تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : أريد نظام غذائي باللهجة الجزائرية


abonement
2010-05-28, 11:43
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أنا أعاني من سمنة موضعية حول منطقة الأرداف
بالمقابل فإن شكل جسمي نحيف من الأعلى
أريدكم أن تنصحوني بنوعية المأكولات التي يجب
أن أتناولها و كذا المأكولات الممنوعة
باللهجة الجزائرية إن أمكن.
و شكرا لكم جميعا.

mml1986
2010-05-28, 19:27
السلام عليكم
علاجك بسيط هذا ان لم يكن مشكل وراثى اولا انصحك بلتمارين الرياضية و الجرى وحده غير كافى قم بتمرين la rotation
تجنب الجلوس لفترات طويلة
اما فيما يخص المؤكولات فقلل من الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المقليات
وانصحك بممارسة رياضة كمال الاجسام لجعل جسمك اكثر تناسق

abonement
2010-06-07, 19:56
لمن لديه معلومات فليساعدنا.

abonement
2010-06-07, 19:58
عند إستعمال الرجيم الخاص بالسمنة الموضعية
هل يؤثر ذلك على الجزء النحيف من الجسم
جزاكم الله خيرا.