فوائد السباحة للجسم

[الطاهر النايلي]

]من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية: 1- من فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.

6- وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

7- كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

8- كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

9- ومن فوائد السباحة للحامل انها تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

[عبد الرحمان1980]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل

[رحمون]

شكراااااااااااااااااااااااااا

[مصطفى قاسمي]

بارك الله فيك اخي

[رابح بليدة]

شكرا جزيلا على تلبية طلبي

[دادي84]

شكرا على المعلومات المفيدة

[أَحمــد]

شكرا وبارك الله فيك أخي

[*الأترجّة*]

http://forum.mn66.com/imgcache/2/322729women.gif

[aladin2010]

MrcC ^________^

[الجليس الصلح]

شكراااااااااا جزيلااااااااا بوركت على ما قدمت

[24/]

شكرااااااااااااااااا

[رابح بليدة]

شكراااااااا

[ilyas fadi]

merciiiiiiiiiiiiiiii

[mohamed real morinho]

merciiiiiiiiiiiiii

[tafethi]

شكرا على الموضوع القيم

[asma1807]

شكراااااااااااا جزييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييلا

[عادل إن شاء الله]

مشكور اخي الفاضل على الموضوع

[الطاهر النايلي]

شكرا على المرور

[ulacc]

بارك الله فيك

[karimblida]

]من اهم فوائد السباحة العائدة على الجسم متمثلة بالنقاط التالية: 1- من فوائد السباحة ان الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ومن فوائد السباحة ايضاً ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.

6- وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

7- كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

8- كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

9- ومن فوائد السباحة للحامل انها تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.


شكرا على الموضوع
للاسف بلادنا ضعيفة
لا نمارس السباحة الا في الصيف
عندنا مواهب خارقة و لكن لا حياة لمن تنادي

[zakiwushu]

ششششششششششكككككككككككككككككككككررررررررررررااااااا اااااااااااااااا

[belk120]

بارك الله فيك

[belk120]

والله المستعان

[belk120]

شكراااااااااااااااا جزيلااااااااا

[belk120]

باذن الله سنتطور

[belk120]

السباحة والرماية وركوب الخيل

[belk120]

كل هذه الرياضات موصى بها........

[belk120]

بالتوفيق للجميع

[ملاك1988]

baraka ellah fik

[teent]

شكرا على الموضوع الجميل

[ISMAIL BENTOUMI]

شكرا يا أخ على هته المعلومات
ويكفينا بالسباحة أن النبي عليه أفظل الصلاة و السلام هي أول ما أوصانا به في حديثه الشهير
علموا أبنائكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل أو الفروسية
أو كما جاء في الحديث

[ulacc]

http://i468.photobucket.com/albums/rr43/sayedmido3/q63.gif

[dammardz]

شكراعلى الموضوع الشيق

[bouni_ahmed]

شكرا لك والله احسن رياضة في التاريخ

[abida ali]

مشكووووووووووور بارك الله فيك

[abderaouf2010]

بارك الله فيك

[bechiai]

بارك الله فيك

[bechiai]

بارك الله فيك

[racim.tex2]

جازاك الله خيرا الاخ الفاضل

[ilyas34000]

بارك الله فيك

[moisoncoeur]

فوائد السباحة للجسم

[*همسات المطر*]

http://www.m5zn.com/newuploads/2015/04/04/gif//7b2a73984942bda.gif

[sakhri]

هل ممكن التواصل مع أي شخص بالجزائر من اجل مساعدتي على تعلما سباحة في مسبح

[moisoncoeur]

فوائد السباحة للجسم

[aminaamona50]

بااااارك الله فيييييييييييييك

[abdelhalim_info]

بارك الله فيك على الموضوع الاكثر من رائع

[biloo05aa4f915c670e1]

السلام عليكم


شكرا على الموضوع

[رابح بليدة]

هل ممكن التواصل مع أي شخص بالجزائر من اجل مساعدتي على تعلما سباحة في مسبح

هل ممكن التواصل أخي الكريم؟

[bilal146]

شكرا لك على هذا المعلومات

[الـدال على الخير]

بارك الله فيك

[ahmed 90]

بارك الله فيك

[anis2013]

شكرا على الموضوع

[anis2013]

:شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا جزيلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااا

[Zakaria91]

شكرا جزيلا

[raouf ess]

شكراااااااا

[عليدرة عبدالجليل]

عضم الله اجرك على هدا

[La reine Nour]

مشكوووووور

[ــ جعفر كريستيانو ــ]

معلومات رائعة و قيمة لم اكن اعرفها
بارك الله فيك اخي الكريم

[kaddouri aness]

بارك الله فيك

[scorpion dor]

شكرا على هذه المعلومات

[scorpion dor]

معلومات يجهلها كثير من الناس
شكرا

[ضد المدلسين]

شكراااااااااااااااااااااااااا

[karim jocker31]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد مسبحة جيدة في وهران

[kaka22anis]

بارك الله فيك

[klayks]

شكرا جزيييلا

[دنيا الامل 18]

شكراااااااااااا