قس محيط خصرك تعرف صحتك

[احمد أمين]

بسم الله الرحمن الرحيم
محيط خصر عالى هو دليل على وجود عالى للدهون فى البطن بالتالى فهو محفز لعدة أمراض
أمراض:
1-- السكري ،
2-- ارتفاع ضغط الدم و انسداد شرايين التاج/ القلب/
3-- مع زيادة الدهون في الدم.
للمرضى الذين لديهم محيط الخصر مرتفعة جدا الواجب إتباعها من جانب اطبائهم.
حسب المنظمة العالمبة للصحة 2008 Oms ؛
محيط خصر أقل أو يساوى 94سم عند الرجل
80سم عند المرأة فهو صحى.
من 94 و 102سم عند الرجل
و بين 80 سم و 88سم عند المرأة فهو زيادة فى الوزن يتطلب الـــحـــذر..
أما أكثر من 102سم عند الرجل و 88سم عند المرأة فهى سمنة و خطــــــــيرة و داعمة
لعدة أمــــــراض

[nana1981]

أريد أن أعرف كيف يكون حرق الدهون
في البطن

[احمد أمين]

يمكن حرق الدهون بالمشى على الاقل نصف ساعة ثلاث مرات فى الاسبوع
اتباع غداء متوسطى (بلدان البحر المتوسط) غنى بالخضر و الفواكه و قليل جدا من اللحوم خاصة الحمراء

و بالله التوفيق

[nana1981]

شكرا على الرد

الله يوفقنا

[شمس مشرقة]

بارك الله فيك على المجهود الطيب جزيتَ خيراً

[ريحانة]

بارك الله فيك
جزاك الله خيرا

[احمد أمين]

و فيك البركة

[wafa fati]

شكرا على الموضوع ولكن كيف حرق الدهون بدون تعب وهدا ما يحاولون ايجاده بالمراهم بالحمية بادوات رياضية مبتكرة بملصقات بالاعشاب و..........

[احمد أمين]

قلت المشى على الاقل نصف ساعة ثلاث مرات افى الاسبوع

راجعى الموضوع

شـــــــكرا

[التلميذة]

شكرا دكتور ...
جزاك الله خيرا ...

[احمد أمين]

توقيع جيد جدا

[graindebeaute]

سلام دكتور, انا طولي 160 سم و وزني 55 كلغ, يعني أنا تمام؟

[احمد أمين]

Bmi لديك عادية أى تساوى 21,5
لكن عليك قياس محيط خصرك.
شكرا.

[نصرو]

بارك الله فيك الاخ

[احمد أمين]

وفيك البركة

[إلياس الجزائري]

شكرا لك خبيرنا
حياك الله

[احمد أمين]

حيــــــــــــــــــــــاك الله أخى الكـــــــريم.

[mdk]

شكرا لك على هذا التوضيح

[احمد أمين]

و لك الشكر على الزيارة.

[رشيدة نور]

بارك الله فيك دكتور على النصائح القيمة .

[سنفورة]

حكيم انا محيط خصري 65 وزني 60 طولي 1.60

[احمد أمين]

BMi تساوى 23.4 و هو يعبر على انه وزن طبيعى.
بالنسبة لمحيط الخصر فهو صحى.

[بنت سكيكدة]

جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك

[احمد أمين]

بارك الله فيك

[mouna_ai]

بارك الله فيك

[احمد أمين]

و فيك البركة

[شذى القرآن]

بارك الله فيك

[الباشق2]

تشير نتائج دراسة الى أن الأشخاص الذين يتمكنون من خفض محيط خصرهم ربما أيضا يقللون من مخاطر اصابتهم بمرض البول السكري والأزمات القلبية.
ووجد الباحثون أن الرجال والنساء الذين زاد محيط خصرهم بواقع 3

بوصات أو أكثر خلال تسع سنوات أكثر عرضة لمخاطر الاصابة بمشاكل التمثيل الغذائي وهي مجموعة من عوامل الخطر تتضمن ارتفاع ضغط الدم ومستويات غير صحية من الكولسترول وهو ما يزيد من احتمالات اصابة شخص بالبول السكري وأمراض القلب.
وخلافا لذلك فالنساء اللائي تمكن من تقليل محيط خصرهن بمعدل بوصة أو أكثر انخفض لديهن مخاطر اصابتهن بمشاكل التمثيل الغذائي مقارنة بنظرائهن اللائي ظل محيط خصرهن من دون تغيير.
وعلاوة على ذلك أفاد تقليل محيط الخصر لدى النساء اللائي كن يعانين من مشاكل التمثيل الغذائي في مستهل الدراسة كما أورد الباحثون في دورية 'رعاية مرضى البول السكري'. ومقارنة بالنساء اللائي لديهن مشاكل التمثيل الغذائي وظل محيط خصرهن بلا تغيير فاللائي فقدن بوصة أو أكثر من محيط خصرهن زاد احتمال التخلص من هذه المشاكل بمعدل أربع أمثال في ختام الدراسة.

[abdo2008]

شكرررررررررررررررررررررررررا

[احمد الباروني]

الى اعضاء المنتدى اريد ان استشيركم قي مسالة :

هل يمكنني ان اتناول البروتينات ؟ اقصد megamaxhttp://images.google.fr/imgres?imgurl=http://www.naturalpurenz.com/sitebuilder*******/sitebuilderpictures/uploaded/royaljelly60.gif&imgrefurl=http://www.naturalpurenz.com/catalog/c4_p2.html&h=300&w=300&sz=26&hl=fr&start=4&um=1&tbnid=6Sd8k5bDKoUo8M:&tbnh=116&tbnw=116&prev=/images%3Fq%3Dmegamax%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN

[محمد 13]

أين اللحوم الحمراء يا دكتور؟؟؟
راحنا نشوفوها مرة في العام
:confused:

[احمد أمين]

و فيك البركة

[احمد أمين]

اذن أنت لست معنى يا محمد

[محمد 13]

بلى ولكن ذكرك للحوم الحمراء أسال لعابي

[mebarekfe]

merci http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/tiere/a046.gif

[احمد أمين]

pas de quoi

[lamia 18]

شكرا على الموضوع .......... أنا طولي 1.68 و الوزن 47 حاولت الزيادة لكن دون جدوى فما نصيحتك

[chaoui40]

http://www.badnia.net/vb/uploaded/355_1187982253.gif

[احمد أمين]

الى لاميا 18 ان كنت لا تعانين من مرض فلا تقلقى تناولى غذاء متوازن , لا يوجد دواء للسمنة

[احمد أمين]

مشكووووووووووووووووووووووووور يا الشاوى

[lamia 18]

مشكور ووووووووووووووووووووووأحمد أمين

[بن مالك محمد]

يمكن حرق الدهون بالرياضة اليومية غير المرهقة كما ينصح بالتقليل من الأكل تدريجيا لمنع زيادتها والله الموفق

[فيزيائي2008]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا شكرا على الموضوع
طيب دكتورصحيح ان شرب الماء اثناء تناول طعام يسبب ال(الكرش) البطنة
وبالنسبة للطعام بس فاكهة وخضر يعني ما ناكل خبز