عبدون الجزائري
2010-12-24, 18:59
اعتقاد خاطئ . انا عمري 14 سنة امارس لحديد منذ عام تقريبا وطولي يزداد عادي لكن انا امارس هذه الرياضة بجدول خاص بي اتمرن يوم ولا واتمرن يوم في يوم اتمرن على الجزء العلوي من جسدي عادي مثل اي بالغ لكن بعد كل تمرين استرخي في بار . لاكن انا ايضن لا امارس تمارين الافخاذ والبطن وبدلا من ذالك اجري على جهاز ( تابي رولو ) عندما دخلت لحديد لم اكن استطيع اكمال الدقيقة الواحدة لاكن الان اجري 30 دقيقة من دون تعب يذكر مع ذالك تجب السباحة على الاقل مرة واحدة في الاسبوع.