المدمرات العشر للدماغ

[زيارة 45]

المدمرات العشرة للدماغ :
قرأت هذا الموضوع في أحد المنتديات ، وأردت أن أنقله إليكم للفائدة .





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم مدمرآت الدمـــآ غ العشر وهي :


1- عدم تناول وجبة الإفطار :




الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.




2- الإفراط في تناول الأكل :




الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



3- التدخين :



يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4- كثرة تناول السكريات :



كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5- تلوث الهواء :



الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.





6- الأرق ( قلة النوم ) .. :



النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.





7- تغطية الرأس أثناء النوم :






النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.





8- القيام بأعمال أثناء المرض :



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير :



التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





10- ندرة الحديث مع الآخرين :



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــول .

[أبو اماني]

شكرا لك على الطرح المفيد ..وهو كذلك تلك هي مهلكات الدماغ و النفس

[معدني]

10- ندرة الحديث مع الآخرين :

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ : هذه النقطة في غاية الأهمية لأن الكثير منا تراه ممسكا عن الكلام في موطن الافصاح ، حجته أن الكلام ما فيه فائدة ، بل بالعكس السكوت هو المدمر للدماغ كما أفادتنا الزميلة في موضوعها - مشكورة طبعا-
وكي أثري هذه النقطة نقلت لكم بض السلوكات التي ينبغي أن نلتزم بها عند محاورة ، أرجو أن تنال رضاكم.


مجموعة من النصائح حول كيفية الحديث مع الآخرين




١- اختر أجمل الكلمات، وأحسن الألفاظ، أثناء مخاطبة الناس، ورد على ما تسمعه بلباقة.

٢- تمهّل فى الكلام وبيانه حتى يفهم المستمع المراد من الحديث ويعقل مقصوده ومغزاه.

٣- خاطب المستمع على قدر فهمه، وبما يناسب ثقافته ومستواه العلمى، وإلا ساء ظنّه، وحسب الكلام استهزاء به وتنقيصا له.

٤- الزم قلة الكلام إلا إذا كان جوابا، أو نصيحة.

٥- تعقل الكلام قبل النطق به، والتفكر فى عواقبه، وتجنب إلقاء الكلام دون روية واستيعاب.

٦- استخدم نبرة صوت هادئة ولا تزعج من يستمع إليك، وإذا ما استفزك أحد الأشخاص فى الحديث حاول الانسحاب بهدوء ودبلوماسية.

٧- التزم الهدوء والابتسام أثناء الكلام، وعدم التجهم والتكشير فى وجوه الناس.

٨- إذا كنت ممن يعانون صعوبة فى مواجهة عينى محادثك، انظر إليه فى جبهته وسيبدو الأمر كأنك تنظر إليه مباشرة.

٩- لكى تنجح فى التواصل مع محدثك، عليك أن تتواصل مع ذاتك أولا، وتعلم كيف تنفرد بها وتجرى معها أحاديث داخلية مطولة.

١٠- عبر عن آرائك بصراحة ولا تخش انتقاد الآخرين لحديثك.



تجنب النقاط التالية :



١- لا تخض فى أحاديث لا تعلمها، أو غير متأكد من صحتها، أو لا يعلم عنها إلا الظنّ فإن الظنّ أكذب الحديث.

٢- تجنب الثرثرة واللغو والكلام الذى لا طائل منه.

٣- تجنب الكلام حتى ينتهى المتكلم فى المجلس، لأن مجلس العقلاء لا يتكلم فيه اثنان معا.

٤- لا تقاطع أحدا، أو تصحح كلامه، أو تجرحه، أو تتخطاه، أو تسخر من كلامه.

٥- تجنب الحلف والإكثار من القَسَم أثناء الكلام، ولا تُقْسِم إلا لضرورة.

٦- تجنب إثارة أى موضوع يثير الاشمئزاز إذا كنت مدعواً للطعام.

٧- لا ترفع صوتك أكثر من الحاجة، وتجنب الصراخ والانفعال. قال تعالى «وَاغْضُضْ مِن صَوْتِكَ إِنَّ أَنكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِير».

٨- لا تستخدم جملاً أو كلمات يمكن أخذها على أكثر من محمل، فذلك من شأنه أن يضلل المستمع ولا يخدمك فى شرح ما تقصد

شكرا لك أختي على هذه المشاركة الطيبة والتي هي من صميم انشغالات الأسرة التربوية ، وفقنا الله في الابتعاد عن هذه المدمرات .

[رحمة محمد]

بارك الله فيك

[الزمزوم]

شـــــكــــــــــــــــــــــــــرا على الموضوع الشيق .

[ابوايهاب]

شـــــكــــــــــــــــــــــــــرا على الموضوع الشيق .اللهم زدنا علما نافعا.امين يا رب العالمين.

[قدور بن الساسي]

مشكور يا بطل الأبطال

[djasmora]

10- ندرة الحديث مع الآخرين :

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ : هذه النقطة في غاية الأهمية لأن الكثير منا تراه ممسكا عن الكلام في موطن الافصاح ، حجته أن الكلام ما فيه فائدة ، بل بالعكس السكوت هو المدمر للدماغ كما أفادتنا الزميلة في موضوعها - مشكورة طبعا-
وكي أثري هذه النقطة نقلت لكم بض السلوكات التي ينبغي أن نلتزم بها عند محاورة ، أرجو أن تنال رضاكم.


مجموعة من النصائح حول كيفية الحديث مع الآخرين




١- اختر أجمل الكلمات، وأحسن الألفاظ، أثناء مخاطبة الناس، ورد على ما تسمعه بلباقة.

٢- تمهّل فى الكلام وبيانه حتى يفهم المستمع المراد من الحديث ويعقل مقصوده ومغزاه.

٣- خاطب المستمع على قدر فهمه، وبما يناسب ثقافته ومستواه العلمى، وإلا ساء ظنّه، وحسب الكلام استهزاء به وتنقيصا له.

٤- الزم قلة الكلام إلا إذا كان جوابا، أو نصيحة.

٥- تعقل الكلام قبل النطق به، والتفكر فى عواقبه، وتجنب إلقاء الكلام دون روية واستيعاب.

٦- استخدم نبرة صوت هادئة ولا تزعج من يستمع إليك، وإذا ما استفزك أحد الأشخاص فى الحديث حاول الانسحاب بهدوء ودبلوماسية.

٧- التزم الهدوء والابتسام أثناء الكلام، وعدم التجهم والتكشير فى وجوه الناس.

٨- إذا كنت ممن يعانون صعوبة فى مواجهة عينى محادثك، انظر إليه فى جبهته وسيبدو الأمر كأنك تنظر إليه مباشرة.

٩- لكى تنجح فى التواصل مع محدثك، عليك أن تتواصل مع ذاتك أولا، وتعلم كيف تنفرد بها وتجرى معها أحاديث داخلية مطولة.

١٠- عبر عن آرائك بصراحة ولا تخش انتقاد الآخرين لحديثك.



تجنب النقاط التالية :



١- لا تخض فى أحاديث لا تعلمها، أو غير متأكد من صحتها، أو لا يعلم عنها إلا الظنّ فإن الظنّ أكذب الحديث.

٢- تجنب الثرثرة واللغو والكلام الذى لا طائل منه.

٣- تجنب الكلام حتى ينتهى المتكلم فى المجلس، لأن مجلس العقلاء لا يتكلم فيه اثنان معا.

٤- لا تقاطع أحدا، أو تصحح كلامه، أو تجرحه، أو تتخطاه، أو تسخر من كلامه.

٥- تجنب الحلف والإكثار من القَسَم أثناء الكلام، ولا تُقْسِم إلا لضرورة.

٦- تجنب إثارة أى موضوع يثير الاشمئزاز إذا كنت مدعواً للطعام.

٧- لا ترفع صوتك أكثر من الحاجة، وتجنب الصراخ والانفعال. قال تعالى «وَاغْضُضْ مِن صَوْتِكَ إِنَّ أَنكَرَ الْأَصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِير».

٨- لا تستخدم جملاً أو كلمات يمكن أخذها على أكثر من محمل، فذلك من شأنه أن يضلل المستمع ولا يخدمك فى شرح ما تقصد

شكرا لك أختي على هذه المشاركة الطيبة والتي هي من صميم انشغالات الأسرة التربوية ، وفقنا الله في الابتعاد عن هذه المدمرات .

شخصيا افضل الصمت .....لاني افضل الاستماع للاشخاص و تحليل كلامهم ....و يمكنك القول اني لست بارعة في الحديث مع الاخرين

[khaoula rouh]

شكرا لك على الموضوع تقبلي مروري كانت هنا خولة روح

[nina_16]

بارك الله فيك

[sisito]

٨- إذا كنت ممن يعانون صعوبة فى مواجهة عينى محادثك، انظر إليه فى جبهته وسيبدو الأمر كأنك تنظر إليه مباشرة.

شكرا لصاحبة هذه الجملة و شكرا لك يا زيارة

[بستان الورود]

بارك الله فيك