abr331972
2011-07-14, 17:06
ألعاب القوى: فوائد عديدة اصابات متوسطة القوة:-
تنعكس فوائد رياضة الجرى في سلامة روح الانسان وجسمه عبر تقوية القلب، تحسن النشاطات الفكرية،التغلب على الكآبة، النوم المريح، تنظيم ضغط الدم، تقليل نسبة الكوليسترول، خفض الوزن وغيرها من الفوائد الا ان ذلك لا ينفي تعرض اللاعب للإصابات في حال عدم تقيده بشروط السلامة.
تضم ألعاب القوى الجرى السريع والطويل، المشي السريع، القفز فوق العصا والقفز الطويل. تقع حوالي 7% من حوادث رياضة الجرى كل 1000 ساعة من الممارسة، وتتعرض الأوتارالى نصف هذه الإصابات وتكون حدتها متوسطة.
تشكل إصابات الجرى السريع حوالى 46% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى واكثرها يكون بإلتواء الكاحل والتمزق في العضلات.
وتشكل إصابات الجرى الطويل حوالى17% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى
اكثرها يكون بتمزق عضلة الساق الداخلية الخلفية والعضلات الخلفية للفخذ وإلتواء الكاحل.
وتشكل إصابات الصابونة وحدها 25% من مجمل إصابات المشي السريع
تضاف اليها إلتهابات الأوتار وأوجاع مفاصل الحوض الخلفية.
وقد تؤدي الإصابات الإجهادية الى اوجاع مزمنة في اسفل الظهر عند 70% من ممارسي هذه الرياضة وأوجاع مزمنة في الحوض الأمامي عند 30% من ممارسيها.
اما في الوثب الطويل فتكون الإصابات العضلية هي الأكثر شيوعاً وتحصل 60% منها خلال التمارين.
تنعكس فوائد رياضة الجرى في سلامة روح الانسان وجسمه عبر تقوية القلب، تحسن النشاطات الفكرية،التغلب على الكآبة، النوم المريح، تنظيم ضغط الدم، تقليل نسبة الكوليسترول، خفض الوزن وغيرها من الفوائد الا ان ذلك لا ينفي تعرض اللاعب للإصابات في حال عدم تقيده بشروط السلامة.
تضم ألعاب القوى الجرى السريع والطويل، المشي السريع، القفز فوق العصا والقفز الطويل. تقع حوالي 7% من حوادث رياضة الجرى كل 1000 ساعة من الممارسة، وتتعرض الأوتارالى نصف هذه الإصابات وتكون حدتها متوسطة.
تشكل إصابات الجرى السريع حوالى 46% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى واكثرها يكون بإلتواء الكاحل والتمزق في العضلات.
وتشكل إصابات الجرى الطويل حوالى17% من مجمل اصابات رياضة العاب القوى
اكثرها يكون بتمزق عضلة الساق الداخلية الخلفية والعضلات الخلفية للفخذ وإلتواء الكاحل.
وتشكل إصابات الصابونة وحدها 25% من مجمل إصابات المشي السريع
تضاف اليها إلتهابات الأوتار وأوجاع مفاصل الحوض الخلفية.
وقد تؤدي الإصابات الإجهادية الى اوجاع مزمنة في اسفل الظهر عند 70% من ممارسي هذه الرياضة وأوجاع مزمنة في الحوض الأمامي عند 30% من ممارسيها.
اما في الوثب الطويل فتكون الإصابات العضلية هي الأكثر شيوعاً وتحصل 60% منها خلال التمارين.