خاص بكمال الاجسام [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

walid_babz

2011-10-04, 10:04

السلام عليكم انا امارس الرياضة كمال الاجسام مند 3 اشهر اى نهاية جوان 2011 وكان هدفى زيادة الوزن وسؤالى هو هل ا تناول البروتينات ام لا ا هل لهل نتائج سلبية على صحتى ? اما وزنى وسنى هو 57 كلغ وسنى 23 سنة سؤال موجه الى اصحاب دوى الخبرة ارجوكم ساعدونى انى فى امسع الى هده النصحية واجركم على الله وشكرا

مشغل الاشعة

2011-10-04, 10:13

البروتيات ضرورية لتقوية العضلات وصيانتها لكن ليس هناك افضل من البروتين الطبيعي كاللحوم والبيض ومشتقات الحليب

walid_babz

2011-10-04, 10:16

هل من الضرورى تناول ميقا ماص كى يصبح وزنى طبيعيا

D.HAMADA

2011-10-04, 19:18

أنا أيضا عندي نفس المشكل ، فوزني 53 كلغ وسني 21 سنة ،وجسمي نحيف جدا على مستوى الحوض ، نرجوا المساعدة من ذوي الخبرة والتجربة

salah khalil

2011-10-10, 22:49

يجب استعمال المكملات الغذائية بعد شهرين على الاقل من بداية التدريب معى الانضباط في التدريب

ضد اسرائيل

2011-10-13, 14:49

هل من الضرورى تناول ميقا ماص كى يصبح وزنى طبيعيا

لا تستعمل المنشطات بل استعمل المكملات الغذائية مثل السرياس و الواي

و قبل استعمال هذه المواد يجب عليك ان تراعي شروط لتناول هذه المواد

و شكرا

fr95

2011-10-29, 08:27

ان اهم و انجع بروتين في العالم هو واي برينيوم و هو عبارة عن مكمل غذائي
30غ بعد التدريب
و باذن الله ستر نتائج مذهلة لاني جربته
لكن الميغاماس فانا انصح بالابتعاد عنه لانه يضخم الكتلة العضلية مع جزء كبير من الدهون على خلاف الوايmass seche

chouaib realiste

2011-10-31, 22:15

يوجد ايضا russian bear ذو العلبة السوداء مصنوع في كندا .