الوزن الزائد [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

رقية 24

2012-03-11, 13:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوزن الزائد-البدانة - الرشاقة- الصحة الجيدة - الرياضة - النظام الغذائي
كلها مصطلحات نسمعها كثيرا

وهناك فئة من الناس تكرهها

المهم الهدف من الموضوع هو الاستفادة

النظام المتبع الذي اريد ان اذكره سهل جدا

الحليب+ بسكويت عادي ليس محشي فقط او قطعة صغيرة من الخبز الاسبوع الاول والثالث والبيض قطعة صغيرة من الخبز فقط الاسبوع الثاني والرابع

الحليب يجب ان يكون مغلي ليس نيء والبيض المسلوق

اذن 3اكواب حليب في اليوم

و3بيضات في اليوم الواحد

مع المشي و يمكن ايضا ببساطة صعود ونزول الدرج

نريد ممن يريد الانضمام الينا ان يكتب فقط اسمه

ارحب بكل الاقتراحات

لا داعي لكتابة الوزن عندما ننهي الشهر ونتحصل على النتيجة المرجوة باذن الله نعلن الفرق

عند الشعور بالجوع يجب شرب الماء

هيا لنجعل الهمة عالية

في انتظار الردود والتفاعل

لا تقل لا استطيع لا اقدر

بل كل شيء ممكن

سلاااااااااااااااااااااام

هذا النظام الغذائي يسمى نظام نبال

رقية 24

2012-03-11, 21:55

اود ان اشكر المشرفين والمشرفات لنقل الموضوع

لانني احترت اين اكتبه وعندما لم اجد كتبته في المواضيع العامة

رقية 24

2012-03-12, 21:22

ماهذا كثير من المشاهدات و لا رد

لماذا

Nesrine-nina

2012-03-12, 21:28

حسنا انا اول من تنظم اليك........ هههه اريد فعلا القيام بهذا

رقية 24

2012-03-13, 12:39

حسنا انا اول من تنظم اليك........ هههه اريد فعلا القيام بهذا

و لما لا فعلا نستطيع

اهم شيء هو الارادة

سلاااااااااااااااااااااام

Nesrine-nina

2012-03-13, 17:47

ان شاء الله شكراا لك

هاجر 76

2012-03-14, 13:15

شكراااااا اختى كنت نتمنى نطلبو من الادارة يدرولنا قسم خاص بالرجيم والرياضة وياريت المهتمات بالامر ينظمو معايا

mohammed 13

2012-03-14, 21:58

الحمية لكي تكون سليمة يجب انتكون ارادة قوية

رقية 24

2012-03-15, 10:05

ان شاء الله شكراا لك

العفو اختي

موفقة باذن الله

سلاااااااااااااااااام

رقية 24

2012-03-15, 10:07

شكراااااا اختى كنت نتمنى نطلبو من الادارة يدرولنا قسم خاص بالرجيم والرياضة وياريت المهتمات بالامر ينظمو معايا

العفو اختي

لما لا فكرة جميلة اتمنى ان تطبق انا ادعمك وانا معك

اشكرك على ردك

والمبادرة الجميلة

و جزاك الله خيرا على توقيعك الهادف

سلااااااااااااااااااااام

رقية 24

2012-03-15, 10:08

الحمية لكي تكون سليمة يجب انتكون ارادة قوية

اكيد اهم شيء الارادة

cabmide

2012-04-09, 18:01

حت انا لدي نفس المشكل شكرانموصوع ممتاز 20/20

cabmide

2012-04-09, 18:04

http://يارب ان أعطيتني نجاحا فلا تأخذ مني تواضعي وان أعطيتني تواضعًا فلا تأخذ إعتزازي بكرامتي وان أسأت إلى الناس فامنحني شجاعة الإعتذار وان أساء الناس إلي فامنحني شجاعة العفو بارك الله فيكم وسدد خطاكم http://www.quranflash.com/quranflash.html http://quranicaudio.com www.al-quran.ca www.islammp3.org www.quran-recitation.info (http://%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A8%20%D8%A7%D9%86%20%D8%A3%D 8%B9%D8%B7%D9%8A%D8%AA%D9%86%D9%8A%20%D9%86%D8%AC% D8%A7%D8%AD%D8%A7%20%D9%81%D9%84%D8%A7%20%D8%AA%D8 %A3%D8%AE%D8%B0%20%D9%85%D9%86%D9%8A%20%D8%AA%D9%8 8%D8%A7%D8%B6%D8%B9%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%86%20% D8%A3%D8%B9%D8%B7%D9%8A%D8%AA%D9%86%D9%8A%20%D8%AA %D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B9%D9%8B%D8%A7%20%D9%81%D9%8 4%D8%A7%20%D8%AA%D8%A3%D8%AE%D8%B0%20%D8%A5%D8%B9% D8%AA%D8%B2%D8%A7%D8%B2%D9%8A%20%D8%A8%D9%83%D8%B1 %D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%86%20%D 8%A3%D8%B3%D8%A3%D8%AA%20%D8%A5%D9%84%D9%89%20%D8% A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3%20%D9%81%D8%A7%D9%85%D9 %86%D8%AD%D9%86%D9%8A%20%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9%D 8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B9%D8%AA%D8%B0%D8%A7% D8%B1%20%D9%88%D8%A7%D9%86%20%D8%A3%D8%B3%D8%A7%D8 %A1%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3%20%D8%A5%D9%8 4%D9%8A%20%D9%81%D8%A7%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%86%D9% 8A%20%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9%D8%A9%20%D8%A7%D9%84 %D8%B9%D9%81%D9%88%20%20%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%83%2 0%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D9%81%D9%8A%D9%83%D9% 85%20%D9%88%D8%B3%D8%AF%D8%AF%20%D8%AE%D8%B7%D8%A7 %D9%83%D9%85%20%20http://www.quranflash.com/quranflash.html%20%20http://quranicaudio.com%20www.al-quran.ca%20www.islammp3.org%20www.quran-recitation.info)

أميال18

2012-04-10, 14:00

السلام عليكم

جزاك الله خيرا

رقية 24

2012-04-15, 10:16

http://يارب ان أعطيتني نجاحا فلا تأخذ مني تواضعي وان أعطيتني تواضعًا فلا تأخذ إعتزازي بكرامتي وان أسأت إلى الناس فامنحني شجاعة الإعتذار وان أساء الناس إلي فامنحني شجاعة العفو بارك الله فيكم وسدد خطاكم http://www.quranflash.com/quranflash.html http://quranicaudio.com www.al-quran.ca www.islammp3.org www.quran-recitation.info (http://%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%a8%20%d8%a7%d9%86%20%d8%a3%d 8%b9%d8%b7%d9%8a%d8%aa%d9%86%d9%8a%20%d9%86%d8%ac% d8%a7%d8%ad%d8%a7%20%d9%81%d9%84%d8%a7%20%d8%aa%d8 %a3%d8%ae%d8%b0%20%d9%85%d9%86%d9%8a%20%d8%aa%d9%8 8%d8%a7%d8%b6%d8%b9%d9%8a%20%d9%88%d8%a7%d9%86%20% d8%a3%d8%b9%d8%b7%d9%8a%d8%aa%d9%86%d9%8a%20%d8%aa %d9%88%d8%a7%d8%b6%d8%b9%d9%8b%d8%a7%20%d9%81%d9%8 4%d8%a7%20%d8%aa%d8%a3%d8%ae%d8%b0%20%d8%a5%d8%b9% d8%aa%d8%b2%d8%a7%d8%b2%d9%8a%20%d8%a8%d9%83%d8%b1 %d8%a7%d9%85%d8%aa%d9%8a%20%d9%88%d8%a7%d9%86%20%d 8%a3%d8%b3%d8%a3%d8%aa%20%d8%a5%d9%84%d9%89%20%d8% a7%d9%84%d9%86%d8%a7%d8%b3%20%d9%81%d8%a7%d9%85%d9 %86%d8%ad%d9%86%d9%8a%20%d8%b4%d8%ac%d8%a7%d8%b9%d 8%a9%20%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b9%d8%aa%d8%b0%d8%a7% d8%b1%20%d9%88%d8%a7%d9%86%20%d8%a3%d8%b3%d8%a7%d8 %a1%20%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%a7%d8%b3%20%d8%a5%d9%8 4%d9%8a%20%d9%81%d8%a7%d9%85%d9%86%d8%ad%d9%86%d9% 8a%20%d8%b4%d8%ac%d8%a7%d8%b9%d8%a9%20%d8%a7%d9%84 %d8%b9%d9%81%d9%88%20%20%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%83%2 0%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%87%20%d9%81%d9%8a%d9%83%d9% 85%20%d9%88%d8%b3%d8%af%d8%af%20%d8%ae%d8%b7%d8%a7 %d9%83%d9%85%20%20http://www.quranflash.com/quranflash.html%20%20http://quranicaudio.com%20www.al-quran.ca%20www.islammp3.org%20www.quran-recitation.info)

العفو

التوقيع كان اخذا بنصيحة اعضاء المنتدى جزاه الله عنا كل خير

رقية 24

2012-04-15, 10:18

السلام عليكم

جزاك الله خيرا

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

امين واياكم

رقية 24

2012-04-15, 10:26

السلام عليكم مجددا

لقد انقضى الشهر

صراحة لقد نقص وزني

لن اارفع شعارا واعطي ارقاما خيالية

الكذب حرام

احسست بفرق

سلاااااااااااام

نهال نهال

2012-04-16, 15:55

مشكورة اختي الكريمة على هذا النظام الغذائي البسيط ليس معقد مثل الانظمة الاخرى

زين الدين05

2012-04-16, 16:22

جزاكم الله الف خير

رقية 24

2012-04-19, 14:21

مشكورة اختي الكريمة على هذا النظام الغذائي البسيط ليس معقد مثل الانظمة الاخرى

العفو اختي

نعم البساطة اهم شيء

رقية 24

2012-04-19, 14:23

جزاكم الله الف خير

امين و اياكم

cabmide

2012-04-20, 15:40

http://www.quranflash.com/quranflash.html

فيفي 1992

2012-05-12, 14:29

السلام عليكم وانا راني معاكم
انا ذرك راني نشرب في الزنجبيل
وطيزانة منحفة شريتها من الصيدلية سعرها 60 دج فقط

لمنور

2012-05-13, 18:48

بارك الله فيك

رقية 24

2012-08-31, 08:14

و فيكم بارك الله

الرجاء ممن لديهم معلومات او وصفات اثراء الصفحة

مولات الدار

2012-09-01, 11:14

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوزن الزائد-البدانة - الرشاقة- الصحة الجيدة - الرياضة - النظام الغذائي
كلها مصطلحات نسمعها كثيرا

وهناك فئة من الناس تكرهها

المهم الهدف من الموضوع هو الاستفادة

النظام المتبع الذي اريد ان اذكره سهل جدا

الحليب+ بسكويت عادي ليس محشي فقط او قطعة صغيرة من الخبز الاسبوع الاول والثالث والبيض قطعة صغيرة من الخبز فقط الاسبوع الثاني والرابع

الحليب يجب ان يكون مغلي ليس نيء والبيض المسلوق

اذن 3اكواب حليب في اليوم

و3بيضات في اليوم الواحد

مع المشي و يمكن ايضا ببساطة صعود ونزول الدرج

نريد ممن يريد الانضمام الينا ان يكتب فقط اسمه

ارحب بكل الاقتراحات

لا داعي لكتابة الوزن عندما ننهي الشهر ونتحصل على النتيجة المرجوة باذن الله نعلن الفرق

عند الشعور بالجوع يجب شرب الماء

هيا لنجعل الهمة عالية

في انتظار الردود والتفاعل

لا تقل لا استطيع لا اقدر

بل كل شيء ممكن

سلاااااااااااااااااااااام

هذا النظام الغذائي يسمى نظام نبال
أهم شيء في النظام الغذائي هو الابتعاد عن المقالي والحلويات والسكريات والزبدة قطعة الكيك طرف صغير يكفي القهوة تشرب بالحليب بدون سكر ورجعولي الخبر

رقية 24

2012-09-15, 16:22

أهم شيء في النظام الغذائي هو الابتعاد عن المقالي والحلويات والسكريات والزبدة قطعة الكيك طرف صغير يكفي القهوة تشرب بالحليب بدون سكر ورجعولي الخبر

merci bcp

c'est vrai

طالبة الجنان*zazo*

2012-09-15, 18:22

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

الباجيرو

2012-09-21, 09:13

بارك الله فيك