مارس الرياضة الانها مفيدة للجسم.

[نسيم الجود]

السلام عليكم 000

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .

- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .

- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .

- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .

- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .

- تأخر الشيخوخة .

* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif

[نور المنتديات]

شكرا على النصائح المفيدة

[طالب المعالي]

زميلك هذا لا يتوقف أبدا يبدو أنه رياضي حقا هههههههههههه
شكرا على هذه الإفادة

[نسيم الجود]

..........................مشكووووووووووووووووووووو ورين

[sami19280]

مشكوووووووووووووور

[نايل الهضاب]

http://smiles.al-wed.com/smiles/25/10qwe.gif

[محمد مقاوسي]

شكرا على هذه النصائح القيمة بالرغم اني لست من ممارسي الرياضة إلى انني ساحاول تطبيقها


مشكوووووووووووووووووووور