لكل من يتمرن رياضة الحديد نفيد و نستفيد [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

مشاهدة النسخة كاملة : لكل من يتمرن رياضة الحديد نفيد و نستفيد

fafafa43

2011-09-09, 20:16

السلام عليكم اخواني أنا اسمي رضا من ولاية تلمسان أتمرن على حمل الأثقال " الحديد " كتبت هذا الموضوع خصيصا لمن يمارسون هذه الرياضة لتبادل النصائح حتى نبني أجسامنا بصورة سليمة و جميلة
أخوكم رضا

بطلة الكراتي

2011-09-09, 23:38

وفقكم الله اخي لما يحبه ويرضاه

- الياس -

2011-09-10, 14:05

هل يجوز ممارسة الحديد لشخص عمره 13 سنة

rachid alfa

2011-09-10, 16:38

هل يجوز ممارسة الحديد لشخص عمره 13 سنة

يجوز لاكن بتمرينات خاصة .... ولعلمك ان كل رياضي يجب ان تكون له حصص لتقوية العظلات والله اعلم

fafafa43

2011-09-16, 18:53

وفقكم الله اخي لما يحبه ويرضاه

شكرا لك أختي بطلة الكراتي على الاطلالة المميزة

fafafa43

2011-09-16, 18:57

هل يجوز ممارسة الحديد لشخص عمره 13 سنة
نعم أخي يجوز لك ذلك لكن من الأحسن أن تبدأ في هذا السن بتمارين الضغط بكثرة و كذلك تمارين بارفيكسي كما يمكنك حمل أثقال لا تتجاوز 1 كلغ لأنه اذا زاد الثقل عن 1 كلغ فإنه سيؤدي بك في النهاية إلى اعوجاج أو كبر حجم عضلة عن نظيرتها
تحياتي

صديق النيف

2011-09-27, 22:43

يا خيي انا عندي17سنة ونحوس نمارس رياضة الحديد هل من نصائح تقدما إلي يا خويا التلمساني

haùza

2011-09-29, 18:22

أنا نحوس ندير حديد لكن نصحني أصدقائي الا أفعل لنحافتي ماذا أفعل ؟

- الياس -

2011-10-01, 14:52

أخي أخي عمرو 13 سنة ممكن تعطيني تمارين يداوم عليها حتى يصير جسمه مليح

fatehr7

2011-10-02, 09:27

السام عليكم
أنا خدمت الحديد ونصيحتي لكل واحد مقبل على هذه الرياضة
يبدا بتمرينات الضغط (ليبومب) والبارا فيكسي ع الأقل 3 أشهر
لتعويد الجسم والعضلات ع الرياضة ، ومن ثم يدخل بالأثقال الخفيفة
وو فقكم الله.

ضد اسرائيل

2011-10-13, 14:31

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هناك اخطاء شائعة بين رياضيي كمال الاجسام و انصح كل من يريد بممارسة هذه الرياضة بمايلي:

1- الصحة البدنية او اللياقة البدنية.

2- هذه الرياضة تتطلب المال .

3- التغذية السليمة.

4- النوم الكافي.

و لمزيد من المعلومات اتصلوا بي لكي نفيد و نستفيد.

و بالنسبة للاطفال الصغار هناك اختلاف بين العلماء و الباحثين لممارسة هذه الرياضة .

و بالنسبة للمنشطات فهناك بديل عنها هي المكملات الغذائية .

شكرا لكم

modir1984

2011-11-14, 12:28

thank youuuuuuuuuuuuuu

assamsohba

2011-11-26, 02:25

عمري 40 سنة وهذا الوقت كثرت اولاد الحرام اريد تقوية العضلات لمواجهة هذه الحثالة التي استطاعت ان تفرض قانونها علي الناس ارجو منكم افادتي و تبيين وسيلة ما و شكــــ جزيلا ـــــــرا

http://img11.hostingpics.net/pics/959131538zu7.gif