUFxgaFxgYFxwcGBseGSAYIB8VGB 0gGyYeFxojJRwYHy8gIycpLCwvGCAxNTAqNSgtLSoBCQoKDgwO Gg8PGjQkHyI1Kiw1KjUvKi0vLDAyMCouMCotMioqLy8wLCkvLC wvLCwqLCw0LyopKSwsLC0sNSwsLP/AABEIAMMBAwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAwEAAwEAAAAAAAAAAAAABQYHBAECAwj/xABHEAACAQMCBAQDBAYHBgUFAAABAgMABBESIQUGMUEHEyJRFD JhQnGBkRcjJFJU0hUzcqGj0dOTorGzwfAWNENi8SU1RFOy/8QAGgEBAAMBAQEAAAAAAAAAAAAAAAMEBQIBBv/EADERAAEEAAQDBwMEAwEAAAAAAAEAAgMRBBIhMUFRYRNxgZGhs fAiweEyQtHxFCNS0v/aAAwDAQACEQMRAD8A3GlKURKUpREpSlESlKURKUpREpSlESlKU RKUpREpSlESlKURKUpREpSlESlKURKUpREpSlESlKURKUpREpS lESlKURKUpREpSlEXLxW8MMEsoUuY0dgo6tpBOkffiss4PzneP c2c8twDFcyMrRKmmFE0k/MRkuCM5J2x7Zqd5r8V4YGeKGJpwmpZnU6UQ7jSCRh3G+w9uvtm FzwtprKwSMDW/mKDnGchjgknAGxxt3OTvXQAIJPK/VaEENN+vS/4K/QHCeOwXSs1vMkoU4YowOD9f+96qfijxCdPhYo5HiiuJGSVo8CQ nGVQHqoPqyR7VmvLHMssdz+xqsbTwoi6120pkmXSDhyoUoCTv/wmuN82yXPw0Nxo8+C7jOpAQkiMj6ZACMg52I9+lV5ngBzWnWj/AGomx5ZKG9XW54j3UUvGbq1F1HbXTRRQSFgvzuW0AjJYH0HS2c d+uK3XhNyZIInb5njRj97KCf8AjWDMSw4qVGcKCd8bAYJ3O5BI/M4GOmvTcyxWPDoJpQxHlwqqoAXZmUYVQSAT1PXoDUeGLi36uns FPi221tDVWaoLmnm1LIRgxyTSykiOKMZY6Rlm32CgY3+tcdx4i W62CXqh2SRtCIAPMLkkeWRnAIwc79u+1Z5xnjl3xC6jYRRW72y Owy5fIk2CPjAzmMnI2qdzg0WTSz3VGCX0KB3Pw1dA0tb5f47He W6TxZ0vnZhhgQSCrDsQQRXy5s4hJBZTyw6fMSNimojGQPrsT3A 71A+E88f9GLgnUry+dq2xJqJb6AYII+mKoXMN7/SM93MdcttEhFuSdMYICqXVCRqOtgdW/Ube3jn021aigzykcAuRbdmntJJLi6/bY2Lv5hV3GFPl5BwsfXoDj/h4s+MXtvb3Bt7l1htZn0qF176lAEjspGnGSFHXc7V5M+BwgtJ6 RG4zhm0+hQRpx03Hyk/58kzCO24qAFYNPpDFfUNLA5U9s5ORirDGWyyNdfb4VoTFoAuuH vS2bm7mn4O080DVNJhIU/ekYbDHsOp+g+tVbkTjt2Fv3mke6W3QHfG8yqzPHFhdl+UY7HGO tRHGrmW6vJ2yAbICK3UnChioJmbYk5+47fdmvTg3FeIWNoY4ls njQO7MfP1vnLMxzp9R7bDt2qm+ZjHDM4dyyYnBz3RDcV5nXToB 6k8l54Xz1ePdWk0twohuHw8aqFiRMEnJYaiRg5bOBpO9arwnjk F0pe3lSVQcEo2cH2PtX54ubdpeH2SIcsWl2JwNtZxnpuAd/rvipfgnOLpdubRRB8SkK5kQsFVAczaF+b90b9M0gc92hGtn30W jiMM1wtulLfqVVuSeaJLgzQXAUXFswDFMhZEb5ZVB3GcHI7fjg WmrCynNLTRSlKUXKUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiV4NeaU RfnGfTJZRhpWGJLhoohkyTFmYI2BnSQwOf/iveS0kksbCOLPmO0gU7qMkSbajtvv0rcuGcn2lvK80MCLJISWb cnfqFyToBydlwN6zrn7liHh7wS2yeQrmYNMdcqxMV9KohbShfL AN2xtjFdZjVdK9lq/5LZXAAba+hUbacJjuktZoWMTRJ6VKB9skBDht8e5wTq6V9k5Kd mhmkdj5J06ioIlKknJOsn7R3IycmoDiNv58KLbB3gsUUzOn/uZARkbEgam9ORjvU9ybyPHfzzOHkFjG40KCw8xiuG0uSGVQcZ9 9h2qji4HPfTDRrfTxWThoZYnBxdQ+qhV0M2gJOtkG6/hV/iCAf0mMb6xv6sgYZiD2HQbnJPQYyTV55vhbTwh3Uvb4jjKq2GE siqEboegDYI3B9tqsP6JOHbfqW26/rpPV/b9fqqnc3cXZ70wXcsVvb2kiyQxFMeYqqQkgbfV1I0gbdPcixCw sIs8ls9sMQ5obwv4Fz3fKcjLJELiURPL5zRCAEB9skbas7fZ7H 2O/0vOX2lkeSKdoyyKm0YPynUCpDbY2HvhsY64qd46SfEy3Kyo8oj e1HqBdC2MooUg7KCcsO+MmrZyHyZa3011IUk+GXyxCRJIo1YOs DB3+z74zVifI9hDRv17+HzgsvF4SVzw/PVA/tBH7euvDfkVx3V5LDHxWGMaUlgWbA7apFjdkOSSpXUd99vz+lx y+gRQjtoljKKukhQNyGViCrZyPvIYZXGavPKfhotnLM7y+ekkZ iVGQDEZYsVc5PmHfGdtq9v0RcO7RyAewnlAH0Hq6VRELqaL2V/DYpsDcpN7a89KVVj5XDNapqdzaKQABgsGXAOcnRjTkYzvVUmX9 k4lsf/MHtjqy747f9MitU/RFw/8Acl/28v8ANXuvhJw0FT5B9ONjLIVbHdhqw1X+10qvlUuJJ4nkHXhw5 G+azzh3Bp7hfifjHWS4VGf9SgGQmAAQcAKNsjBwRt1rtj4DPFB M8sjyI8cmgOiAekEawVJ9sDp1zV0PhFw7tHIPoJpAB93qp+iLh/7kpHt58uP/AOqzJ8KZTYNbKlGXNlMjn3fDI0d2t3oNFj1zZarCxEYPmSGXJO pcj1jSCfRp0g4IznLZxje0x8EW9NvNbs8TpCAqgaiqsuFGdQI0 9sf5ivvz9yrBYSwG3UW8colVp31yrGWXAVVZtMZILYbrttjFQP MNpHMENn5r2likSzPsclmAOkqcMAvqOOn5Vdhd2ZNrdEglbfP5/Ss/LqtbcUswrs/nxSQSllILCNS6tvuGBwPwPvWt1j/hjyr512bxXYW0EjeQuDhyyaWKltwgzgbb7exrYKkkILiQsfEAN cG3dflKUpXCrpSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKrHiHzDLZ2nmQgamkS MuylljD5zIQOuNhj3YdehhuR7m5TiM9vNcyXCeQkoZxgEsxGpB 9hSO1eXrSmbCSwvWgV41DOO9U7xA57itIpIUl03TREphSwTOwZ zjC56DPfGdqzrgs7QXNrdIZJpZYLmRtTEvIREzBG3O2QMADt3r 2rBPJciP9N/uuvAE/ZbvSsg4BzPdyXdjLJdO/xUhDRqumBU0H0BcZ1g59ROdqsviDzDcx3FraQP5AudWqfRqYYx 6EHQHG5J9x0qNsgcLC6ZFncA03v6WD7K9V854FdSrqGU7FWAIP 0IOxr86X/EdUlwLi8md4ZBHCzSMGMerBYY65Utnbbb7jpnhNfhmvYopC9vF KhhBcuVDqcqCdymV2PfB+tScLU8uEMbc1q+WdjHEgSJEjQdFRQ q/kABX2VQNhtXmlFSSuW94VDMVMsUchXddaK2PqMg4/CuqlF6DWy9dA22G3T6fdXlVA2G1eaiObZ5UsbloM+asLlMdQQD uPcjqPqKIBZpS9eNYzjO/t/1rBuDc5LZ+aLe4J8yzLetmkBuCRhgCDpfBbI6bAn2HytUb4iyl iuZYprlXMlxJmRvUuMYxggDOBnYjO21Q9s3TqrjMIXi7rwW/wBKpfhtxCUxXcdxK8nw1y6B5T6goVT6j9Mk/Sqfec3XV3xCF7aSVI3nWO3RdkkRDmWaUfaBGcewHbG8o1UXYHM W3txWyUrMOcOP3ct3c28crW8VrGsn6sYkkBXOrWflXUdOB1x+V 05Kv3m4fbSytqd4kLN7nHU/Wl60oSBrrqK9RY+BS9xbLIpV1V1PVWAIP3g7GvW1s0iQJGiog6 KqhVH3ADArFuYPEC8md5o5jBHDN5aRKNyQygmbI9WQc46Dp9+3 141wdsppYXxAZuK8KoGw2rzWOc0c030r3rJM9ulizBY4xpJwcK 8jn5tQ9WkbYx99XzivPttaJCLiTEksavgKTgEfO2B6Vztn7/aujpuuTC4ban4VZ80r86xcSgmMRuJ5hLKZfi8yuFYgkpsNlC7a QPu9s6TyJz5AllbJd3KiZ9arrb1lVdlUufsnAxlsZxULJQ5xbW y7fhyBY18O/wDhaDSlKmVZKUpREpSlESlKURU7xbH/ANKm/tQ/82Oonkx88Xn3J/Y4+udvX037fdtUr4vf/aZ/7UP/ADY6qUnCHMwkiuZ4JDEseIyBlVxgEkdASNv7q8DS59BaeHZngI 6n7KO54uGN9xIwKkiNCscryDGhlVSVj7s2FGD2JP4/PlcfruHb5Hk3ONsH+pP5jtn6VJx8taWuPMlmlkuF0SM4XPRl2I +ZsE7f+38/jw+BY7yxjRmYRxXQy2M48psfd06EDBB/Cy+N7I/nO1QfiP8AeyIdfRh+/oofhvFBbxcLl0tIUkY6VGCxKkADO3UgZ+h9sVO8c5xW+ubD9WY pYZJxLE7D0gxghtWMFSAxzt8p6da4uVODlrOCcxjESuE+UguQe u+rpjGfqe+8TxGwzd2TyKVkmVvMXBABC9NtTEjJyO234YcU5Ln RVz+60cGyJxNbgu9SVyW0nmXMquhkjhnlk0BAWZpPcEbhQnynb rVp4TzYOH314IoJLjzFtjthMKkZLEgknV6tl6nB3r52XJ6pOZU mkDyZLoVQqVbIZTlTtgkZ6jII3xXdcWTQuzQozyTSxrJkZ9Iwj Y39WBv33bJ6jO7FCHRDz917jpXMaQ0A2NutjdadwfjUV1bpcRN mN1yD3GOoPsQQQfuqgXPipcyESWlqjW5bSvmPpkk+b1qBsiDSf mz0/L5clc129il4J30xfFnygFZjl0DMAACQBjJ9qhOWeFCW3MgwIhd yNGQFwwUnCkddOG2yNt/esvGSuhZmHBU4gys7hoa9RamIPFW8Vl863gWMTCORgzZOWVToB O2nPU9cH2NTnBfE9Z7lI2gMcE7MlvMWzrZT9pcegN9nc/37Z9ztwxI7VtIJea41Fip2DY9Ctq06c5ztnP0qQ5n4X+y6EZjJ EYfJGceXuiAIfbIJ+9vuqfDu7Vt3wtaL8LE4W0Lw/M0xu04k0sgg+K0aA5CiAZTOjOCScsdutXviXibbw3TW7JIdB0t KMeWJCpYR9c5OMZx1rPuJ8CW1sbpFZ2DKSQ3QMNIYqc75OCfvH SvlwnhPnwXFtOdMomV2kXcuzjWr504XbAxnOD99S4hpiA7llTz MY0yPH0ggcqGmvWtuthevD4A9vNcPGPOuIpZWk0gKurUBEg207 b7dcd+3NBKMcKxtgsPoPRHv+J3+/NT/AA3lZordlZ2MUgdEyIz0JBYEDV3OA3TJ2qF4vwZIJOHxLk4eQF ipBOAmACMggHPQD1Fs+9YkTw+VwO+/hX5WhgezeS9pJs388F1zcRZbe6hDsqXfEmilkALME0KSoGQSWx jr0yO9dUlncWl359qbUKsYhiEivkLnc7EYb65O21Q9lw6S8vLu AzSIiXHnALjeTJGsk75AGB9/41MHl1x/+bdkbk/L95IGDkDbp7j64+jgjzMOl+KhxznxNOUgXzBPsuSTic813dm5a PWbRf6rUqkDJXZjk9STVh4Zzw1rw+yt7eLzbhrZX9R0xou4DN3 Ykg4Ub7VBQxiTiFyob5rZFyexPfIzkDOex6e2/XwrlBomhmkkkcIrRwq5QjQCRgEbjBJIG2M/fjIxOJMBcDw2068VnYOeN8n+3dwYa4fp/KrT3bzWl7K+kM12HkwSANTxZKg9Rn8gRv76dwPxRWe6SJoDHDO XW3lLZ1lT9pcejV23P99ZBozZTqF3N0fVg56xgAnptkkD6nfoD b+ZrQRWrshJa3MTJn/0whjwF7/Z2+8j3q1h2Ah2vVfQTYdrwL/pfPm66KvxlcL63j3+1ssZ2OemwyN8/hTmqZmupFgGv9hhSYs2lYzp1DHXzBpIyuO/UV1cRtVmu+KRsSFkkiBI3IGgHOPwpZcuqHkkM8krSReXmTsAF3 1Ku+MEDBzgdK7xAc2EPb81K+exWMZEHMkOulDXXRvLuPooblVB KEuXj1sNMEewIjWKMes9Msx2z13FQEchigmBQSC7jcocjMYjkc EkZJA+0Pc++KvXAOU2tVU+Y+hzrEbeWwPbIYDKnbOxHQZ71VeW OHHzQsgDLMknlnPRUkZSuMHqSTWVA8Pkee78Ldwro5CZGu3/ADVclrPFfEO3sFton1z6okdpEGQseABM3chjvgb9fpnm494qpB clI4vNhh0+fKrj068fIMevSCCd+/bFZxypAZVkimUOZrT0Nq+VIS0QAGNiGGrY74qV5R4ePgk1aisq OXBXIOskBzkZ2A056bH223I4u0qjzWdi2tw8ZfVkevPx0IHWlt kUoZQykFWAII6EHoRXvVU8LLovwq2LblVZPwRmUf3AVa6hCrvb lcW8kpSlFylKUoi5uI8OjuImimQPG4wynof++tVj9EfC/wCF/wAWb/Uq4UpS7bI9v6TSp36IuF/wv+LN/qVI8E5BsbSTzLe3VHwRqLOxAPUDWxxnptU/qrh43xuK0haaZtKIM/U+yqO7HsK8oLrtJHfTZPiVT+OeFUQKzcOVIJ0Ykgs/lyBhgoRk6PppGPp7enCvDHzmeXigjlYqEjijLhI1BzkNkMWJ/wCznaR5M5+a+uJYng8nQiyJlwzFGOBrGPS3Q4Gdm/O41GI43O7QDXmuzLI3S/Hp3qnfoi4X/C/4s3+pUPeeGkttMW4aIfJkHqhmeTSjYxrUjJcEdVJ/6Y0mlSglpsaLjtnnRxscjqsj5m5INlaW8rA3HlSyvdkDqJ1Cs4 HXSmAP79t8RHDODQXkttZWuZIFkEk5BOkINzqbAIdydO2+APbb c6+NvaJGCERUBOTpUDJ9zionxB5BPBcl2ZweSbHXTjVjpZpZ3z h4Z2cFlPLaWitMq7ZaV9sjUQpcgsF1EfUVTeEcLgmihsbJnled w1xIRgIgKliQM6MBdONW5P1FbxFOrDKsGG+4IPTr0r1gtkXJRV XUcsVAGT7nHU13WuitR4tzGkHU96zzm7wytILOWWzs1aaMBlBa V9gRqIQyYcgZOk7HHfpVNscXiG2ilNxcX0oaVwmny1BTUzgbIF CkAD327A73Xxhs0QkoiqW3YhQCfqcDeuhpeirukzgB9mjfiNr6 A6qqDwi4X/C/4s3+pXunhNwwAj4Ub+8kpP4EvkfeKt1K8oJ20n/R8yqnJ4VcMZVU2i4XOMPIDv8AvEOC34k18v0RcL/hf8Wb/Uq40pQTtpP+j5lU258JuGmMqlqobDaSZJepG2TryR02NY7a2Fv EYhPbyaolkW5BjfCufkBwMZPY/UV+lKVHJEHirpdNnd+4nz6EffzpflmPhy/DKRgSNIw0EapW0lQEVBuB8xJON1xVr4Lw6GZIrGxd5TcOrXLlc aY1YM2oDOjZUAUsckdts7TZ8t20UzzRwRpLISXcKNRJ679s9Tj rXbDaohJRFUsctgAZPucdTXrGFvHmrj8fY0CgeL+HlhdSmWe3V pCACwZ1JwMDOlgCcYGfpXD+iLhf8L/izf6lXGld0FRE0g0Dj5qmS+EfDNJ02oLYOMyzYz2z+srM+E8U+ Hcs7EXUUb28VosIUozscoqjJfJJOs7nX1Jrf65jHF5oJCeaV2O F14Ht9rFcuZdUaU0WKc282qwHgk6wRMgkd7po/h0tzGQ6sXLGPAzkByX1Ejp77V68u20dmk5f1X2RBHbaT5gfK+r GfUNvm/u3r9CfCJr16F14xq0jVj2z1xT4RNevSuvGNWBqx7Z64qRri2q4 KSTFh7S0t0O/X02UVybwQ2ljBA3zRoNX9piWbHuMk1NUpXiouJcSSlKUovEpSl ESs8544vO1/HZiV7e3eLzGeIfrZMEgorfYA26b79+laHWZeIdwU4rZsO0MucA E4DA7ZBGdts98ffXrRZAVnCgGTXqsytr2CTS13LI0xnVHLO/9QBjST10djvnb8a6orFJLW6cmV/hmCwhmJCIWB9Ct02+gr78ouzZkZRItsxjjRgAF85nLS/2hnIOcjG3YjySVteJYIxqQHfv6Nh+8Ov5CuyAIwXUPh+67xkoz 5GOIILOPAuaKrqCpLl7jyWXEfiLmF4hJFJoSMapXLMv9YM4BwC QBjGB+OncveItreTCKLzAzKWQvGVWQL82gnqR3G3Q1lN3JJ51t LCA7QWjysHGkFYwNWNzkgd9s47Vz8H5gkt3sbiSJGERkVERgpc yK+GY9F6qCfYAms+ORwoDbn5/hewQOmiBLdQOffW98hx4r9DVnPiVzQTJ8JFIUWNRLdur6WVB8s KtnIZ9um+COu9SvBefWnhuQ0BhureMyeSzZDDSSrK2BlSdjtt+ NZvJwySayWRJULXJ86dnQZkY4byzj7IK4A+nTc1fjYXmgog1sN ulNUtW8PFn/AKOtzcszSMpbLHLaWJKBidyQpXrUF4svJ+yR62EE0pjlVG0lyR lAT+5s2R91QVxz1xC0EcsskNxGZAhjSLQzZzgqQe+Njv1Gxrl5 m54N4bWOWE280dyj6S2pWQq41K2BnB9JHY9+uKsrgGubetFISJ XdpGQRrt+ddFS+I29vFPcoxaMJIoiCE+kEDUVHc4xkk56da1Pw nmUT3kUDE2y+S8SnV9sNlkDb6TgflWfQDzb25VlDpCzTeUxCh3 HloBv1IyTg9dyTWi8iLjil51/qLXqMEbNtjJxXEF5RfT2WnibMGvIfZX2+mZInZF1MqMVX94gEh fxO1Y7wfmG6lnsbp7qR2uLlY2iHpiVW1Bowg6np6jvsD9atHEP FhVlfTbs9qj+U9wGHzdCypjLop6nNZza8R+HtLGY+oRXJkAHX0 mU4+oOB+Zq1oB9Xh5rJyublA4uA4a/S4104FfoYV5rF+S+KG0u4Z7mVil5E/nOzHSJD+sDEZIxgFVI+tWjlrxSNzcpHLCIorgsLd9eWJXoJBjC lh0x323qNkrXiwuzh3EEt1A+fZd/iLzM0Ea21u2m5uchW/wD1oPnmPtgZwff7q5/CVpWtpXaSSSFpmFuZGLMVXALAnfSWDHHbeqJxCSW5lupi+JpZJ YDhNRiSMqnlx77lgx6aSck565kZuN8Q4fbDRcW7RQIAieRjUF2 wTq6/XO5NT9k8tzVpzU8rWRxhlizXzZaDzLz5bWLqk3mMxXWwjQtoTO PMf91c7VPQTq6q6EMrAMpHQg7gisZ5yvWnvp/JAGuziWbW2ApZS48vG74VvbHXOKl7Pn6SGxsra0iVp2tUbMjeh FXKA46yMSpwo+nWoDI0XZ2VcRF5ytGorjzF+C1OlZVwvxklMZa W1DrCdNxIjheraQ0UZyXx6SRnbPYYqw83+IPw4hS0QTy3Ka4yT +rCbYc43bOegrtpzaBHYeRpohXNmABJOAOp/wCtUd/GKyBOBcMMnSVhJDqM6pFOd0GDknB+ldfKHGZOIWdwtxoDpJNbs 8YIUgKPWAScfN79qzC4s7y1uY7NkhZoYHCsH2KOcCT3z6fkxkj Oeua8c4NBLjS5c3IDpZHWtKP3rzW3Pe+damS1ZWMkRaFvsklTp Jz2zjrWG8A9d1w25PmGWa4USSO5ZmIJDYOMBT7A+4PuZ7k7xKN tZxRNbM0EBMcswcZGWb1KmCWABBO+2arfD74xW3DpIwJHjuARH qwWOubSO+B7nAxqHXIxXe+y3Lz18lpYeJzA8VvoPX8L9DilZHe eIvFI2ZTFbEoUJwr/AG8YiGX7ZGXOKtPI/NdzcXFxBdLEGjWN18rOAHz6DknVjA3++rha4akLPfA5g1pXOlK VyoEpSlESlKURKzfnrH9LWhOP/LzfMcDcgb/TBNaRUZxvlq2vAouYUl0HK6huM9cEbjO230r1pykFSwvDHWVlP DuWobaQtFPKMt6l8yHy2wT6PYjGruCAD02zycdiiSzvGjclpsM wJB31AAABfSMZyD3Xqc7aV+i7hv8ACR/m381e8fhnw0EEWkW3vkj8QTg/jXcjw9mXL6qKWNskrZcx0rgNaINb9FncXAVmjjm85odMSxAwyq hOUUtqGnUAehBO+D75Pr/QEEaQomXZHOk7E7joShDdz0UE5XfY40Q+GHDf4SP/AHv5qj+LeFkACSWCpa3EThkfDFW6go4z8pz2rMbhXNdebTktDC YhsP0lxI+dSs545dzRyWJZmgnljMUxQhSELJlQ24Xv91SEXKcc Y0Jd3SgErhZ41UnO4XHpPXP479d7twjw7Mkkk/EzFcO6aBGinykBIJYFvUXYjOdsb4+nf+i7hv8ACR/m381aUb8u4tMTOx4yg+gPuqXZWkRWNDK8uiTWpkk1NqwwG+kYA yDg437nvzQ8CMqw3F0EieN2CBTGoOCNmGC2kjRsT7nbVvb+MeF NqyA2aLbTowZJACw2+wwJ3U/9+x5uF+GLSyebxRop9KlY4ow4jXOMuSSGZjjH+e2M/E4czOtulrJw0BgkzB9juo8eF1RvXbbzpd/y1D5pmSaVXlZtWkoUA642BJ3GMEdQN68T8Vm/pOS3gl8v4pIVeVW9SrGjMwRugJ6Z2xjt20z9F3Df4SP/AHv5qrvPnK1vYwQT2sSxCG5QylepSQFGySc43G2cbmp4Yyyg43 st4YtktMpRC8OMSrbopa38mVXY6MlvT0IbDdTuPcd9qrfD7ZJ7 KyiLDHnEuCcbASsc77AjT3B9R9smY5K5Tury2ZUuIlgEkkTNhj IBn1CLB8tlYH5jnGSBWix+F/DQoHwsZwAMnOTgAZO/U43I671ZncJAAP67lmzxBrj9Wt3YHRwvca/V6LKOZeCLFYxRqylGuAqHWpbGXBJwoI67ahkdPpXRzfCkFqGhO HSUSK4C5XSVCqrKSQq9gQNwxJOoVcuePDy2isZnsrOPzQB0Uu2 nI1lASRrxnHfrjeqTy/wGK6eC0tdUiCUSXMhUhVQYJVsqMM2y6emU7/NWYIjG4Aa3+NfT1Wlg5A2PVxNXa7LXlWN9/jLgPKA8h89QCZMEknTuSVHXuBn3rrTg8Qilja4nkWZfUZJUZgB kkx749s4znbvkVfD4X8N/hI/97+an6LuG/wAJH+bfzVrsmyisvqqeImZMKBI8B/KoVhwaFWd/iJJGePysyyh8ADsQoOB2Ge/TYE+OFcrpCYpmmZ9KukSvMjqFyQVxpBTqTjbr75FXu48LeHFWC 2sYbB0k6tjjY/NWP2vCFhMQmsZi0KyJcfqWYaz8m42bPY79e+1ZGMiLrLbF8vng q2GjkY8v7QuvfQcAa4+HiFY34UqGCGFA6OZmlcgEsTnT6lY5UZ xgjAwdQIO/tY8rwiSP9okk8jPlpLMvlprBA0bDTgkHYjda+3LHhvxFIYik6Q B1Ysrq3nQh85VcbEkYOCRgn3FVocES38qKaxmZ7aST4hhCXVlO oI+cYZTmPAzj0/Xe5hrjIzef3W6ZGSDIHWuyG8V4fhc/q5uJXMsgBAzHCkZ0nBxgk9Afs7VJ8N4JCkiSfESSFFKIJpBIir tlR6AdPzekEbdt6s3I3I8UvDY0vbZT+slkjR1w6K52BxuCQAcZ 9vapn9F/Df4SP82/mr2QZ2Ftb8Vh4xpkcWtkLRsQBYPXcKj23CXjSKPQht5UmZzqRv mOwyANydfboACfTtHz8vwBbaBWIWJvML+jLnUSNTDUCMNtkLgf XerFL4V3KM8VtcxpayFsag5liVjkpHg6W7jJI65671YoPCrhqq FNqjYAGpi2Tjud+pqjDhXsc4k6H5au4fECFtON/NyqlNw6GVp/WMy6NZLqMaMFSpO2c4O5I2PQ1JeHpB4neaenkwY2A7t7Ej8jU9 +i7hn8JH+bfzVMcF5ct7RWW2hSIMctpG5x0yTucZP51rOlLm5a +a/yo5p2Psi+Xt/CkqUpUSpJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJXgmo+05jtpZmg jnjeVBlkVgWAHXp7bZ9qqXi7r8q1XUfJkuFjmQMVL6wdIJH2QQ SR32rlzsrSeSkYwlwadFd7S+jlBaJ0kAJBKMGGR1GQetJxG+Yn 0NqG6Ng5H1U9RX5/ubPRNepC8kUcYDeXESq5WIsjsQd8EHb6g7mvjacRkWSO7lE3xR mSbWUfJtxgFxtgxkZXGd8VHFKJGhw+cVe/wAHiHdQv0Ra2qRqEjRUUdFVQqj7gNhXqL+PzPK8xPMxnRqGvHv pznH1qP4zdtJYSyWsgDPAzxP23UlWH91YfBZriwkjkeKWdpNUq tmXLKBjWd8nJ37aulTcCeSziWtovvWxz2Bdr5L9D16qgHQYzVD 8MLoxx3qPIxjt5zpMjliq6ATlj26n8TVN4hxi44hxGCSFpIxJM FtVBK4ijOZJ2AODqAOQexA3qPtBQPNTxQdpdHSrvwtbhSlKkVd KUpREpSlESlKURKUpREpSlESlKURKUpREpSlESlKURKUpREpSl ESqV4pcfEVo1tHqNxdKyoqHBCj5pGPZQNvx+8i61l3OMgTjBMp CrJaKsRLBR851gMxCht87n2rprcxAK7bYtwFkC6UJy0iWV5bOR 6Yra6kcIOulckr0LZxkZ+lc3M/ONzefCvJ5UcD3MbRxL6nGknDu/wCLDAA6H2roksbORYx8QyeUhRStwqnDZyGOAemBjcda9oOC2oi iBni0wSZixOmrIOdTjGcH2ycY7Z3o46V0ZI865bLjBYtrw1rwS 7WzXU9eoUPJNmbiZ9IIg6HAzhQpUYG7b5+unJOevwE14HjjxGN VkmCM/wBXKMh+2Xxtgbdia+ytE13eIWTRJoGoMnQoSdJyM746dwM56Gd 4Xw60hmDLOHZY9A824Vo9G+YxuMDbGMger2JqXBMaSOWh9F9G5 uRn0cv6XjgXiLNFw+NHtf2ZIzA0oY684I8wJ+6Ngd+uce1QMKn yuFZORqP0I6bA+3SrItlpVYlANp8O6sdSbnKjIbVgjTk6s439x ioTicsCvYRxOuiKRhkyBsZA3Y7YHT+8Z2q3PG6JhLTw+eC+bxM uaTsw3fMfDI71tfaS7Y29zGrER3PEEjmIwGwY9WjAJ06mXSdzj pvXVFZzJcme2uo7dlQRqphQ6UBjUhASRqLZzgDOlt+tQVrDFc3 l3HNNpiEnmIEkEaFsgBsdM49uld1zy9aggLcS+rVqPxKEbZ9jn fOncds75FZIkt4HEDwW5hY2FoB5D2Clr/j/ABIXJt3vJMRosmpII45CXOAuncFQe2RnJ+lWCDxOdOH6nVHvRM bbR0VpF/8AUOOiacMcd9tu1fvuG2lxM7G4Cs6KjlZ0VSoOoDJB3yo79h2q JeKEcSZ/MwjQM+rzIx62GgvG2rSWwOxJz9dq2uyBaCPfh+FXxLQ1pNbC9u PhzWg8J8S/2S5kukCT2mNcaE4fX/VsmdwHJx3xX24d4lq9lc3EkJSS1x5kQYN82NBDYHpbPUjbBrMO bk/XrImCscCyOrkkSeU4AzsMg6846bYqcv8AgML5lnn8prgepEuAg KjbDrpH123G/wBKzcROYHU4af0qGHeyRkbnD9YvuIoEd2/op3lTn27nvoY5vJ8u5SRlRASY9C6gdefUT0PbbatLrIOWUhXil hHAVZUjuQSCjE+gAFmUk9ABhgMYJ6NWv1NE7M21YxjWtfTBQpK UpUippSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiVxcU4LB cqFuIo5QDkB1DYPuM9K7aUXoJGoWXc88nxW81vcW9iskSrKsiQ xAkMwGiQqB6wNx7A4qB5O5Maa6tkmsWjSASGfzo8IwYHQoz/WHJznt+FbfSuCwEgqTtDvx7z1/wDR9FBNyJYEAGzt8DOP1S9/wr0Ph/w/+Ct/9kv+VWCldUFz2juazV/CaXeBbrFoSdtB85UY5MKtq0aT01Yz+G1WyLkLh6jAs4MEYOY1J I+pIz+NT1K9Ou66MrzxUI/JNiVVTaW5Vc6R5S7Z69u9fP8A8AcP/grf/ZL/AJVP0rygue0dzUB/4A4f/BW/+yX/ACrLeffD6GzmWTTMbRlbGk6hHJqLBG9JKQkFugzmtxpXoACkjn ew7r8+cSBlkFxcxXEVoyrHEwUhGVGDFZBpLaScEdM6fptY7Tkt 7+C+unhw8keizWRMNhMnzAD8hboD9/atgpXLm5nZzuuGuaxwcwVQoa6AXfmeJWW+GPBpBetP8K9tGlqs LB00lpNSnKgjJAAwW71qVKV4xgY3KF7LIZHZilKUrtRJSlKIlK UoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJ SlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUo iUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSlKIlKUoiUpSiJSl KIlKUoiUpSiJSlKIlKUoi//Zhttp://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhISEBUUEhQWFRMWGRwVGBcXGBwfHhgcGRcVGhwcIB odHCYeGBojGRcdHy8gJCcpLCwsGx4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PGjAkHyUpLDApNC8sLCwsLywqNCwsLDUpLCwsLCwvLy8sLC wsLC0sLCksKSosLCwsLCwsLCwpLP/AABEIAMIBAwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAwEBAQEAAAAAAAAAAAAABgQFBwMCAQj/xABMEAACAQIEAwQFBwgIBQMFAAABAgMAEQQFEiEGMUETIlFxBz JhgZEUI1JicqGxM0KCkrPB0dIkNDVDk6Ky8BUXg8LhFnPxRVNU dMP/xAAaAQACAwEBAAAAAAAAAAAAAAAABAIDBQEG/8QANxEAAQQBBAADBwIEBQUAAAAAAQACAxEhBBIxQRNRcQUiYYG RocEUsTIz0fAVQmLh8SM0Q1Jy/9oADAMBAAIRAxEAPwDcaKKKEIooooQiivLuALkgDxNU2L40wcZ s0yk/VufwFqk1pdwFEuDeSruqrNOJYcPIkcpYNJ6tlJB3tzHhUWDjnB t/eW9pUj91Upgix+aEm0kMMW3UEtsN/Mk+6piI53ClU6WwNhs2neN7gHfcX35716qvwErI5hkJYgao3PN 05WJ6upIBPUEHqasKrIpXA2iiioWYY8I0aD15G0jyG7H9UGuIJ pTaKKj4/HxwxtJKwSNBqZjyAoUgCTQXqbGRoQGdVJ5AsAT5X512r855jD8 qxM8zuZNbsVY39W502B5DTbatL9EmfvJDJhpWLNAQUJ3PZtewv 10kW8iPClmThztq1tT7LdDD4oN+a0Gii9FMrIRRRRQhFFFFCEU UUUIRRRRQhFFFFCEUUUUIRRRRQhFFFFCEUUUUIRSzxdxvFgxoH fnbkg6X5Xtvv0A3NWnEecDC4aSY7lR3R4sdgPjSb6NOHzKWzDF d+WRj2d99IBsX+0SCAegG3OrWNFbncLhvpeIOF8xx/fxcpgQ7hLXb9TZU99z7KsovRThQN5ZyfHUg+7RanWiumd/Rr0UPCZ2FlfFXBMmGQyo5khX1trMntNtmX27WpYwHEz4d9cLFT 9x9hHUVtfED2wk58In/ANDV+aPlJp2CQyNIcq/04u2recLxUmKwYxSCz4dg0i+A5P8AomMkjyHhTcKwX0eZidWLh Pqy4WW49qLcH4FvjW4ZW14IieZRT/lFJzM2mgrwCOVJJtzrNsp4hOLzpT/dqJBH5KrC/vv99X3pMz/5LgHsbPJ82vv9Y/q3+NJnCUBhzTAQ/nfJi7/alWSQj3Age6pRtppPwK45t0tfpS9IeZ4T5LJh8RMqGVbAX73ME HTz5gc9qucVxFClwuuVgbEQoz2I53Kiy+81guMwrHGTtIe0ftG JLczvexHSwsLdLVnTybBS2PZujMzt5xXCjQO6d1CHA5EG1/cd6u+F58RhmkxSlU0xPe7A6rgWBH0tViDvuLHnVHmCi5Ngu/JensFzUnHZJiPkqyM5A2YRsd2677DvdQtZ7ebC9VIBtDDVHFHK l8H5viRiy4kkadmUDUxIZjIusOPoaCxPhsdrUw8GZhmXyzEdrL JtrDs5vGtlcKbbi4fRYL0v0pUbOZI0EwBvIbHUAbi2+9r225bV 5nx2IlEZhWzKC3zfduLgdNwQRy9oNSDiFB8DXg8VVXyf7HXxz8 E98M8S5jFhJdTDE4ksDHE7Xe1zrfTs5TTayi56gAVqUTEqCdjY X8/fWJZVlhfExYiV37VdN9xvpPduehsBe3P31s2XyEoCadgJrK857 VZGHAsA+NfIfPi/mpVFFFMrFRRRRQhFFFFCEUUUUIRRRRQhFFFFCEUUUUIRRRRQhI PphDnCRKjaQZLn22U2HxNOuWYIQwxxLyjRUH6IA/dVPx3k3ynBuB6yESL+je/+UmrLI8wE+HjkHMqL+xhsw+Iq05jHqVHdmlPoorlimcITGoZug Y2B99jb4VUpKu4rxKJgpy7aQY2W/tZSAPbua/OPyOtH4ynx872nhkRFOyqpZfPUtwx9/WqXI+F3xOIEIIjO5YuLFQLXsvMtvy2rTgYI2Ekpcz+9QC7ej3J T2eMxBHdELYdPa8thYeQt+sK26CIKqqOSgD4C1UBymOBcLhIRZ NetvEiLvlm8SZNF/OmKkpX7zavBtZdx/CcbmuGwl/m0sz+AB77n9RQPfXjIcCmPzvETG5hjWw0kgMNkUG3NSFbbrbwo 4hR0mxDKCcRipDEij1hChA2HPvsPgvtpy4H4Y+RYazW7WQ65Ld DbZb9Qo+8k9aucQxnyr+qg1+40pmaHs4tMahVAsAosB7ABsKw7 OsA64iR0a2tixBHUnc3++v0FPCGBBpIz7gwMS1Zc0e9bfs7VNh JBWSxQMz2BBYHmQLA+/bb217zPCyo15HLNcLfVcWJF7dNxt8akyQnBysJCCrMbEX8b716 w7/KZ0AB7MMGY+NjewrOIN0vWNc0N33ikxZlk6mEq6XU/dbkR4GoOQ5GF2iDb9WNz+GwrVMPkyywgEV3y3h1IuQp/wbNrzP8AiO1pb2l/IuHl1WZl1jcrcXHuverziPOTg8OHVA5vpsTbkjt0B+jSvmEMi5 mZBDInzl1ey2IERjIuGvoPMdd9wKtfSAxOCQn6R/Yy1GRxZC9wwRdfJYGo1MkrXOOK4TPgMcsqBh1APxFSaXeCj/Rx5D8KYqcUgiiiihCKKKKEIoopbwGY4pcVKk9uyJ+atp5am523 9W3PrXCaIC4TRpMlFANFdXUUUUUIRRRRQhFFFFCEUuSwtgXaSN S+Gc6nRRcxHqyjqviOlXGLzWGJdTuAoJF+e43PK/Lr4VIilDKGUgqRcEdQeRrgeOAVFzLyuWBzCOZA8Th1PUH/AHY+ypFUeN4TjZzJAz4aY7l4jYMfrIe63wv7a4fL8dh/y0S4mMf3kGzgeJiJ736J91dXNxHITHWc8dI+DxsWMjHdYjV9pR Yg/aTb3GnfKs8gxK3hcNbmvJl9jKd1PnUDjqCJsvn7X1QmoHqGHqk fpW++pxv2G1CZm9mPULlw9mC4vETYhDeJVWCM+OweQ/FlH6NMdZf6Ks+MTNg5hpJOuO+25ALL7xZh7/ZWjZpMUgkYcwjEeYU2++ouK7EbZZUbJ4w+uew1SMSptvoHdXfw IXV+lVnSnxTnkmCwsccABkskYY8k2sNvzmNiQPAEnlYpeLlxEI 7f5RK0y2bdzZvq6eVjytak59YyJwaeUlqNfHpnBjskrYK4YyLU pFdInuoJFiRy8K902tIHtZLxPww/aEgXvRwxwu5kBYVqk2EVuYohwqryFUeCLtan+Iv8PYk/jqdoY4dLMLCQ2VmW5AS19JBNr1TZLxFPBOgd2ZGIUhmYghg9mG okqQyHkbEGrf0nfk4/syfhHUH/ANONL2cqtsoC6AOZDSb3v9flbpShjc6dxacgt767xwsAgulJHR H+6n+kWT+jxuhKk6zdSRyjYjce2uPF2N7XAKfrt+ylr16QYyuD jB5jX+yaoeff2cv22/ZS0Tk1MP8ASPyuSf8Ak9ApUcpXLCVJU3jF1JB3dAdxuNqueCM0 aXDRhiSQgBJNydudzzqk/wDpZ+1F+0Sp3o5/IL9kfhTLSfHI/wBI/cq0fzPkrji6Qrg3Kkg3QXUkHeVAdxuNjas6w+f4iP51ZHt3iAX cju3OlgzEEFVO+xFaHxj/AFN/tR/to6RcqyM4nChQ2kqxY7XJBDqRz25896W1EbpJiGnIaCM1m1XK0 ufQ5rH1TRxJxQyYRXjJUuSCRzAVSxt9Ymwv0ufClOHN5454i0j sQ6E/OSEEEuCpDMQeXhVhxZhGjwUYPO8n+g1W5oo7SD9D/XLUZ7MpNnBZWcZOVGTLz8CFc8U51Ik6SI7BgkZVQTpZi8mxW4B BA6+FU+YYzElO0kmZiwYDSzLpIRmFtJAPq8rVJ4oHz0P2Yv8AX LVpxZAq4CKwt3m/YS1CVttmdZwcZOMBce2w8/FTZuJ3XLxIDZzpTVztcXLb8zZT77UoPnE4KO0khJKOPnJNh2kd 1N20m4boAKtMX/Zi/bX9nJVTj1HYYfyH7TD1LU2XnJwGVnzdlEuSfgB+6ZOMc3fsoXB YXWQ2VmW5vEBfSRe1zUTh/iieKdUldnRjpIYlrXDFWUtdh6pBBJHKufFv9Wg+zJ/qgqBjx/SIvJPwxND7E5cCf4mjnFHnHC67+YT8R91rMcgIB8aKi4I/Nr5UVqp1TK4YxAyMrXswKmxsdxbY9DXeo+MXu1F3BXQs/wATLhJEGEQyKFYtqBDMfpk+02B93TlXvG8RSwYiGCBjpDKiobW KAKLe0m7Et5WtY1Dz1o8M+tECM5N2AFydjYX2FzufKveU495F7 QqNwU1W3ta23sN7beFedMxDq4Pw8gm9opNbcbQiSNWUqsnqMSP VJsrleaox5E79bUwSShbXNrkAeZNgKySPLpZsQFawjugLX3slh ZRzvt7qdeMswMcUMtu6sqsR423A+61aOm1Tntc5/A4VL2AEAKVxJwyJvnoCYsUm6yLtqt+a30geW/LyuKWs6z04vLdD7SmVIpB58jbpe3LxBq+i4omm/q8ICfSma1/0R/GkrMsrnw765dwZUkJX1e6xY/jU3a6G8H59fVdbGQMhMnG/DAumKhGlo9Ia3gvqt5ry8reFW8WcrPgmLkBtOlh7fZ5/75VfMoYWO4It5g1mmLCxyuiG6KxA8h/DlXdXI6L3h3hcj2kUUcYYuTENGIV3WQyEtysV0gnyta1UrpO0y ByjKhDELe23K5O1r1ZPIxGokheQ+tb93+/CvOHgklIWN4QxOwaQgk/ZCEmsMmeaQGkhJotNLKZCDd/LCfuGcxeZGLCyg2Bse8bXNr8x7fPwq5qJlWD7KFEJuVUAk9T1P vN6l16iMENAKaNdIoooqa4kf0n/AJOP7Mn4R1fcKj5gf78aX+OpkxAWOJw0iGRGWx2uvja2zIBz61 N4c4kw8cIWR9DdVKtcf5aQZKxs8luHXaWa9okdZ8lw9KH9XT/qfsnqsz7+zl+237KWu/H2bxT4cdk2rSHLbMLAxsOoHU1wz7+zl+237KWqZXBwmLTfuj8q t5B8QjyCkD+yz9qL9olTvRz+QX7I/CoI/ss/ai/aJU70c/kF+yPwptv/AHB/+R+5Vw/m/JW3GP8AU3+1H+2jqk9HA+b+P4mrTjHMI+weHXaUhXVbEk6XDAb C1yVsKouEcziwodJ20aSdyCQRc2IIBFrGqzIxupyR/D+VEuaJcnr8qV6Th8xH5v8A6DS1mv5SD9D/AFy00ekiLXDHa1izLfpdo20+VyLUr4679lIFbSmgMSp7pDSEjl vYEHa/MUvO9rZHAntn7qqQgPN+bVK4n/LQ/Zi/1y1bcYf1CH7TfsJaps+lEjRyIdSIIlYgHYhpSdiLmwI5eIqw4k zOKXBokbamTUzCxFh2MgvcgDmQPfUZJGGOcWOfP4BDnDa/Paj4v+zF+2v7OSqrH/1fD+Q/aYereeO+WL4B0ufAFWW59l2FVWIjZ4I7K14gNfdPd+chPhY7Kx 2vyNS1L2te4E9M+zjaJSAT6D91ZcW/1aD7Mn+qCoGP/rEXkn4YmpefzrNh4xGdRRX1bHa7Q25gb908vA1DxbhpoWHq91b 2I3CzkjcDlqHxrj3tMrqP+Zn4Q5wLzR7atQwP5NfKijA/k18qK1k8pleXW4r1RXUJT4hwC8igYc7EA/jSD/xEWJAUMvMkkb/RUAgKo5CtdzLDBlNZnxBho0f8kplY7bb89yRy+Nef18Ww3aaid YVbmGcKYgAQzuASbW0na9j193t51e8QZRpw8Zi7OUoo1awS5PM srarHfpbl8K8YTHdsDFKo1b2DAWK32IB8ARVNl+FklFwzJbZtB IU22vbodt/Hn5qCRsbSebVlElWmV8QqUAU2I2tXXP8ANf6OdRBuLVX5pw2yD tD86h5undcefQ+/412yzJkLK41PyK6jceduV/Okf04c/BVm4gJ64FzwYrBRtfvIOzce1dvvWx99ImOhk+VvCAdQZufhub+ 8W+NWOVKcqxoB2wmJ69Ea/wD2k/qn2Va8X4MpiPlH5nYPv4MNI59BpNevkja9gtJge8kkYouwjDKv 1nJCjruQCR8KfuBOF+wDTSFHkfZGQlgEsDsSB6x5+wCstzPCyB UsGCyLqBKlbi5HXmPaNjW0cJZqcRg4pGN3tpf7S90/Ei/vogiazjlWyim+7wriiio2Y45YYZJWuVjVnNudlBPx2ppKgFxoK TRWX8KcW5nmLTTRNFHFHYJEUuJG56C99Q7vNh1I2q64m48kjy6 HE4WEu8zBACCezbcEEDctqUqPbVQlaRaddoZA4MsE8c8XnPy8r S1xLFoxUiy8tbsFLFbh21BlNwG2Njve4r7kmUw4h2Rb6lAbdyR ubbaXNMGDhxErxQ5h2bSSxtKjRrbQyadUbDkSA4OoeBHganZHl mFMp7CaN2T1lRlJHnalYtOA67FWTRAvOefms92hdE7ojni/v6qsb0eXHL/M/wDNV+3CyPhuxlGoA3G5G9iL7EdCaYBRTgjYBQAQGNGKSTxHCuF wOg82kQKOp0nVYDyX8Kk8AQFIQDzAAPnbf76YMxyxJbEqpcXAY gXW/Ox6cq95fl6xLYVER08v+AH0/wCVwM94uSN6Q4Ss4Y7IyoL3IVijSXUsORswIvYbUu4DCwSSJHv eQlfXuPVY72kJ6HpWt4/L1lXSw2qkj4KjVgV2t7B/CqP0v/ULwRRNmxf0KqMPvX+FYRZUHw5jls4ItYi4NZxnWViLEth4idPc ZwC1h6xsd9rgqK1mGPSoHhVZPw/Gz3CqoJ1NYAaiep8TVs0LZaDhwQforJIw+rSjBwBrQHlf6z/zV1Po8uLf9z/zU+olhYV6qXgx/wDqPoF3w2eQ+ipsqyIRwGJt1IsQd9qQOJcoXDz9jCSC6gsqk7D WDyvsLKR7xWsVV4zIkdywVQWN2IAu1hbc8ztXJoWyt2u8x9srk kYeKKTMFwJ2kYblf6z/AM1S8P6PtLK3UG97sfxNPMMQVQByFe6kImDIaPou7GjofRccPB pUDwFFdqKsU0UUUUIXLFSBUZm5KCx8gLms3yPFGR2xLAF3JNju FHRR7ANvj41oeYvZD5Vk8uAniZkhdezJuNV7qPD21h+1rdtANJ mDFlWvEr2CTiwZGB222B3HvG1V+WuI55Im2uxZfarG4+HKvJyu SRgrSkx3BK23Nvb4VOzXKNYBa4I5MNiP9+FZDYvcIOcq8nNqfi c4jhQhhe/Qb/dUrhSGOPDB8QViuzMocgWUm4Bv16+8Ut4DKGD6i7O/IE7W9nvpizPKmkwiuiF3U7Ac7HZhbkbEbg7bU57OgDXk1ahK4k UrTN8ZgcVCYGmQXAZSdrG3dYX/AN8xUTIMUXUYXEhS8TAC+4dRtb22NvcB4GlbD5WAwDx9lMNwNg GtYjug903H/ipuEDFi3Ir3iT0OrYed7/A1qzTuYQQP+FS2JxV/6RcBrijfqrFfcw/itcfRm5Ec0fRXDD9JbfilSM3zJZ8KoPrhhce47j2GvnBEWlpz7 E//AKUMnD9RTTghWGNwiNq24szlsJgpp0XW0a3C+0kAE26C9z7BSr lue4sYXDzzSiZMSAroUUGNn1aSpUDUhtpIa/MG9eIONcRiImn7NFgMxg0WbtFF1UMxJ0tctYrYWv1qvzTN3Ekc SRtNIjCRo0/N0g6Ax5INRv5LTD5LyCtLT6UtHhuaLvJxwBxfVHu/su+FxRw0ZMcYRFN1jQW1Ox2AHUk2/wDgV6hztMHhEieaNXUEt3hfUzM7WHP1mNU2a4mEuBj5pe1UXGH hUqiBh1YEs5I2vcVc5NhsuEWuKCFh4ldRuPEtcg1AOJOE1JEGs BeCbN4GD5ZPqesqLk3FeHabtp54xZDHGhYd1WI1Em/rNYCwOw99WfCmCwgnibBRdnDHrJlN9UxddIUE94oOdzYXAsOdZ zxTmejGEKqxRELYKi2PiSLWY3J+FMWWwRrhzi45BhZEDEsl+zf S1hqi3BVrDYbi9Qa83R6V82nZ4e5hI3Cq6Fg8gepznvC13EZlF GVEkiIz7KGYAt5XO9Saxg4GPNpUmxM3ZTqigoE7rJclXS7cje3 LYjlWwYIjQoBJAAFzz2Ft/bTcchf6LA1ekbpwBdu7Fceh7XeiiirUgiiiihCKKKKEIooooQi iiihCKKKKEIooooQiiivLuALkgDxNCF4xEOoWpbxPDl2vTQDX2 1USwMl/iUmuI4S5huG7G9WGIydWW1WdRsyxwhhklbcRozkeOkE/uqLdNGwEUgyHkquwuQKpvau0ahJ2iYXSZS4B5alsHHvBVv1qz7 CekHMD86REyc+y02sPANe9/ab+VOEOfR4vDx4iO4MTqzK3NQTpcHxGhmIPI29m0dO6E+7Gk4t dHOSGnISRxLg/kc7BpQATqjUK5Om+3eNl25bE9KkQSNiHhWPnOAT4AjZ29wBp64 p4YjxsIR/WU6kO+xsRvYg6T1APQUo5Plxy2F5p9JlhVoIlBuGZnZ9Q81Zfa BcVY/TtemDPIx2eF24hkSLEMiHbY2+iTzH7/fV5w0hXCmTrIxYeQ7o/C/vrMIMVNM8jkFiAZHPgNQF/iw28/CnTh3P2TAMiWaYy9lCDy1SDVc/VXvOfYppSKARTF5Hmuwal87xH58KFn2YyzMYY72V1eV103SxDB V1WUymwNidrXNSsKYuxHyQdz1iQblm6lidy/jfeuWeZRbCPBEe8yteQ83dt2Zj4sb+Xuqv9E2TTxtJ2o0ppKkE g6muukgDwGq7ddQHSrc7/AFXpTsOnJBrbwPPjn8eX3SpxXlEpxLSoNWu1xexBAA68wQKffR 9kzGGR57dpIVJUEH1UCljbbUx3NdOJOFGd9S1ecKZQ0S96usjp 9qGo1gdpg0FIvF2SEyW0g+Fxe1WkeWhsKQyhkIsVtt5ezf8ACn zHZQkm5FcMHl6Nq0j5vYX6Mwvcj2WsL9bVZ4WUmfaB2Nb5LM5c AyxiWMBTBuB00X76nqRa58xT7wRJjdEq4xYxZh2TJazKQfAm45 WJsd68Z7koWNgg5gjzuCKgJm02GwbONJdOzSzXIBZkTcAg7Xvz qUURMgaO1LVapsmnJIHr354+/wBU80Vn0PpCnMEpKxdqk6RCyvpKsVGojVe+561ecG8Uti427UI JFdlsl7WW1juSaek0z42lzuAa+awmTseQB2L+SZaKRsw45nixv ZFYuxE6wkkNqsVRi19Wn87w6U2SZxCiqZJETVuNbKt/K5F6i+F7KvsWFJkrX3XRpTaKXuLOKvksKtEglkkBZBfu6VAJa4 5ixFgOd695Rxbh5IkaTEQByoLWdVFyLkAM1x4b1zwX7Q+sFHiN 3Ft5CvqKrv8A1FhP/wAiH/FT+apGEzOGUkRyxuRz0OrW+BqBY4chTDge1JoqszvNhFGwSWBZ 9N0WZwoJ6X3BsbEXpWPFuOV0RzgVYg6wXa6m50i2u7X25eJ982 xFwtRLwDSfKKWuG+JXkumKbDpOWsscb72sOYZiSx3Nh0tTLUHN LTRUgbFooooqK6qbMeITDiY4jDIY35zD1U8/ADqSar+J81wc0JjOIQNzUqddjYjcDmLMfLnzFGYSAyfOjtN9lO 6L5LyJ9pufLlXHP5e0gKAlARYaenu91KvkwQkJJSQ4WvnAGMhi w4gOKSR1Y7araQbWVQTcja+3jyFWua4idnkSFxG0cYde6DrZu0 sDq2C9y22+/MWpVy14oMIVmQTgbWkC94s227bKLnn0FUqcQBZl+TnTa6iLtDJ GwJ9VGIDpuARzW46VBswawBUjUBkbWn7f3+Vo2X5+RhY5MWvYy vsY7EsWF/VQXY3A1WtcCvGPziGWOVFOogaZEYFWAYdVYAgEdbVSZHxBHNN2 gvqWLTpPND2h1gjodl36gVGbLicwlxbyosRj0lSSOShdye6ACL 3vUzKS0UrTOS0Buev90n4FCjtCTfT6p8V6e/pTFwlJ/R332EkkJ35pKBb9WVgR7Gbxqj4hCFwYHVnvZdJ535+62/uq7yTBtHhivM2JJ8WO9/jWbADHKXBYumjMc5cFomHxw+TrK5sNAck9LqCayTiTPGxc1lBK 6iEQbklj4fSJIHwFeeJ+NWeGPDobJGoEhv6xG36opo9HHCJUDF Tr32HzSEeop/PI+kw5eA89vVRhsTd7uelvPa6am9dqZHw+uCyubXYyut5D7SQA o8Qt/ebnrVDwZhbvJJfZbRovgzC7t56bLt0Jqw9K3EQSNcMhu7EMwHO 35o8yenlU3I8viwGFj+UyKjEa3ud9TbkAczYWX3Uu9u6ME8kpq AeHJY4DaVjjcnLRG3M1X8NZNJG9zyrhjvSvhl2iRpLdT3R+81T P6YGB2hjA9rGq/wBM45pMjVkNLfNaloFfQtqzKH0xG/eijP2X3/fV1lvpVwkhAk1RHxIuPiN/uqRieOkvuBTPi+/IsR9UqXYfSAIAXyud/cOtTALVAmjTEIskUgBG6SJYgX5g9GU9V/AgEeMFmj9r2M6BJdJZWU3SQCwJUncMLi6nlfYkb1CkBQuLM7SA KjMEaVXCSMpZVZQpGoDe2/3VneBIXDS4dJElaSSN7orgtaVCSxbbYA77bCtQ4hyKPFxaJFvY 6lO4KnxBG4PlSQ/o0O9i9v8A3H/mp3TyxMaN13YOKrHHxS0zJXn3aqiO+0tYeMl5U3u00bjY+qLEm/LkDTL6Mfykv/uN+6vH/LRvpP8A4j/zUxcI8KHCk+BN9yTufaat1OqjkYWsvJvNf1VOn08jHhzqw2sJI 4r/AK9J/wDtr+ziqz40S4gFr/MS+H04qveIOA45cR2yAhywdu+1rgAX03sNh4VQ8ZJiNUejDyBY 42j1sUAJZlNwNZNu4NyOvKrYdQx80Z4DW0bx0VCWB7YngZLjYr 5KG2PhnwUAecRTwKAmpWO2hVZSLfVHI7Wqm+XSD+8gP/TP8P8Af4XWT8CNLGGJe9hc9o4ubb9fGrD/AJaHxf8AxX/mobqoWDa1zq9Gn90O00jzucG36lKvy+T/AO5B/hn+H+/hbp2syr24sJI2UpIi6b9WHIXWwsehv13pm/5aHxf/ABX/AJq+N6NG8X/xH/mqbdfEOS4j0b+FW7RSHigfUqr4uxnyrtJlFwYY0Bt+crTMQLi+ wYcqh5rIz3m0/nwsDbf5sLqtcarfcavz6NG+k/8AiP8AzUf8tG+k/wDiP/NXGayBoA97AI4HdfH4KTtLM4k4yQe+vkqPETkYmOYCxbE61NrG 2lR5gXB+BrYculLRKTzIrPYPRswdWuxKkEXdjuPYTWiYGDRGq+ ApDVTMlLdl0BWU5p4nRh27s2u9FFFKJlV//DATc15xeUKy2FWVQsfnUEFhLIqk8geZvysBuSeg61AsbWVUWMA yqHNsoRYWV1DKwsQaRcuyaKKcOoYlTdQTsD48t/fTfmfpHy82XU7gkAlY2sLnmdVuXspefiqAiQRQydoLqrWVlve2 rmL7bjx2vWfM1t20hZWobGXAtcMKwnwzM4xEKgYhRuvITL1Q/W8D42qRAseImSQd6JUEoUj89mZRqHimhhboT5UrtxO8TB1EoF9 +1dX1e5VXQfs/utTBw/ikOLJHdXEr2ljtpdRqPuZWLX8Q3lQxwOAoxva40D2oHpHndzCs aMTctdQTYiwA25Hc/CoHHfEggw64aM/POoMpH5lwCV26k/AVb8W5w8aq8YVVc2j1X1OPp2GyLyIBuTcbCk/h7hB8djtEhJW/aTPffT4A+LHb4npTOmMYmPiHPSthdGNQQ45PCtfRXwOcQwxOIF 4EPzan+8YdT4op+J8jWncXcTx4HDNK27HZF+k38BzNWDtFhoL7 JFGvIclVRsAPurCOMeIXx05dtoxsi/RH8TWoxpmdZ4WqSByq2HieT5UcVIBJLcsurkrdGt109ByvY9Ku sm4czDNX7Uk6Cd5pb6fJRzf3be0Vd+j/ANGAmC4jFr80d44j+f4M/wBTwXrzO2xYfS5mjwYFIoSY+1cRkrtpQKTpFvVva3lepT6lsYJ b0mYIvGkDB2umVeijAx27ZnnY/SbSpt4IpH3k0y4PhXBxD5vDQr7ezW/xIufjX5+gRo3ieN2DxsGU3OxuL+QPWnniL0n4x5yMFoSFDYMVD GS3M77Kp6Ab+2sv9ZuFuWnL7Hka4NYb9cf1WoSZLh2FmgiI8DG p/dVHmno2wEwNouyb6UXdt+j6p+FV/CuZvmSEvjGWRbF4cOvZhNXLvMpZ/C4NqsJ48RgpYm7d58NJIsTrLYtGX2VlcAEjVa4Pj8Go3WLaVkz ROieWP5CQ8Zhsbkc6skglgck25agLX1J+aRcd8bbjlex0DhvGH HFMaSojCskUam5UsQHLmw7/AHbaQLAX3N9p2c5S0jLJGEZlV4mjk9SSOTSWUmx0m6Ag2PUEb7 J3AmrB5jPgyrpFIO1jR7HSQBsCDZhpuNXXQL73q8ne2+1XYWkV XZ9m/wAni1BS8jMI44xzd29Vb9B1J6AE1Y1Q4sh8zhQ/3UMkwH1mZYwfMKW+NUNGULlFwxLKNWKxUxc76IXMca+wBe81vF jv4CvWJSTBJ2gmaWEevHOwLW+pIbEt9Vr6uQIO9MNI/H+NAnwyv+Ts7Hw1DQB9xNL6rUGGIvq66U2N3OpNmXZxDOCYZFe 3MDmL+IO4rpiMAj+sL1nfDmNVJUlUhTJPp/6XZNrJ+rezfo3p2yvinDYhykTksPFSL+RI35edU6bVCVgLqBPS 69m04VlDAqCyiwrpRRTirRRRRQhFFFFCEUUUUIRRRRQhfGNqyL j3CTCZnmk7WIHuXZhpv00KLKemrrWtzLcVn/FGUuSb7g0pqiduEhrr2YWayrHbk4J3uGDfdYH8al4TOHjvvrv1 I399TJcA0ZBQCw5pb1re3mfI18zGRJ9OlDGTsCRYk+XWssvvBC 88554cFEjxRcq4VX0XLK24bvE7+0C29OWMdZMOsoB7umVend21 L5FCwIpNODeBu+LX5260xZVjX/4ZK7bJHdI9h3gbjz2Y2v8AwqcRyfJXad9lw6q1V8WZx8rxBIPc TuoB4A8/fTX6MI+zRjbeRrk+wbKPxPvrNzp07bEVqczLgMs1Ke/pEYJ56mG/w3+6tJpdK5vHAymtO5zpDIelA9IPEJmbsIz82h7xH5zfwFVnBP CS4iYyTAfJ4d2vydtiFN9tI5n3DrSwcx+NMWCzGSXD6ReLBw+u w5yOd7X/ADnY+5R7r7pc1sexpTLJy5+4p4x3GBllGHwQDSNt2hHdUDm1uo A/cOtUvpAyofJeyJLG4Yud2Lj88nx6W5W2q49HeThIDiGWzTbr7I x6v63rfq1n3HOc5g+OkRWBRXKrEouNI5Ei3e1De4Ps2tWVqnsa 3aOF6X2PDJNJv7Gf7/KVsKjgkt+YDy+lvb9x+FGEzEgWAufZXrO8GiS76kYkMy3ve53G xsLDl+6vbkGQL6qcx0uPHkNqxyF7gXgrQfRHCiPK5cGWSwKgju qL295Jp9zxe0aCLq0iyH7MXfP3gD31jPCU0WGzOB21WY9mNPi4 0i46rc8q2LAYtXxs4JGqNURR1sblv81vgK0NM8baXj/bURjnBP8AmVriMQEW5uegA5knkBSTPBK2dwOxFwhuo5INElhfq dxc+2mXPs3ihQFns4N1UbkncWt4G9vwqt4fyh5GfEysySSXAUW uFv4kEi9ulrWptsgBIWG8kuACY8RikjF3NvDxPsAG5PsFKuOxL rmcD27ITRNCCw1HZtY2BAUk2HM86aIMEiG4He+kSSfid7eyqLj zKmlw2uL8rAe1S3PbmB7bb+YFWRkA0V2TdtsdK30zLch1f6rDT/mF7fA0ncVx/KLK6qNJvYm7KfKwFreYNTMPxV2+XyYiMjtEQ61H5rgc7eB9Yf8 AilXBYc6o01m8lyrE7h7E++/UdT76xNfNREJ5Kahpzd44XWPAKIpLNd2QoGYju3HIfRvbf+Fdu DUftFutrujs3IKIw+w+kza7bbWvUbMc57sJRACULSG1yCGZCBf oCpNd5McyQPLcq6kJty1MAwO/Qqb1nsIa8HmlechToOPcZNKY4Uj1OxVAQe5a+5N7Hugk+Xuq9w +V5nbU2Mj1fR7G6/G4PwFJ2VYpYcO0sSfOqveZrkknr9k+y3LflWkZHie0gSS9wyhr 9Nxv7r1qaGdxJ3Gz9lRK0UvOCzCUMI8Sqq52V0JKP7BfdW9h91 6s6iSImIiI5o3Ijz2YHzFwfKumBD9molsXAsxHIkbX9/OtMm1QF3ooorikiiiihCKKKKEIqPisGrixFSKK4Ra4QDgpMznh bmVFJmY5JY95dxybkR762VlvVZj8jSQcqSl0oOWrNn0IdlqxjG 4aZrd/VY9dvd7akY6RkwHZna8o7vgCNf470747hAg3FLfEGW2sCCfYAT uL+APQ2pAxuj5Czm6V7Tt4tJcOGZmUeLAfEgVoXpMiZMNBHfm7 N+qAP+6qHAZTJ2sfzMtu0TfsntbWvXTytTZ6QsNLJMg0syqDpC I7WvbcsFtcnoOVh41oxDaN1Lai0LQKvkJC4Y4c+Uz6ZH7OJFMk j+CggWH1iSAP32tTZHg/+I4lMPAvZ4GC1wPo33J8Xcgjx5npXHI+FZ5nKKGiUga2dWUWB2 sCBrN+labk+TRYaIRxCw5knmx6sT1P/wAUwHOfzwrjpmMFKHxTnCYPBvIVYqoCBU5790W6KB41hWAbsdZ hkcNInq7gnfqLkk8zcfHetx4tc9gy3I1Ai45j/wA1k0WS3dGa7yptq5XI5G1LagEuFL1Xsh8ccTi4ZJ+tfL17VEm CfEgmTuG4XZeYUAd0eFtvdV3mGABiVdN1UAA9RYePOmvKOFWlO pxTf/6VjKaSBXGQ4U9R7SaHD4LJeEcqUYpHbU7KbrqOynxt4itMzTgo YmQTJM0TkANYXvYAXG4INh7akYDhBI31WpjjSwtVzIQBRCxvaG obqXAqjyrg6CDvd6SW1u0kNyLj80cl8wL+2rqAHSAQARtty29n QV7avi1cGgcLOAA4XqiiipLqzjirhOTCyPiMF6kgImg6EHnYdQ fojccx4BTyud2dNDqAjXGskFfDzt7vdW1Y3D61tShi+C0ke7Jv 9IXB+IrK1sLpHA0rIQGXSXs0yYOkaoxUoujURfUL3N/bck+81PkysNhezZjuwZmA56V0gAdAAAPIe2rM+j2w7k8y+y6n8 VvXWLgIW780z+wsAP8AKL/fS40koJwrt7VUZW0WGTSWLu21rXJ52AUX23PxNMuAwk2IAEo7K Af3I9Zx0DkbKv1Rz625VMynh2KEdxQpPMgbnzPM1bJGByp7Tad zB7yokIcvoFthX2iin1BFFFFCEUUUUIRRRRQhFFFFCEUUUUIXm QbUsYlB2o2/3eiiqJukrqOkyYX1RXWiirhwmRwiiiiurqqM/HcNKeXxLr5D4UUVS/laem/llO+AUW5VMooq0LOdyiiiiuqKKKKKEIooooQivNqKK4heqKKK6 hFFFFCEUUUUIRRRRQhFFFFCEUUUUIX/2Q==

رَوْنَــق
2012-03-20, 13:06
شكراااااااااا جزيلا على النصائح القيمة

nacéra93
2012-03-20, 16:51
mrc "moham630" pr les conseils ;)
^_^

fati13
2012-03-20, 16:55
شكرااااااااااااااااااااااااااا على النصائح

حاج2010
2012-03-20, 20:26
ششششششششششششششششششششششششششششكرا على النصائح ان شاء الله أتفيد الجميع

astronoid02
2012-03-20, 21:01
%merciiiiiiiiiiii bcp

الزير سالم
2012-03-21, 09:09
شكرا لك اخي