تمارين البطن والارداف بالصور

[*صمت الليالي*]

تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2491.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2492.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2493.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2494.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2495.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2496.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2497.imgcache

تحياتي

[*صمت الليالي*]

اين الردود

[الحوفاني بن ثومة]

زاك الله خيرا

[امير الجود]

شكرا على هذه المجموعة من التمارين الرياضية