dodo80
2010-11-13, 19:45
اليكم سبع نصائح للحفاظ على سلامة بصركم و تقليل فرص ضعف البصر عند الكبر:
1-لبس النظارات الشمسية:فهي تمنع الاشعة فوق البنفسجية من الوصول الى العين و تحمي الجلد الرقيق حول العين و تقلل التجاعيد حول العين.
2-ترك التدخين او عدم التدخين لانه يؤثر على الشبكية و يسبب الماء الابيض
3- المراجعة الدورية لطبيب العيون خاصة بعد سن الاربعين.
4- مراقبة العين ومراجعة الطبيب في حالة ظهور اية اعراض.
5-تناول الاطعمة الصحية و خاصة الورقية .
6-عدم ارهاق العين و اراحتها بعد كل 20 دقيقة مدة 20 ثانية عند مشاهدة التلفزيون او عند الجلوس على الكمبيوتر.
7-استعمال العدسات اللاصقة بطريقة صحية :اي عدم تبادلها مع الاخرين او لبسها و هي ملوثة .
8-النوم من ثمان الى سبع ساعات لاراحة العين.
1-لبس النظارات الشمسية:فهي تمنع الاشعة فوق البنفسجية من الوصول الى العين و تحمي الجلد الرقيق حول العين و تقلل التجاعيد حول العين.
2-ترك التدخين او عدم التدخين لانه يؤثر على الشبكية و يسبب الماء الابيض
3- المراجعة الدورية لطبيب العيون خاصة بعد سن الاربعين.
4- مراقبة العين ومراجعة الطبيب في حالة ظهور اية اعراض.
5-تناول الاطعمة الصحية و خاصة الورقية .
6-عدم ارهاق العين و اراحتها بعد كل 20 دقيقة مدة 20 ثانية عند مشاهدة التلفزيون او عند الجلوس على الكمبيوتر.
7-استعمال العدسات اللاصقة بطريقة صحية :اي عدم تبادلها مع الاخرين او لبسها و هي ملوثة .
8-النوم من ثمان الى سبع ساعات لاراحة العين.