تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم لتخفيف الوزن..............

نهج السلف
2011-04-27, 15:07
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أردت تقديم هذا الموضوع لأخواتي خاصة و للجميع عامة و هو عبارة عن نظام غذائي ( ريجيم ) لتخفيف الوزن نظرا لأضرار الوزن الزائد من الناحية الصحية و غيرها و خاصة مع انتشار أمراض ارتفاع الضغط الدموي و القلب و العديد من الأمراض

هذا الريجيم لمدة سبعة أيام و هناك من تجربه و عندما تنهيه سأوافيكم بالنتيجة بإذن الله إن استطعت

من المفروض أنه ينقص 7 كيلوغرامات في أسبوع

1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار :برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء:2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء :2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار :2خيار+2جزر+خس
غداء :طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء :طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار :2خيار+تفاحه+جزر
غداء :طبق خضار بدون لحم
عشاء :سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار :2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء :3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء :2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار :2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء :ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء :طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
اميره 2008
2011-04-27, 16:19
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
عاشقة رسول الانام
2011-04-27, 16:22
شكرا شكرا شكرا شكرا


عندي ابنة خالتي بحاجة الى رجيم رح نعطيهولها
*أنسام*الجنة*
2011-04-27, 16:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكِ
الوزن الزائد مشكلة
ويسبب مشكلة نفسيةوجسدية
مشكورة
khalil83
2011-04-27, 18:29
شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك
نهج السلف
2011-04-27, 19:53
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

شكرا على المشاركة

أرجو أن تكوني استفدت
نهج السلف
2011-04-27, 19:55
شكرا شكرا شكرا شكرا


عندي ابنة خالتي بحاجة الى رجيم رح نعطيهولها

عفوا أختي أرجو أن تنتفع به ابنة خالتك

و عندما تنهي المجربة الريجيم سأحاول أن أوافيك بالنتيجة لعلها تكون مشجعة بإذن الله
نهج السلف
2011-04-27, 19:57
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكِ
الوزن الزائد مشكلة
ويسبب مشكلة نفسيةوجسدية
مشكورة

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

و فيك بارك الله أختي

فعلا الوزن الزائد مشكلة عويصة خاصة لدى النساء فهو من بين أهم أسباب الأمراض من بينها آلام الظهر و ارتفاع الضغط الدموي و الكلسترول و غيرها
نهج السلف
2011-04-27, 19:58
شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك

عفوا و فيكم بارك الله
al ikhlasse
2011-04-27, 20:22
بارك الله فيك أختي
نهج السلف
2011-04-27, 20:41
بارك الله فيك أختي



و فيك بارك الله أختي
nooriman
2011-04-27, 22:22
شكرا أختي برغم من ان مليئة شوي مشي سمينة لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غي شوي

و نحب نقص شوي باش تولي عندي طايا شابة

بصح ريجيم واعر مانصبرش
نهج السلف
2011-04-27, 22:52
شكرا أختي برغم من ان مليئة شوي مشي سمينة لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غي شوي

و نحب نقص شوي باش تولي عندي طايا شابة

بصح ريجيم واعر مانصبرش

العفو أختي و لكن ما دام هناك من استطاع تطبيقه فما عليك الا الصبر

صدقيني لن تجني من زيادة الوزن شيئا و من أهم الأشياء التي يوصي بها الأطباء المرضى هو التخفيف من الوزن
رميساء خولة
2011-04-29, 19:47
انا اشكر الاخت على المبادرة لكن الرجيم وحده لا يكفي لكن الرياضة تساهم ب اكثر من 70 بالمئة في انقاص الوزن فندائي الى كل من يعاني من الزيادة في الوزن من ممارسة رياضة
نهج السلف
2011-04-29, 23:13
انا اشكر الاخت على المبادرة لكن الرجيم وحده لا يكفي لكن الرياضة تساهم ب اكثر من 70 بالمئة في انقاص الوزن فندائي الى كل من يعاني من الزيادة في الوزن من ممارسة رياضة

بارك الله فيك أختي نعم الرياضة تساهم بقدر كبير جدا و لكن المرأة تجد صعوبات أكثر الرجل في ممارسة الرياضة من حيث المكان فليست كل امرأة يوفر لها المكان

و لكن هذا النظام الغذائي لا يشترط فيه الرياضة

و بالنسبة للمجربة فقد بدأت نتائجه تظهر لأن الوزن فعلا بدأ ينقص

و أردت للفائدة فقط أن أضيف أن المجربة تصحب هذا النظام الغذائي بشرب الليمون المخفف طوال النهار أي ليمونة معصورة في 1 لتر من الماء
fouad zaiter
2011-05-01, 07:25
السلام عليكم ... انا شخصيا جربي هذا الريجيم لكن ينقص 3.7 كلغ في الاسبوع فقط
لكن ان اضفت له ممارسة الرياضة لثلاث ساعات اسبوعيا تجد نفسك تنقص بـ:7 كلغ يوميا
نهج السلف
2011-05-01, 13:45
السلام عليكم ... انا شخصيا جربي هذا الريجيم لكن ينقص 3.7 كلغ في الاسبوع فقط
لكن ان اضفت له ممارسة الرياضة لثلاث ساعات اسبوعيا تجد نفسك تنقص بـ:7 كلغ يوميا

بارك الله فيكم على الإفادة و سأوافيكم بنتيجته إن شاء الله

و ربما كل جسم و قابليته لحرق الدهون و الأيض الخلوي
** أم عبد الرحمن **
2011-05-02, 23:13
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خيرا أخيتي ،، إن شاء الله أجربه بعد المشروع ^^،، الآن الوزن ينقص بعوامل طبيعية (الضغط النفسي)
نهج السلف
2011-05-03, 11:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خيرا أخيتي ،، إن شاء الله أجربه بعد المشروع ^^،، الآن الوزن ينقص بعوامل طبيعية (الضغط النفسي)

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أهلا أختي صدقت الضغط النفسي خاصة في فترة الإمتحانات من أكبر العوامل التي تؤدي إلى نقصان الوزن

و أنصحك أختي بشرب الليمون المخفف لأنه فعلا فعال بتجربة من جربته

لكن ابحثي أولا عن الليمون هل له أضرار على القلب و بارك الله فيك