بنت سكيكدة
2008-09-01, 14:21
بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح للعين :
1- تناولى سته اكواب من الماء يوميا على الاقل
2- انثرى المياه المعدنيه على وجهك عده مرات قبل وضع الكريم او المكياج
3- احرصى على تناول الفاكهه والخضار الطازجه بصوره دائمه 4- يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمى وساده جامده
6- ممارسه الرياضه البدنيه يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7- كثره التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد فى الوجه وحول العينين ام الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد ويبسط عضلات الوجه
8- تنظيف الوجه من المكياج قبل النوم
9- حمايه الجلد من تغيرات الطقس
10- داومى على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلى على النتيجه المرجوه
عادات سيئه على العيون :
1- العبث المستمر باصابع اليد فى منطقه العين
2- جعل العين تنكمش اثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنه حولها
3- النظر بنصف عين الى الاشخاص والاشياء
4- رفع حاجبيك اثناء الحديث
5- استعمل نظارات شمسيه رديئه سيئه الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحيه اثناء النوم
7- النظر الى الضوء والجلوس امام التليفزيون مباشره
8- خلع النظاره لقصار النظر ضار
تمرينات للعين :
1- ان تنظرى الى شى بعيد وفجاه تنظرى الى شى قريب
2- النظر الى جهه اليمين وجهه اليسار
3- النظر الى اعلى وثم الى اسفل
4- تحريك مقله العين فى شكل دائرى فى اتجاه عقارب الساعه
5- تحريك مقله العين عكس عقارب الساعه
وصفات من الطبيعه لجمال عينيك :
1- اكل الخس والجزر طازجين لتقويه النظر وذلك لاحتوائها على فتامين (ا)
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين ورطوبتها ويمنع جحوظهما ويزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقويه النظر
4- عصير البقدونس
5- مغلى ورق الخس مع ماء الورد لراحه العين وتورم الجفون
**********************
يارب ينال الموضوع اعجبكم
أختكم آسيا
نصائح للعين :
1- تناولى سته اكواب من الماء يوميا على الاقل
2- انثرى المياه المعدنيه على وجهك عده مرات قبل وضع الكريم او المكياج
3- احرصى على تناول الفاكهه والخضار الطازجه بصوره دائمه 4- يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمى وساده جامده
6- ممارسه الرياضه البدنيه يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7- كثره التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد فى الوجه وحول العينين ام الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد ويبسط عضلات الوجه
8- تنظيف الوجه من المكياج قبل النوم
9- حمايه الجلد من تغيرات الطقس
10- داومى على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلى على النتيجه المرجوه
عادات سيئه على العيون :
1- العبث المستمر باصابع اليد فى منطقه العين
2- جعل العين تنكمش اثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنه حولها
3- النظر بنصف عين الى الاشخاص والاشياء
4- رفع حاجبيك اثناء الحديث
5- استعمل نظارات شمسيه رديئه سيئه الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحيه اثناء النوم
7- النظر الى الضوء والجلوس امام التليفزيون مباشره
8- خلع النظاره لقصار النظر ضار
تمرينات للعين :
1- ان تنظرى الى شى بعيد وفجاه تنظرى الى شى قريب
2- النظر الى جهه اليمين وجهه اليسار
3- النظر الى اعلى وثم الى اسفل
4- تحريك مقله العين فى شكل دائرى فى اتجاه عقارب الساعه
5- تحريك مقله العين عكس عقارب الساعه
وصفات من الطبيعه لجمال عينيك :
1- اكل الخس والجزر طازجين لتقويه النظر وذلك لاحتوائها على فتامين (ا)
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين ورطوبتها ويمنع جحوظهما ويزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقويه النظر
4- عصير البقدونس
5- مغلى ورق الخس مع ماء الورد لراحه العين وتورم الجفون
**********************
يارب ينال الموضوع اعجبكم
أختكم آسيا