تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : لو كنت نحيفا ماذا تفعل

dodo80
2010-11-08, 10:10
لو كنت نحيفا ماذا تفعل
اتبع النصائح اللأتية
1-اشرب كوبين ماء يوميا قبل وجبة الافطار على اللأقل ب1/2سا
2-عند الأكل لاتفعل شيئاحتى تنتهي من الأكل
3-زيد مقدارالطعام بمعدّل اسبوعي
4-زيد من تناول الحلويات مع الانتباه لتنظيف اللأسنان
5-زيد من تناول الدهون النباتية زيت الزيتون
6-تناول النشويات ولكن تجنبها ليلا
حنين موحد
2010-11-08, 10:14
مشكوووووووووووووووووور
لكن كيف ازيد وزني دون خروج الكرش
لكن من دون تمارين رياضية خاصة
djalil.m.d
2010-11-08, 14:06
روح شوف طبيب على روحك...هو يعطيلك الرسمي
yamam1992
2010-11-08, 17:08
بارك الله فيك ومشكور جدا
KoGA
2010-11-09, 16:35
okey kho mais ndak tayah 3la lhalwa ,patisri manahkilakch olala ll3afssa ta3 lma dok nsayiha .................................................. .................................................. ........merci..................................... ..........................KoGA
بسملة2011
2010-11-09, 16:58
السلام عليكم مشكور اخي. انا نروح نقرا من دون فطور نظن هدا هو الشيء لخلاني نحيفة
abdou-91
2010-11-09, 19:39
السلام عليكم

حقا انا نحتاج زيادة وزن مشكور على النصيحة
بسملة2011
2010-11-09, 21:52
و الله انا تاني نحتاج زيادة وزن وماعنديش الشهية اصلا
dodo80
2010-11-09, 22:18
و الله انا تاني نحتاج زيادة وزن وماعنديش الشهية اصلا


أخت بسملة بقليل من الأرادة تكون ان شاء الله ممتازة
dodo80
2010-11-09, 22:21
السلام عليكم

حقا انا نحتاج زيادة وزن مشكور على النصيحة


وعليكم السلام


طبق الخطوات وان شاء الله بفترة زمنية قصيرة تكون بأفضل حال
amouna AYA
2010-11-10, 15:27
هههههه و كيف انقص من وزني مع العلم اني طبيعية و اقرب للنحافة لكن اريد ان افقد البعض من وزني
ريتاج الجلفة
2010-11-10, 15:56
انا كنت نحيفة وشي لساعدني النصيحة 2

فعلا منوضش حتى ينوضوا كامل ومنتفرجش ومنهدرش وناكل بالعقل ومنحبسش
و زاد وزني بالفعل
dodo80
2010-11-10, 20:49
انا كنت نحيفة وشي لساعدني النصيحة 2

فعلا منوضش حتى ينوضوا كامل ومنتفرجش ومنهدرش وناكل بالعقل ومنحبسش
و زاد وزني بالفعل





الحمد لله أختي وبارك الله فيك أتمنى لك دوام الصحة
dodo80
2010-11-10, 20:53
هههههه و كيف انقص من وزني مع العلم اني طبيعية و اقرب للنحافة لكن اريد ان افقد البعض من وزني



أن تكوني طبيعية هاد يكفي ومشكورة جدا على مرورك
sarielle
2010-11-10, 21:30
و اللي يكون سميون يدير العكس
شكرا
dodo80
2010-11-12, 18:20
و اللي يكون سميون يدير العكس
شكرا




طبعا لا وبالتأكيد هناك طرق عديدة
asmaa2
2010-11-12, 18:29
شكرا على المعلومة
dodo80
2010-11-12, 18:44
شكرا على المعلومة



العفوا أختي وبارك الله فيك
khaled092
2010-11-12, 19:47
مشكووووووووووووووووووووور على جهودك أخي dodo80 كثيرا وبارك الله فيك
ايمنوف
2010-11-12, 20:51
جزاك الله خيرا
abdou-91
2010-11-13, 14:33
Merciiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoup
dodo80
2010-11-13, 18:56
مشكووووووووووووووووووووور على جهودك أخي dodo80 كثيرا وبارك الله فيك



العفوووووووووووو أخي وبارك الله فيك أيضا
dodo80
2010-11-13, 18:57
جزاك الله خيرا



جزانا الله وايّاك كل خير ان شاء الله
dodo80
2010-11-13, 18:58
merciiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoup




أشكرك جزيل الشكر أخي عبدوا
abdou-91
2010-11-14, 19:57
أرجوك هل التقيد بالمقادير ضروري والمدة أيضا
dodo80
2010-11-14, 21:30
أرجوك هل التقيد بالمقادير ضروري والمدة أيضا




يفضل أخي عبدوا
dodo80
2010-11-15, 13:07
http://www.abu-snan.co.il/uploads/abusnan/thumbs/1259237847.jpg
http://www.djelfa.info/vb/images/statusicon/wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.