لدي مشكلة عويصة

[ام اميمة الجميلة]

السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته انا ام مرضعة واكل كثيرا لتوفير الحليب لابنتي اميمة وعندما اتقلق اكل كثيرا دون توقف فازداد وزني كثيرا اكثر من قنطار فماذا افعل لانقاص وزني خاصة مع موسم الاعراس لاني لم اجد ما يناسبني من فساتين ارجوكم ساعدوني بوصفة مفيدة وسريعة ارجوكم

[ام ضياء]

يا اختي ميشي شرط تاكلي بزاف من اجلي توفير الحليب المهم يكون غني بالفيتامينات وبما انك مرضعة فهذا احسن فترة لانقاص الوزن لان الام المرضعة تفقد حريرات اثناء الرضاعة و عليك بالرياضة اختي خاصة ونحن في فصل الصيف اي السخانة انا ايضا ام مرضعة وندير الكوردة في البيت وما تعجزيش اتمنى اني نكون افدتك اختي

[*بيتي مملكتي*]

عليك شرب كوب كبير ماء قبل الفطور أي على الريق و قبل كل الوجبات لأنه يساعد على أنقاص الشهية للأكل

بإمكانك كذلك عمل رجيم بحيث تأكلين الخضر الطازجة أو المطبوخة و الفواكه مع الإستغناء التام عن الخبز و المعجنات بأنواعها كالمقرون و السباقيتي و الخبز بأنواعه سواء تاع برا و لا تاع الدار و أيضا كل أنواع النشويات و الزيوت ماعدا زيت الزيتون

يعني البطاطا المقلية و الخضر المقلية و غيرها ما كالاه

و اما عن وجبة الليل فرجيمها مهم جدا جدا عليك فقط بأكل السلطة الخضرا و بعض الخيار و بعض الفواكه

ولا تنسي أكثري من شرب الماء فهو مساعد جيد على تخفيف الشهية

أما عن وجبة العشاء فكلي سلطة

[khaloussa]

dslllll lllllllllllllllllllllllllllll

[lyna2007]

عليك شرب كوب كبير ماء قبل الفطور أي على الريق و قبل كل الوجبات لأنه يساعد على أنقاص الشهية للأكل

بإمكانك كذلك عمل رجيم بحيث تأكلين الخضر الطازجة أو المطبوخة و الفواكه مع الإستغناء التام عن الخبز و المعجنات بأنواعها كالمقرون و السباقيتي و الخبز بأنواعه سواء تاع برا و لا تاع الدار و أيضا كل أنواع النشويات و الزيوت ماعدا زيت الزيتون

يعني البطاطا المقلية و الخضر المقلية و غيرها ما كالاه

و اما عن وجبة الليل فرجيمها مهم جدا جدا عليك فقط بأكل السلطة الخضرا و بعض الخيار و بعض الفواكه

ولا تنسي أكثري من شرب الماء فهو مساعد جيد على تخفيف الشهية

أما عن وجبة العشاء فكلي سلطة


نعم اوافق اخت ام اياد فيما قالته

ولكن لدي ملاحظة فقط بالنسبة لوجبة العشاء

اكل السلطة كل يوم سيجعلك تكرهي مع مرور الوقت وعليه لابد ان ان تغير الوجبات لكن على ان تكون الكمية صغيرة جدا مع الابتعاد كما قالت لك الاخت على الدسم والنشويات .

اضف الى ذلك الرياضة خاصة المشي حاولي ان تمشي كل يوم ساعة بسرعة يعني المشي ببطئ لايعطي نتيجة

[zoubidaas]

انا ننصحك ديري ريجيم البطاطا
غلي البطاطا في الماء وتاكلها وحدها بدون ملح ولا اي شئ وراح تشوفي النتيجة شرط تاكلي البطاطا وحدها ماتزيديلها حتى حاجة
انا ماما جربت الوصفة وافادتها كثيراا

[حنان امرأة]

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=637270
اتمنى لك دوام الصحة والعافية
واتمن اني ساعدتك حتى بالقليل اختي
تحيتي

[حنان امرأة]

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=637382

[remadna]

عليك بالخضروات و الفواكه فهي تنقص الوزن ولا تزيده
أما الحلويات و الخبز و العجائن لا تدر الحليب و ولا تعطي فيتامينات كثيرة سوى السعرات الحرارية

[sadabnmr]

سلا أختي أنصحك بالخضر المفورة لأنها تشبع و لا تسمن و جد صحية و تعطي لك الحليب و اشربي كثيرا الماء خاصة على الريق

[يارا لينا]

وصفات لتخفيف الوزن بسرعه وكل يسر وسهولة


الوصفات دي زي ما بيقولوا عليها أنها الطب القديم أو (البديل)
بس ليها أثرها المفيد جداااااا
1- إخفاء البطن في شهر واحد:-
شرب ماء دافىء مع ليمون علي الريق كل يو الصبح وقبل النوم مباشرة
2- المرمرية:-
تأخذ ملعقة من المرمرية وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلي ربع ساعة ثم تشرب في المساء علي العشاء
3- لإخفاء الكرش:-
يضاف الشاى الأخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان ناشف ونعناع أخضر إلى ماء مغلي ويشرب الخليط يوميا
4- الشمر لشد الجسم:-
تضاف 3ملاعق متوسطة من الشمر للماء المغلي وتنقع لمدة لاتقل عن ساعة ونصف وتشرب مرة يوميا
5- الشاى الأخضر الصيني:-
له ميزة قوية للتنحيف وأخفاء الكرش

[***star***]

يارا لينا
هدا الرجيم يصلح للغير مرضعة والغير حامل
لان هده المكونات تمر عبر الحليب
-----------------------------
اما سيدتي بغض النظر عن موسم الاعراس ومادا ستلبسين
وزنك ان كان كما قلت يعرضك الى اخطار صحية كمرض الشرايين والضغط والقلب والقائمة طويلة الله يبعد عليك
حاولي الاتصال بالطبيب لمعرفة ان لم يكن سبب اخر وان كان الاكل عليك بالابتعاد عن المشروبات الغازية وكل العصائر .كل المقليات قللي من الخبز لكن لاتقطعيه كليا +نفس نصائح الاخوات اعلاه .وسترين النتية ان شاءالله لا تنسي الرياضة
ملاحظة ليس هدفي اخافتك ونخلعك انها الحقيقة حدار من الوزن الزائد
هل يمكن معرفة طولك

[ام اميمة الجميلة]

شكرا جزيلا جزيلا جزيلا لكل اخت اجابت وقدمت المساعدة
سأحاول تجريب ما نصحتموني به
لكم مني الف تحية وجزاكم الله خيرا