كم ساعة تقضيها مع صديقك الكمبيوتر؟!" [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

مشاهدة النسخة كاملة : كم ساعة تقضيها مع صديقك الكمبيوتر؟!"

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 20:06

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أثناء تصفح الانترنت
وجدت هذا الموضوع
ان شاء الله يفيد الجميع
كم ساعة تقضيها مع صديقك الكمبيوتر؟!"

سواء كنت تلعب Games أو تعمل بوظيفة ترتبط بالجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، سواء كنت web designer أو محرر بموقع إليكترونى، فأنت معرض للإصابة ببعض الأمراض التى تتضاعف بمرور الوقت إذا لم تقم بالتركيز مع نفسك وتطبق بعض السلوكيات لتجنب الإصابة بهذه الأمراض ومنها : آلام الرقبة واليدين والكتف والعينين، والتى تظهر غالباً على المدى البعيد.

الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة يؤدى إلى تيبس المفاصل، نظراً للقصور فى وصول الدورة الدموية لها مما يؤدى لخشونة فى الغضاريف

(الماوس)

وما أدراك ما الماوس فهو رغم صغره إلا أنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل التنميل والرعشة نتيجة التهاب الأعصاب وقصور وصول الدورة الدموية للأطراف مما يؤدى إلى فقدان الإحساس باللمس تدريجياً.

(الشاشة)

أما الإشعاع الخارج من الشاشة فيؤدى لضعف الإبصار وزيادة ضغط العين (الجلوكوما) وقد ينتهي الأمر بانفصال الشبكية.

ما الحل؟

الراحة .. الراحة .. الراحة، لابد أن تقوم بأخذ راحة من فترة لأخرى

إذا كنت تضطر للجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، فيجب أن تقوم خلالها بممارسة بعض التمرينات أو التنقل فى الغرفة أو النظر لمنظر طبيعى

وعندما تعود للجهاز عليك التعامل مع الجلوس واستخدام كل جزء من الجهاز كما يلى:

المكتب:

- أن يكون المكتب قريبًا منك (تقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).

- البعد عن تأثير المجالات الكهرومغناطيسية بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر والأسلاك والكابلات بعيداً عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل.

الكرسى:

- مواصفات الكرسي الذى تجلس عليه مهمة للغاية، فيفضل أن تختار كرسي به بروز عند نهاية الظهر، وله مسند للرأس.

- عند الجلوس على الكرسي: الصق ظهرك بنهاية الكرسي، واضبط ارتفاعه بحيث تكون قدماك ملتصقتان بالأرض.

- تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، من خلال الاعتدال والاستراحة كل نصف ساعة، وعمل بعض التمرينات الخفيفة.

الـ (keyboard):

- لوحة المفاتيح يجب أن تكون أمامك، ولا تنس أن تضبط ارتفاعها بحيث يكون المعصم واليدين فى وضع مستقيم، حيث ينبغى أن تكون أعلى قليلاً من مستوى كوعك.

- أما الماوس فمن الأفضل أن يقترب من لوحة المفاتيح.

- حافظ على المرفق ليكون أقرب إلى جسمك وتكون الزاوية 90 درجة بين العضد والساعد.

-عليك بالمحافظة على يديك مستقيمة قدر المستطاع أثناء الكتابة على لوحة المفاتيح أو استخدام الفأرة وتحريكها بالذراع وليس بالرسغ.

الشاشة:

- أن تكون الشاشه فى وضع المنتصف بالنسبه للجسم وفوق لوحة المفاتيح.

- أن تعلو قمة الشاشه مستوى نظرك بحوالى 2 الى 3 سم

- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.

- ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها للتقليل من التركيز بالعينين.

- أن يكون بعد المسافة بين عينيك والشاشة من 30 إلى 50 سم.

- لا تحدق النظر فى الشاشة، وانظر كل 20- 30 دقيقة إلى أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغمض عينيك من وقت لآخر، لتنشيط الدموع ومنع حدوث الجفاف، أو وضع صورة من خلال برامج يتيحها الكمبيوتر على جانب الشاشة عبارة عن عين تغمض وتفتح كل فترة لتحفزك على إغماض عينيك من حين لآخر.

اللاب توب:

لمن يجلسوا على الـ(لاب توب) اجعل الشاشة فى مستوى الابصار من خلال وضع الجهاز على مسند خشبى ولا تنزل برقبتك لتنظر إلى الشاشة.

وفى النهاية علينا الاهتمام بالعادات الغذائية السليمة مثل تناول الخضروات الطازجة لمضدات الأكسدة والتى تحمى الخلايا العصبية

وشرب حوالى 3 لتر مياه يومياً لتحسين الدورة الدموية الواصلة للمخ والمفاصل

مع الإكثار من شرب السوائل عامة، وعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات ذات السعرات الحرارية العالية وذلك لتجنب زيادة الوزن خاصة لمن تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لفترات أمام شاشة الكمبيوتر مما يؤثر على انخفاض معدلات حرق الدهون.

تمرينات

وهذه بعض التمرينات التى ينصح الأطباء بالقيام بها سواء لمن يجلس فترات طويلة أمام الكمبيوتر.

للعنق والكتفين:

حافظ على مستوى كتفيك الطبيعي ثم ميل بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر ثم بالإذن اليمنى في اتجاه الكتف الأيمن، ثم ارجع رأسك للخلف وقدمها للأمام.

للذراعين والظهر:

اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف ثم مدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.

للعنق:

ضع أصابعك على ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف وإلى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومدد عنقك إلى الأمام.

للذراعين والرسغين والكتفين:

اعقد يديك خلف ظهرك ثم ارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام.

ثم نام على الأرض وضع مخدة أسفل رقبتك وارفع رجلك على كرسي عالى لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

أرجو أن أكون قد أفدتكم بهذه النصائح

مارس

2010-06-28, 20:09

يالطيف وألطف موضوع جميل لكنه أرعبني

http://photos.azyya.com/store/up2/080821015822fwHw.gif

زهرة الجزائر 07

2010-06-28, 20:13

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أثناء تصفح الانترنت
وجدت هذا الموضوع
ان شاء الله يفيد الجميع
كم ساعة تقضيها مع صديقك الكمبيوتر؟!"

سواء كنت تلعب games أو تعمل بوظيفة ترتبط بالجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، سواء كنت web designer أو محرر بموقع إليكترونى، فأنت معرض للإصابة ببعض الأمراض التى تتضاعف بمرور الوقت إذا لم تقم بالتركيز مع نفسك وتطبق بعض السلوكيات لتجنب الإصابة بهذه الأمراض ومنها : آلام الرقبة واليدين والكتف والعينين، والتى تظهر غالباً على المدى البعيد.

الجلوس في وضع ثابت لفترات طويلة يؤدى إلى تيبس المفاصل، نظراً للقصور فى وصول الدورة الدموية لها مما يؤدى لخشونة فى الغضاريف

(الماوس)

وما أدراك ما الماوس فهو رغم صغره إلا أنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية مثل التنميل والرعشة نتيجة التهاب الأعصاب وقصور وصول الدورة الدموية للأطراف مما يؤدى إلى فقدان الإحساس باللمس تدريجياً.

(الشاشة)

أما الإشعاع الخارج من الشاشة فيؤدى لضعف الإبصار وزيادة ضغط العين (الجلوكوما) وقد ينتهي الأمر بانفصال الشبكية.

ما الحل؟

الراحة .. الراحة .. الراحة، لابد أن تقوم بأخذ راحة من فترة لأخرى

إذا كنت تضطر للجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، فيجب أن تقوم خلالها بممارسة بعض التمرينات أو التنقل فى الغرفة أو النظر لمنظر طبيعى

وعندما تعود للجهاز عليك التعامل مع الجلوس واستخدام كل جزء من الجهاز كما يلى:

المكتب:

- أن يكون المكتب قريبًا منك (تقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).

- البعد عن تأثير المجالات الكهرومغناطيسية بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر والأسلاك والكابلات بعيداً عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل.

الكرسى:

- مواصفات الكرسي الذى تجلس عليه مهمة للغاية، فيفضل أن تختار كرسي به بروز عند نهاية الظهر، وله مسند للرأس.

- عند الجلوس على الكرسي: الصق ظهرك بنهاية الكرسي، واضبط ارتفاعه بحيث تكون قدماك ملتصقتان بالأرض.

- تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، من خلال الاعتدال والاستراحة كل نصف ساعة، وعمل بعض التمرينات الخفيفة.

الـ (keyboard):

- لوحة المفاتيح يجب أن تكون أمامك، ولا تنس أن تضبط ارتفاعها بحيث يكون المعصم واليدين فى وضع مستقيم، حيث ينبغى أن تكون أعلى قليلاً من مستوى كوعك.

- أما الماوس فمن الأفضل أن يقترب من لوحة المفاتيح.

- حافظ على المرفق ليكون أقرب إلى جسمك وتكون الزاوية 90 درجة بين العضد والساعد.

-عليك بالمحافظة على يديك مستقيمة قدر المستطاع أثناء الكتابة على لوحة المفاتيح أو استخدام الفأرة وتحريكها بالذراع وليس بالرسغ.

الشاشة:

- أن تكون الشاشه فى وضع المنتصف بالنسبه للجسم وفوق لوحة المفاتيح.

- أن تعلو قمة الشاشه مستوى نظرك بحوالى 2 الى 3 سم

- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.

- ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها للتقليل من التركيز بالعينين.

- أن يكون بعد المسافة بين عينيك والشاشة من 30 إلى 50 سم.

- لا تحدق النظر فى الشاشة، وانظر كل 20- 30 دقيقة إلى أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغمض عينيك من وقت لآخر، لتنشيط الدموع ومنع حدوث الجفاف، أو وضع صورة من خلال برامج يتيحها الكمبيوتر على جانب الشاشة عبارة عن عين تغمض وتفتح كل فترة لتحفزك على إغماض عينيك من حين لآخر.

اللاب توب:

لمن يجلسوا على الـ(لاب توب) اجعل الشاشة فى مستوى الابصار من خلال وضع الجهاز على مسند خشبى ولا تنزل برقبتك لتنظر إلى الشاشة.

وفى النهاية علينا الاهتمام بالعادات الغذائية السليمة مثل تناول الخضروات الطازجة لمضدات الأكسدة والتى تحمى الخلايا العصبية

وشرب حوالى 3 لتر مياه يومياً لتحسين الدورة الدموية الواصلة للمخ والمفاصل

مع الإكثار من شرب السوائل عامة، وعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات ذات السعرات الحرارية العالية وذلك لتجنب زيادة الوزن خاصة لمن تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لفترات أمام شاشة الكمبيوتر مما يؤثر على انخفاض معدلات حرق الدهون.

تمرينات

وهذه بعض التمرينات التى ينصح الأطباء بالقيام بها سواء لمن يجلس فترات طويلة أمام الكمبيوتر.

للعنق والكتفين:

حافظ على مستوى كتفيك الطبيعي ثم ميل بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر ثم بالإذن اليمنى في اتجاه الكتف الأيمن، ثم ارجع رأسك للخلف وقدمها للأمام.

للذراعين والظهر:

اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف ثم مدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.

للعنق:

ضع أصابعك على ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف وإلى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومدد عنقك إلى الأمام.

للذراعين والرسغين والكتفين:

اعقد يديك خلف ظهرك ثم ارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام.

ثم نام على الأرض وضع مخدة أسفل رقبتك وارفع رجلك على كرسي عالى لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

أرجو أن أكون قد أفدتكم بهذه النصائح

السلام عليكم

يا حبيبتي صراحة حتى بعد قراءة الموضوع والي يحتوي على حقائق خطيرة

لا أستطيع القسام بكل تلك النصائح ههه،،

الحاسوب هادا أصبحنا مدمنين عليه-للأسف-

خاصة المنتدى ههه،، لو المنتدى ينغقل ،، ربما نقوم بتلك النصائح

لكن بما أن المنتدى مفتوح ،، ههه ،،، منقدرش

مشكورة حبيبتي على الموضوع

زينـــــب101

2010-06-28, 20:15

السلام عليكم ....تم التصويت ............تحياتي

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 20:16

يالطيف وألطف موضوع جميل لكنه أرعبني

http://photos.azyya.com/store/up2/080821015822fwhw.gif

للأسف الشديد
ما قيل حقيقة
ربنا ييسر ونفعل ما قيل
حتي لا نضر أنفسنا
حفظنا الله جميعا
جزاك الله خيراا أخي مارس

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 20:18

السلام عليكم

يا حبيبتي صراحة حتى بعد قراءة الموضوع والي يحتوي على حقائق خطيرة

لا أستطيع القسام بكل تلك النصائح ههه،،

الحاسوب هادا أصبحنا مدمنين عليه-للأسف-

خاصة المنتدى ههه،، لو المنتدى ينغقل ،، ربما نقوم بتلك النصائح

لكن بما أن المنتدى مفتوح ،، ههه ،،، منقدرش

مشكورة حبيبتي على الموضوع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي
معليش تعالي علي نفسك
ونفذي ولو بعض الأشياء
حتي لا يضرك أي شيء (بعد الشر روحي)
والوقاية خير
وان شاء الله ربنا يحفظك من كل سوء
جزاك الله خيراا روحي

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 20:19

السلام عليكم ....تم التصويت ............تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكراا حبيبتي
حفظك الله

و.وحيد

2010-06-28, 20:52

الجزائري_dz

2010-06-28, 20:57

أبو خالد سيف الدين

2010-06-28, 21:00

تم التصويت ... و المدة التي أقضيها أمام الحاسوب و بحكم عملي, هي ... 12 ساعة !!!!
أرتاح لخمس دقائق كل ساعة و نصف أو ساعتين

شقراء

2010-06-28, 21:05

شكرا لكي عزيزتي على هذه المعلومات قصتها مثل قصة النقال بصح واش نديرو الله غالب وربي يسترنا

batina

2010-06-28, 22:17

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 23:42

السلام عليكم

اشكرك اختي ياسمين على الموضوع ولو انه مخيف ههههههههه... حتى اني تجنبت قراءة كل الامراض التي يسببها المكوث طويلا امام الحاسوب
كنت سابقا فترة الجلوس امام الحاسوب طويلة نوعا ما لكن الان تقريبا اقضي نحو ساعة او ساعتين على اكثر تقدير
تم التصويت

سلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخي تصدق انني حذفت بعض الأمراض
أنا أيضا خفت منها:d:d
الحمدلله أخي
بأنك تقضي فترة قليلة أمام الحاسوب
ربنا يكفيك الشر ويحميك من كل سوء أخي ان شاء الله
جزيت خيراا أخي

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 23:47

السلام عليكم

اختي
انا اكثر من 12 ساعة نقضيها يوميا قدام الكمبيوتر
ادمنت

ههههه
امالا واش غادي يصرالي
هههه

ربي يخليك اختي
بصح الحمد لله بديت نقلل منو
ان شاء الله ربي يعفو علينا ويسترنا

شكرا

دمت بخير ان شاء الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا تخفي أخي
حضرتك لست لوحدك
من ساعة ما بدأت الإجازة وأنا أقضي
ساعات أمام الحاسوب
الله يستر ويحفظنا
شكراا لك أخي

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 23:48

تم التصويت ... و المدة التي أقضيها أمام الحاسوب و بحكم عملي, هي ... 12 ساعة !!!!
أرتاح لخمس دقائق كل ساعة و نصف أو ساعتين

ربنا يحفظ حضرتك ان شاء الله
ويحميك من كل شر
شكرااا لحضرتك

مصرية من الجزائر

2010-06-28, 23:50

شكرا لكي عزيزتي على هذه المعلومات قصتها مثل قصة النقال بصح واش نديرو الله غالب وربي يسترنا

الشكر لله حبيبتي
طالما تطور الإنسان وطور حياته طالما تعرض لأخطار أكثر
الله يحفظ الجميع من كل سوء
جزيت خيراا روحي

مصرية من الجزائر

2010-06-29, 00:01

والله الموضوع مرعب لأنني واحدة من مدمني الحاسوب
زما عسايا افعل ان كنت غير قادرة عن الاقلاع عن هته العادة
وان لم أجلس أمام الشاة سأمرض ويصرالي أكثر من هذي الأمراض ههههههههههههههههه
ومع ذالك ساحوال مع بعضها وان شاء الله تجيب نتيجة برك
وبارك الله فيك على الموضوع المفيد
أنا بنصحك وبنصح نفسي
لاننا احنا الاثنين هناك تشابه بيننا في نفس أدمان النت
ههههههه
يعني طبقي النصائح وان شاء الله خير ياروحي
شكراا لك روحي
ربنا يحميك حبيبتي

*ألخيال*

2010-06-29, 00:05

.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم التصويت ..وجزاك الله خيرا على النصائح

مصرية من الجزائر

2010-06-29, 04:33

.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم التصويت ..وجزاك الله خيرا على النصائح

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزانا الله واياك أخي
شكراا لك

صُبح الأندلس

2010-06-29, 08:23

بارك الله فيك
تم التصويت

مصرية من الجزائر

2010-06-29, 15:59

بارك الله فيك
تم التصويت

شكراا حبيبتي
ربنا يخليك
جزيت خيراا

nnihal

2010-06-29, 16:27

بارك الله فيك

بوشادى

2010-06-29, 23:10

نصائح مهمة ومفيدة جدا جدا
جزاكى الله خيرا اختنا الفاضلة

فريدرامي

2010-06-29, 23:32

موضوع رائع ولكنه مرعب
ربي يحفظنا يحفظ كل المسلمين
بارك الله فيك أختي الكريمة
تم التصويت

http://up101.9ory.com/v/10/06/20/02/10237195440.gif

الأستاذ*عبد الحميد*

2010-06-29, 23:38

السلام عليكم ....تم التصويت ............تحياتي

هانيباال

2010-07-01, 01:47

مصرية من الجزائر

2010-07-01, 10:36

بارك الله فيك
وفيك بركة حبيبتي
شكراا لك

نصائح مهمة ومفيدة جدا جدا
جزاكى الله خيرا اختنا الفاضلة

شكراا لحضرتك

مصرية من الجزائر

2010-07-01, 10:37

موضوع رائع ولكنه مرعب
ربي يحفظنا يحفظ كل المسلمين
بارك الله فيك أختي الكريمة
تم التصويت

http://up101.9ory.com/v/10/06/20/02/10237195440.gif

آمييين يارب العالمين
شكراا لك أخي

مصرية من الجزائر

2010-07-01, 18:16

السلام عليكم

كيف الحال أختي يا سمين ؟؟ أتمني تكوني بخير

تم التصويت ادخل النيت من ساعة الي ساعتين يوميا وغالبا كل يومين مرة هذه الايام وغير منتظم نظرا لظروف عملي

وبالتالي ليس عندي الأعراض التي وصفتيها ولله الحمد :mh31:

ربنا يوفقك أختي

في أمان الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير وان شاء الله حضرتك تكون كويس
ربنا يحفظ حضرتك وجميع المسلمين
الحمدلله ان هذه الأعراض لن تتعرض لها مطلقا
ويارب الجميع كذلك
أكيد شيء يسعدني
ربنا يكون في عون حضرتك
بالتوفيق دائما
شكراا لحضرتك

رحيق القلوب

2010-07-01, 19:14

السلام عليكم ....تم التصويت ...........من 1ساعة...........الي 3 ساعات

و ايامات نهار تكون عندي قراية نزيد وحد الساعة برك

سلاااااااااااااااااامي موضوع مميز

مصرية من الجزائر

2010-07-03, 09:10

السلام عليكم ....تم التصويت ...........من 1ساعة...........الي 3 ساعات

و ايامات نهار تكون عندي قراية نزيد وحد الساعة برك

سلاااااااااااااااااامي موضوع مميز

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكراا لك
نورتي

مصرية من الجزائر

2010-07-03, 17:40

ثلاث ساعات على الأقل

كويس جداا
يعني ان شاء الله حضرتك لا تتعرض لهذه الأشياء
الله يكفي جميع المسلمين الشر
شكراا لك أخي

نينا الجزائرية

2010-07-03, 18:14

يا لطيف قد صوت
انا مدمنة جدا عليه اجلس اكثر من سبعة ساعات
خوفتيني انا احما نظارات يعني ساصاب بالعمي عن قريب بعيد الشر
نروح لطبيب العيون ونطلب استشارته

باهي جمال

2010-07-30, 17:40

احيانا لا اجد الوقت حتى لافتحه واحيانا اجلس ساعات طويلة خاصة في العطلة الصيفية

مصرية من الجزائر

2010-08-09, 02:41

يا لطيف قد صوت
انا مدمنة جدا عليه اجلس اكثر من سبعة ساعات
خوفتيني انا احما نظارات يعني ساصاب بالعمي عن قريب بعيد الشر
نروح لطبيب العيون ونطلب استشارته
ربنا يحميكي يارب
ويحفطك
جزيت خيراا

احيانا لا اجد الوقت حتى لافتحه واحيانا اجلس ساعات طويلة خاصة في العطلة الصيفية

كويس
ربنا يحمي الجميع
جزيت خيراا

قمر الهضاب

2010-08-09, 12:08

بارك الله فيك اختي على الموضوع القيم والنصائح المفيدة

محمد حانطي

2010-08-09, 12:18

http://img213.imageshack.us/img213/2964/152791149532013af2.jpg
http://photos.azyya.com/store/up2/080821015822fwHw.gif

مصرية من الجزائر

2010-08-09, 18:35

بارك الله فيك اختي على الموضوع القيم والنصائح المفيدة
شكراا لك حبيبتي
انا متصلة
افتحي هتلقيني
http://img213.imageshack.us/img213/2964/152791149532013af2.jpg
http://photos.azyya.com/store/up2/080821015822fwhw.gif

هههههه
شكراا اخي ع الصورة المعبرة
جزيت خيراا

أخ المسلمين

2011-03-13, 04:41

بارك الله فيك و جزاك خيرا
بعض الاعراض تاتي على المدى القريب و ليس البعيد
بدات اكثر من استعمال الكمبيوتر من سنة 2005 بسبب البرمجة
عينيا راحوا فيها و يدي اليمنى ترتعش

أميرة الغزلان

2011-03-13, 10:52

السلام عليكم و الرحمة
تم التصويت

كَـآهُو

2011-03-13, 13:16

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

اياد27

2011-03-17, 01:12

تم التصويت،،
بارك الله فيك على الموضوع القيم و جزاك كل الخير،،

ترب الندى

2011-03-17, 09:26

و يبقى الوحيد الذي يفهمني
و افهمــــــــــــــــــــــــه
و هذا المــــــــــــــهمـ
شكرا لك اختي

محمد سوق

2011-03-17, 10:37

و يبقى الوحيد الذي يفهمني
و افهمــــــــــــــــــــــــه
و هذا المــــــــــــــهمـ
شكرا لك اختي

شكرا جزيلا سبحان الله حتى انا صديقي الكمبيوتر.

محمد أمعوش

2011-03-17, 10:44

و يبقى الوحيد الذي يفهمني
و افهمــــــــــــــــــــــــه
و هذا المــــــــــــــهمـ
شكرا لك اختي

شكرا جزيلا سبحان الله حتى انا صديقي الكمبيوتر.
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه خويا محمد راني حاس بلي راك تعز ترب الندى بزاف !!!!!!!!!!!!!! الله يسهل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الله يرزقكم الطيب نتمنالكم حياة سعيدة