كراتي فقط

[michou93]

الى كل احباب الكراتي اين انتم؟ اي اخبار على رياضتنا لاتنسوها فقد تحزن

[michou93]

وينكم معجبكمش الموضوع مكاش اللي يحب الكراتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟..........

[بطلة الكراتي]

نحبو ونموت عليه ختي انا عندي 14 سنة وانا نتدرب
لكان موالفة تشاركي في المنافسات قوليلي سلام لك

[michou93]

اكيد اختي موالفة نشارك شاركت في عدة منافسات اتمنى نتبادلو الخبرات

[tariko]

أنا من عشاق الكراتي دو ويسعدنا أن أتبادل معكم الخيبرات في هذا المجال خاصة مدرسة الشطوكان والشتو ريو

[michou93]

مرحبا بك اخي معنا هل من جديد حول الكراتي؟........... انا من متتبعي اسلوب شوطوكان اريد ان اطلب كتا كونكوداي فديو فمن يدلني ؟؟؟؟

[michou93]

اخي tariko طريقتك في التدريب رائعة فيما يخص الكاتا ...... اضيف واقول كي امارس الكاتا بوضعيات صحيحة يجب التمرين ثم التمرين على وضعية كيبداشي جيدا على القل ساعة اوساعة ونصف يوميا فهي تساعد على تقوية عضلات الأرجل وفي نفس الوقت مد الدين الى الأمام لتقوية اليدين وحصر التركيز

[tariko]

kanku dai
http://www.youtube.com/watch?v=Jkv8Ks_fEqk&feature=related
http://shotokancrsa.com/videos.htm

[بطلة الكراتي]

سلام الله اخيتي اذا كنت شاركت في المنافسات هذا العام فاكيد كنا التقينا

[michou93]

صح فطوركم...اختي البطلة من اي منطقة انت انا من مدينة المرجان (القالة)...... واتدرب في باتنة تحديدا في بريكة اخبريني عنك كي اعرف اذا كنا قد التقينا.....

[michou93]

هل يوجد منافسات مقترحة لهذه السنة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[tariko]

أكيد راح يكون منافسات العام هذا ولحد الأن مازال ما بين ولاحاجة.وإذا بانت شي حاجة نشاء الله راح نديرها في المنتدى وأي واحد فيك بنتلوا شي حاجة يخبرنا

[michou93]

شكرا اخي على تتبع الاخبار.........اقترح علي تمرين سريع وقوي لتقوية عضلات يدي....

[tariko]

العفو أختي لتقوية l'avant bras عليك إستعمال هذا الجهاز
http://www.fairyannas.com/img1/Isometric-Exercise1.jpg

[michou93]

شكككككككككرررررررراااااااا اخي

[tariko]

العفو اختي لقد وضعت في الموضوع الأخر عن الكراتيه تمارين نهم لتقوية الأذرع

[tariko]

راح نحط gاع الكاتا شوتوكان كراتي للمعلم هيروكازي كانزاوى 10 دان
هيان شودان
http://www.youtube.com/watch?v=9D2yOzDsW8k&feature=related
هيان نيدان
http://www.youtube.com/watch?v=6Hc1NMdjU9U&feature=related
هيان سندان
http://www.youtube.com/watch?v=8OI-FTV3-4o&feature=related
هيان يوندان
http://www.youtube.com/watch?v=HrAiTCcatbY&feature=related
هيان كودان
http://www.youtube.com/watch?v=dBFe54glhTs&feature=related

[michou93]

يا اخي صدقني جميلك هذا jamais ننساه اتطلعت على الملف الاخر وقريتو الكل شكرررااا ابقى دائما في اطلاعي بالجديد

[بطلة الكراتي]

اخيتي ميشو راني نعرف ناس بريكة ونتلاقاهم في المنافسات
كاشمة حققتي نتيجة هاذ العام ؟؟؟صح فطورك حنونة

[michou93]

اختي البطلة لقد طال غيابك..........انا الان لا اتدرب في بريكة انا شخصيا تدربت في عدةمناطق وحققت نجاحات عدة اين تتدربين انت اختي

[بطلة الكراتي]

اتدرب في بلديتي وولايتي ميلة

[بطلة الكراتي]

ما هي نتائجك لهذا العام؟؟

[michou93]

لم احقق شئ جديدا سوى تدريب وطني مع المدرب كمال ونجار في ولاية الجزائر العاصمة وانتظر اختبار تدرج الاحزمة

[بطلة الكراتي]

الله يبارك علاه وش من حزام عندك؟؟

[michou93]

صح فطورك انا في الحزام البني وانت في اي حزام؟؟؟؟؟

[tariko]

حياكم الباري راح نكمل الكاتات
تكي شودان
http://www.youtube.com/watch?v=KYHw5hqvfI4
باساي داي
http://www.youtube.com/watch?v=DKpZnjnnj5c&feature=related
الكاتا العملاقة كانكوداي
http://www.youtube.com/watch?v=eX0FG6pxPJQ&feature=related
هذي قاع الكات الخاصة ب 1دان أي واحدة حبيتو تحملوها قولولي نديرلها رابط تحميل
نروح لكاتا 2دان
أنبي
http://www.youtube.com/watch?v=CnuEmdjpltE&feature=related
جيون
http://www.youtube.com/watch?v=-4KPEjzwDvo
هانكتسو
http://www.youtube.com/watch?v=MG6LkwkXnu0
تكي نيدان
http://www.youtube.com/watch?v=_g380rfNmsA
بالتوفيق وصح فطوركم

[michou93]

شكرا جزيلا اخي الكريم نحن دائما نتلهف للجديد............ هل منافسات تدرج الاحزمة هذا العام؟؟؟؟؟؟؟؟

[tariko]

نشاء الله يكون وإذا سمعت عن تدرج الأحزمة راح نخبرك مي لازم نتأكد وزيدي أتصلي بالرابطة نتعكم تعطيك البرنامج نتاع الرابطة ونتاع الفيدرالية

[michou93]

اكيد اخي سافعل لاني الان غيرت مكان تدريبي لهذا اسال ولم اباشر التدريبات حتى الان

[tariko]

إتصلي بالرابطة يعطوك أسماء المدريبين وأماكنهم وسأليهم عن أحسن واحد فيهم

[بطلة الكراتي]

اخيتي عندي حزام اسود درجة اولى منذ 2004 لم اجتز امتحان بسبب الخلل الذي اصاب الرابطة ولفدرالية مؤخرا
سلامي لك وللكل

[اكرم10]

لم لم يضهر لي الكرتي

[عبد القادر]

هاهاهاهاهاها واش من كاراتي vive alfoot

[michou93]

ههههههههههههه كل واحد وهوايتو.............

[michou93]

لم لم يضهر لي الكرتي
اين تريد ان يظهر لك؟؟؟؟؟؟؟

[michou93]

اخيتي عندي حزام اسود درجة اولى منذ 2004 لم اجتز امتحان بسبب الخلل الذي اصاب الرابطة ولفدرالية مؤخرا
سلامي لك وللكل
الله يبارك اختي البطلة انا تاني من المفروض اني حزام اسود لكن ظروف منعتني ان شاء الله نتلاقو انا نفوت حزام اسود درجة اولى وانت حزام اسود درجة ثانية

[oumaima noureddine]

انا نحب الكراتي للدفاع عن النفس وليس كرياضة..........مشكورة.

[نسائم الربيع]

السلام عليكم اختي ميشو انا من عاشقات رياضة الكاراتيه ..................احمل الحزام الازرق واتمنى الاستفادة منكم ومن خبراتكم

[michou93]

السلام عليكم اختي ميشو انا من عاشقات رياضة الكاراتيه ..................احمل الحزام الازرق واتمنى الاستفادة منكم ومن خبراتكم
اكيييييد اختي مرحبا بك يشرفنا مرورك وانا ايضا اتمنى تبادل الخبرات مع كل عشاق الكراتي

[michou93]

صح عيدكم وكل عام وانتم بخير

[tariko]

يسلمك وكل عام وأنت بخير وصح عيدكم ونشاء الله ينعاد علينا وعليكم بالخير

[حبر القمر]

السلام عليكم

وانا متدربة وشاركت في بطولات كثيرة

مدرستي واختصاصي شوتوكان

اتمنى اننا نتبادلو الخبرات

[michou93]

اكيد اختي مرحبا بك هذا يسرنا كثيرا اي جديد نحن في الانتظار

[michou93]

سلام جماعة وش اخبار التدريبات

[michou93]

اسفة جماعة على الغياب ظروف بسبب الدراسة لن استطيع الالتحاق كثيرا واصلوا نشاطكم

[michou93]

سلام اخواني ان شاء الله تكونو bien هل من نشاطات جديدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[badribadribadri]

بســـــــــــم الله الرحمــــــن الرحيــــــــم


1.اتبع إرشادات ونصائح المدرب وعامله بكثير من الاحترام .

2.ابتعد عن الغرور أو التصرفات الخشنة .

3.واظب على التدريب بانتظام .

4.عامل خصمك أثناء التدريب على أنه تربطك به صداقة كبيرة .

5.لتكون تصرفاتك دليلاً على ثقتك بنفسك .

6.ارتفع عن مستوى الصغائر ولا تتدخل في شؤون غيرك .

7.أبتعد عن الرميات والقبضات الخاطئة أثناء التدريب إلا المدروسة جيداً وبحضور المدرب .

8.خف لنجدة الضعيف إذا تطلب الأمر ذلك وكن دائماً بجانب الحق .

9.أبتعد عن الضربات الخطرة والمساكات المؤذية أو التي تسبب آلماً في مزاحك مع الأصدقاء .

10.ليكن مبدأك في التدريب وفي حياتك الخاصة والعامة (( لا تكن صلباً فتكسر ولا تكن ليناً فتعصر )) .

11.لا تدخل أو تخرج من صالة التدريب إلا بعد الاستئذان من المدرب .

12.لا تتكلم في أثناء التدريب إلا بعد ترفع يدك وتستأذن من المدرب .

13.يمنع الأكل أو مضغ اللبان أثناء التدريب .

14.كن نظيفاً في بدنك وملبسك وحافظ على النظافة العامة وواظب على قص أظافر اليدين والرجلين .

15.في حالات التأخير أجلس على وضع ( سيزا ) عند مدخل صالة التدريب حتى يأذن لك المدرب بالدخول في التدريب .

16.أمتنع عن التدخين حتى لا تؤذي نفسك وتؤذي غيرك .

17.يمنع لبس الخاتم أو السلسلة أو العقد أو أي شيء قد يعرض إلى الإصابة أثناء التدريب .

18.يمنع التلفظ بألفاظ غير مهذبة داخل صالة التدريب ، وإذا كان هناك مشكلة ما فارجع مباشرتاً إلى المدرب وتذكر بأن باب المدرب مفتوح دائماً لأي شكوى أو اقتراحات أو استفسارات .

19.احرص دائماً على رفع مستواك في التدريب وتحل بروح الصبر والمثابرة .

20.أحفظ مستلزمات التدريب الخاص بك في حقيبة تكون معك في كل حصة .

21.كون دائماً مشاركاً في أنشطة الفريق بذلك تكسب ثقة المدرب وصداقة زملائك .

22.إذا رغبت في ترتيب وضعك أو ملابسك أو حزامك أثناء التدريب قم برفع يدك للمدرب استئذاناً منه ثم دور للخلف ورتب نفسك ثم ارجع على وضعك الأصلي ( ياميه ) .

23.كن دائماً أثناء التدريب على وضع الاستعداد ( ياميه ) تحسباً لأي أمر أخر من المدرب ولا تستريح حتى يعطيك المدرب إشارة بذلك .

24.كن حسن السلوك عندما تكون خارج صالة التدريب وتذكر بأنك تمثل الكاراتيه وتمثل مدربك وزملائك .

25.تذكر دائماً بأن القوي ليس بالعضلات إنما القوي الذي يملك نفسه عند الغضب .
26. أعلم بأن الذي لا يعاني لا يعرف الألم والذي لا يعرف الألم لا يعرف الحياة فكن سيداً لجسدك لا عبداً له .

27.تذكر أن كل ما يحصل لك أنت ظننته وأنت تستحقه فمن يظن حسناً سيكون بإذن الله له حسن ومن يظن غير ذلك فلا يلمن إلا نفسه ، وإن بعض الظن إثم .

28.اجعل حركاتك أثناء التدريب تعبر ما بداخلك من القوة والمثابرة تكسب ثقة المدرب .

29.قم بأداء التحية مع نطق كلمة ( أووس ) وبصوت مرتفع عند دخولك وخروجك من صالة التدريب ، وعند السلام لمدربك أو لزميلك أعلى منك رتبة، ولزميلك عند بداية ونهاية في القتال ، وعند تلقي لأي أمر من المدرب .

30.واظب على الحضور قبل وقت التدريب ولا تتأخر لأن ذلك يزعج المدرب .

31.لا تزيل أي جزء من ملابسك التمرين أثناء الحصة إذا لم يطلب منك ذلك .

32.عندما يطلب منك تغيير مكانك أو أي عمل يتعلق بالتمرين ، قم بأدائه بسرعة ودون تباطىء .

33.لا تمارس القتال ( كوميتيه ) في حالة غياب المدرب ، وعندما تتدرب على القتال مع حزام أسود قدم أفضل ما لديك من المهارات ولكن لا تنسى الاحترام ، كما يجب أن تعلم أن متقلد الحزام الأسود لن يقدم أفضل ما لديه ضدك لأنك أقل رتبة منه .

34.لا تطلب القتال ( كوميتيه ) مع من هم أعلى منك رتبة ، ولكن لا مانع من ذلك إذا طلب منك هذا الأمر .

35.لا تغيب عن أي حصة إلا بعد الاستئذان مسبقاً من المدرب .

36.عند استئذانك للخروج من الحصة لا تمشي بين صفوف المتدربين ، ولا بين المسافة الموجودة بين المدرب وطلابه ، وفي حالة الضرورة فأخرج من آخر الصف بهدوء وأمشي من الجنب الخارج .

37.يجب مناداة مدربك ب ( سمباي ) أو ( سنسي ) أو ( شيهان ) حسب رتبته .

38.أعط التمرين حقه من الجدية ولا تضحك أو تتكلم أثناء التمرين مع زميلك ، كما لا تقم بحركات خارجة عن التمرين الجماعي .. لاعب الكاراتيه يجب أن يكون مهذباً ومحترماً ، لا يضيع وقته أثناء التمرين .

39.يجب أن تحترم حزامك كرمز لمجهودك ، ولا ترميه أو تضعه على الأرض بطريقة غير مهذبة ولا تستخدمه في المزاح مع زملائك .

40.يجب أن تكون ملابسك مغسولة ونظيفة ومرتبة دائماً ، ولا تغسل الحزام أبداً لأنه يبين مدى مجهودك أثناء التمرين .

41.أستمع جيداً لتعليمات مدربك ، ونفذ المطلوب وأجب دائماً بكلمة ( أووس ) قوية .

42.يجب احترام المدرب أو قائد الحصة ، وعدم مجادلته ، فإذا وجدت نفسك غير قادر على تنفيذ الاحترام الخاص بالمدرب الذي يعطيك من وقته ليدربك ، عندها يجب أن تعرف أنك لا تنتمي لعائلة الكاراتيه ويجب عليك ترك صالة التدريب .

43.تأكد من نظافة يديك وقدميك وغسلهما دوماً لأنك تتدرب في مقربة أشخاص آخرين .

44.تأكد من الذهاب إلى دورة المياه قبل التمرين ، فضربة خاطئة على مثانة الممتلئة أثناء التدريب قد تؤدي إلى إصابة خطيرة ، وعود نفسك على عدم أكل الطعام ساعة إلى ساعتين قبل التمرين إلا أشياء خفيفة ، فالتمرين والمعدة ممتلئة ضار بالصحة .


كلمة / يجد المبتدئون صعوبة في تأدية وفهم الحركات وكذالك حفظ المصطلحات ، ولكن مع الشهرين أو الثلاثة شهور الأولى تكون هذه الأمور اعتيادية ، والهدف من استعمال المصطلحات اليابانية هو لتوحيد اللعبة على جميع المستويات وفي كل البلاد لتكون لغة مشتركة بين جميع لاعبين الكاراتيه بغض النظر عن جنسياتهم ومعتقداتهم .

[walid & nor]

ارييييييييد
تتتتتتتعلممهااااااااااااا

[ANIS 20]

http://img78.imageshack.us/img78/8793/get52008jqv86xp5tf3.gif

[zakarya.]

الله يبارك كلكم كراتي هنا
ماشاء الله
مالا يوي كامل كيما راكم
أي سؤال أنا هنا

[بطلة الكراتي]

اخي من فضلك اي جديد عن الكراتي لاتبخل علينا سلامي لشخصكم الكريم

[keradchi]

اشكر كل لاعب كراتي دو