تعلم فن المساج

[دكتور]

تعلمـ فن المساج

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pmassagecushions.gif
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageeffleuragehand.gif
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageeffleuragehandret.gif
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) ..
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassagephleurageheel.gif
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageEffleurageFinger.gif
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pmassagestripping.gif
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMasssagefrictions.gif
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageforearm.gif



علاج الـمـ الظهـر والرقبهـ بالصور
هذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا
http://www.ashefaa.com/makalet/EL10_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/El2_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL9_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL5_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL12_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/EL25_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec4_x.gif

لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس

اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا ,, فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec4_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec2_x.gif

تمارين بمقاومة طبيعية و هى مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات

http://www.ashefaa.com/makalet/Ec22_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec20_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec16_x.gif
http://www.ashefaa.com/makalet/Ec14_x.gif


و الان تمارين البطن البسيطة

http://www.ashefaa.com/makalet/EL10_x.gif http://www.ashefaa.com/makalet/El2_x.gif
و اخير اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع

الصلاة !!!!

نعم صلاتنا نحن المسلمين هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل – سواء كل حركات الصلاة او بعضها فهية مفيدة و يكفى انك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك …..
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها , و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج

احضرت لكم م افضل تمارين اليوجا لعلاج مشاكل الظهر ..

اليس من الأفضل الصلاة
اترككم مع صور اليوجا العلاجية للظهر و النفس و الروح كما يقول معالج اليوجا

http://www.ashefaa.com/makalet/95023472.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/35023050.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/10022528.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/15024305.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/15024343.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/80023081.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/10022757.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/33275.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/95023687.jpg
http://www.ashefaa.com/makalet/299084.jpg


ويؤكد العلماء الغربيون أن مراكز الطاقة في الإنسان ترتبط بالمراكز العصبية التي تتفرع من العمود الفقري؛ وبالتالي فإن الأوضاع التي يقوم بها المسلم في صلاته تحفز العمود الفقري لتصحيح ما يطرأ عليه من قصور نتيجة الممارسات اليومية للحياة؛ لذلك فالتمسك بتعاليم الدين الإسلامي وممارسة العبادات بشكل منتظم وتعويد النفس على التركيز والتأمل يساعد الإنسان على تحقيق التوازن العقلي والروحي والجسدي؛ وبالتالي تحسين الصحة العامة، والمحافظة على الاتصال بالله والإيمان بعظمة ديننا الحنيف.

جلسة العلاج باليوجا تكلف اموال وتحتاج وقت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أما الصلاة لا تكلفنا شىء بل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره وهي صلة بين العبد وربه
اللهم تقبل منا وانفعنا بما علمتنا


منقول

[الباشـــــــــــق]

مشكووووووووووور

[*أنسام*الجنة*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك على الموضوع
علينا تعلم ما استطعنا من الامور للننفع وننتفع بها
واصل في النشاط