رؤوف 99
2011-10-11, 19:09
هذا الموضوع ليس مجموعة تمارين و انما هو معلومة و نصيحة مهمة لمن هو معتاد على أداء تمارين البطن و راغب في بناء هذه العضلات
فلبناء عضلي افضل لعضلات المعدة يجب عليك ان لا تمرن عضلات المعدة يوميا لانه كما قال البرفسور ديفيد بيرسون وهو خبير في المجال التدريبي في جامعة بول ستيت ان تدريبهم يجب ان لايتجاوز مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا فقط لان عضلات المعدة هي جزء من المنظومة العضلية في الجسم واهلاكها بتدريبها المفرط ينعكس سلبيا عليها من ناحية بناءها وبروزها
و كذلك الحال بالنسبة للعضلات الاخرى فلا يجب تدريبها يوميا او تدريبها فوق طاقتها
فلبناء عضلي افضل لعضلات المعدة يجب عليك ان لا تمرن عضلات المعدة يوميا لانه كما قال البرفسور ديفيد بيرسون وهو خبير في المجال التدريبي في جامعة بول ستيت ان تدريبهم يجب ان لايتجاوز مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا فقط لان عضلات المعدة هي جزء من المنظومة العضلية في الجسم واهلاكها بتدريبها المفرط ينعكس سلبيا عليها من ناحية بناءها وبروزها
و كذلك الحال بالنسبة للعضلات الاخرى فلا يجب تدريبها يوميا او تدريبها فوق طاقتها