abr331972
2008-01-25, 21:33
ألعــاب القــوى
العاب القوى : هي مجموعة من عائلات( الجري -و الرمي- و القفز) ،حيث تقام داخل و خارج القاعة فرديا أو حسب الفرق.الجري هو اكثر الاختصاصات يشمل مسافة 60م داخل القاعة إلى المراطون 24.195 كم خارجها.
المنافسات التي تقام خارج القاعة معظمها تتكون في ميادين مخصصة لألعاب القوى تحتوي على مضمار طوله 400 م فيه ثمانية أروقة و كذا ميادين الرمي و القفز تكون في وسط الميدان.
سن المنافسات حسب الاتحادية الجزائرية ذكور و اناث /
• مدارس : 10 - 12 سنة.
• مدللون: 12 - 13 سنة.
• أصاغر :14 - 15 سنة.
• اشبـال :16 - 17 سنة.
• اواسط : 18 - 19 سنة.
• اكابر : 20 سنة فما فوق.(الى 40سنة للذكور والى 35 سنة للإناث).
المضمار /
طول المضمار 400م ،يحتوي على 8 أروقة عرض الرواق 1,22م ،توجد عدة انطلاقات لمختلف المسافات مع نفس الوصول.
اختصاصات العاب القوى هي (الجري – الرمي – القفز)
1.الجـــري / السرعة- نصف طويل- الطويل
1.1 السرعة / SPRINT
الانطلاق: DEPARTS
1. كل مسافة مرقمة على الأرضية بواسطة خط ابيض.
2. كل الانطلاقات تتم بواسطة مسدس .
في السباقات اقل من 400م الكلمات المستعملة هي:خذ الوضعية(Avos marque)- جاهز(Prét.)- انطلاق بالمسدس(parter)،و في السباقات الأخرى هي :خذ الوضعية-الانطلاق. سباقات السرعة هي مسافات قصير مثال:100م-200م-400م( 60م داخل القاعة). وتضم الحواجز 100م-110م و التتابع 4×100م-4×400م.تجرى في أروقة و يتم الانطلاق جالسا في أجهزة خاصة تسمى(Starting block).
1 سباقات النصف طويل /LE DEMI-FOND
هي المسافات 800م-1500م-المايل(Mile 1609م)-3000م.
على الرياضي تقسيم طاقة الجري في هذه المسافات مع التغيير المستمر في إيقاع الجري أو تثبيت الإيقاع على طول المسافة.
سباقات الطويلة LE FOND:
هي المسافات أكثر من 3000م و تضم العدو الريفي والماراطون(42.195كم) . حيث على الرياضي استعمال إيقاع خفيف دون تغييره.
المشي( MARCHE): المشي يضم المسافة من 1500 م إلى 50 كم حسب الاختصاصات وهو وضع رجل الأمامية قبل رفع أصابع الرجل الخلفية.
الحواجز(Haies) /
هو الجري مع اجتياز 10 حواجز من الخشب (داخل القاعة 60م فقط) حيث يجب على الرياضي اجتياز الحاجز بصفة منتظمة دون كسر إيقاع الجري ورجل التي في الأمام تكون مستقيمة عند لمس الأرض و الأخرى على شكل زاوية قائمة مع الأرض والصدر إلى الأمام ، هذه عملية تتطلب رشاقة فائقة وتنسيق منتظم.
المسافة(م) انطلاق أول حاجز(م) بين الحواجز(م) اخر حاجز و الوصول(م)
100 13 8.5 10.5
110 13.72 9.14 14.02
400 45 35 40
ارتفاع الحواجز حسب الجنس و الصنف/
المسافة(م) أواسط-أكابر ذكور أشبال أواسط-أكابر إناث شبلات
100 - - 0.840 0.762
110 1.067 0.914 - -
400 0.914 0.840 0.762 0.762
قياس الحاجز /طوله 1.18م-1.20م ،قاعدته 70 سم عرض اللوحة 7سم ،الارتفاع من 1م الى2.5م.
الموانع(Steeple) /
وهو سباق الموانع يجرى في المضمار على مسافة محددة ، وكذلك حاجز مائي.
•1500م فيها 12 حاجز +3 قفزات حاجز المائي خاصة بالأشبال.
•2000م فيها 18 حاجز +5 قفزات حاجز المائي خاصة أواسط (كذلك الأشبال مؤخرا).
•3000م فيها 28 حاجز +7 قفزات حاجز المائي خاصة أكابر.
ارتفاع الحاجز 0.911م و الحوض المائي طوله 3.66م و عمقه 0.76م.
سباق التتابع /RELAIS
تجرى بواسطة أربع رياضيين كل واحد منهم يجري مسافة محددة ثم يسلم الشاهد في منطقة التسليم الشاهد مقدرة ب 20م حيث على الرياضي إن ينطلق بسرعة فائقة قبل دخول منطقة التسليم بمترين(2م) على الأقل .
لابد أن يسلم الشاهد داخل المنطقة أو يقصى الفريق كله.
مسافات هي: 4×100م(كل رياضي في رواق) – 4×400م(كل رياضي يجري 400م الأولى في أروقة فقط) ، الشاهد 30سم يكون ملون ووزنه اقل من 50غ
2.القـفـز:
1.2القفز العالي /
هو اجتياز عمود أفقي موضوع على عمودين متوازيين يبتعدان عن بعضهما البعض ب 4م ، الرياضي له الحق في ثلاث محاولات في كل ارتفاع ، توجد 3 محاولات و العشرة الأوائل لهم 3 إضافية .حاليا تستعمل تقنية القفز(Fosbury) حيث اكتشفت في الألعاب الأولمبية لسنة 1968 بواسطة الرياضي Dick Fosbury وهي الاقتراب من العمود و في حالة الارتقاء دوران الظهر حيث أن الرأس هو الذي يقفز الأول ثم باقي الجسد، الاستقبال يكون بالكتفين.مثل الرياضي Sotomayor له قدرة فائقة وارتقاء كبيرأكثر من 2.40 م.
يبدأ القفز من(1.75م-1.80م-1.84م-1.88م-1.91م-1.97م-1.99م...).
( 0 : محاولة ناجحة / × : محاولة خاسرة / – : لم يتم القفز ).
2.2 القفز بالزانة /
هو اجتياز أقصى علو ممكن بواسطة الجري بالزانة مصنوعة من الألياف القوية طولها 4 إلى 5م في رواق طوله 40م و عرضه 1.22م و هي وضع الزانة داخل حفرة الارتقاء مع رفع الرجلين إلى الأعلى بالاعتماد على الزانة و الدوران عند العمود الأفقي و اجتيازه ثم ترك الزانة و السقوط في البساط .
كل الرياضيين لهم ثلاث محاولات ،في كل مرة الحكام يرفعون العمود الفقي ب:8 سم إلى 15 سم.الأخطاء هم :عند سقوط العمود الأفقي-المرور تحت العمود- تغيير وضعية اليد أثناء الارتقاء. القفز بالزانة يتطلب سرعة قصوى و قوة في الكتفين ورشاقة فائقة مثل Serguei bubka قفز علو 6.10 م في 1991.
القفز الطويل /
هو قفز أبعد مساحة ممكنة مع الجري في الرواق دون تجاوز لوحة الارتقاء توجد قبل مساحة السقوط ب1 م الى3 م و هو ارتفاع الجسم بواسطة رفع الرجلين إلى الأمام .له الحق في ثلاث محاولات و العشر الأوائل لهم الحق في ثلاث أخرى.
4.2 القفز الثلاثي /
هو السقوط برجل واحدة ثم الثانية و الاثنين معا في الرمل.نفس الخاصية.
لوحة الارتقاء 13 م للرجال و11 م للنساء.
3.الرمي
توجد 4 منافسات للذكور و للإناث ماعدا المطرقة خاصة بالرجال.
1.رمي الجلة /وزنها 7.257 كغ بالنسبة للرجال و 4كغ للنساء من دائرة قطرها 2.135م و الخروج يكون من الخلف.
2.رمي القرص /للذكور 2كغ و للإناث 1كغ قطر دائرة الرمي 2.50م.
3.رمي المطرقة / خاصة بالذكور فقط وزنها 7.57كغ مثبتة على سلك طوله 1.175م الى1.215م ترمي من قفص علوه 4م وقطره 7م ،فتحة القفص 5م.
4.رمي الرمح /800غ للذكور-600غ للإناث طوله2.60م إلى 2.70م للذكور و 2.20-2.30م للإناث ترمى من مسافة 35.50م.
الألعاب العشارية / خاصة بالرجال تجرى في يومين وتجمع كل نقاط المسابقات.
اليوم الأول: 100م- قفز طويل- رمي الجلة- قفز العالي- 400م.
اليوم الثاني: 110م حواجز- القرص- الزانة- الرمح- 1500م.
الألعاب السباعية /خاصة بالنساء
اليوم الأول: 100م حواجز- رمي الجلة- قفز العالي- 200م.
اليوم الثاني: قفز الطويل- الرمح- 800م.
العاب القوى : هي مجموعة من عائلات( الجري -و الرمي- و القفز) ،حيث تقام داخل و خارج القاعة فرديا أو حسب الفرق.الجري هو اكثر الاختصاصات يشمل مسافة 60م داخل القاعة إلى المراطون 24.195 كم خارجها.
المنافسات التي تقام خارج القاعة معظمها تتكون في ميادين مخصصة لألعاب القوى تحتوي على مضمار طوله 400 م فيه ثمانية أروقة و كذا ميادين الرمي و القفز تكون في وسط الميدان.
سن المنافسات حسب الاتحادية الجزائرية ذكور و اناث /
• مدارس : 10 - 12 سنة.
• مدللون: 12 - 13 سنة.
• أصاغر :14 - 15 سنة.
• اشبـال :16 - 17 سنة.
• اواسط : 18 - 19 سنة.
• اكابر : 20 سنة فما فوق.(الى 40سنة للذكور والى 35 سنة للإناث).
المضمار /
طول المضمار 400م ،يحتوي على 8 أروقة عرض الرواق 1,22م ،توجد عدة انطلاقات لمختلف المسافات مع نفس الوصول.
اختصاصات العاب القوى هي (الجري – الرمي – القفز)
1.الجـــري / السرعة- نصف طويل- الطويل
1.1 السرعة / SPRINT
الانطلاق: DEPARTS
1. كل مسافة مرقمة على الأرضية بواسطة خط ابيض.
2. كل الانطلاقات تتم بواسطة مسدس .
في السباقات اقل من 400م الكلمات المستعملة هي:خذ الوضعية(Avos marque)- جاهز(Prét.)- انطلاق بالمسدس(parter)،و في السباقات الأخرى هي :خذ الوضعية-الانطلاق. سباقات السرعة هي مسافات قصير مثال:100م-200م-400م( 60م داخل القاعة). وتضم الحواجز 100م-110م و التتابع 4×100م-4×400م.تجرى في أروقة و يتم الانطلاق جالسا في أجهزة خاصة تسمى(Starting block).
1 سباقات النصف طويل /LE DEMI-FOND
هي المسافات 800م-1500م-المايل(Mile 1609م)-3000م.
على الرياضي تقسيم طاقة الجري في هذه المسافات مع التغيير المستمر في إيقاع الجري أو تثبيت الإيقاع على طول المسافة.
سباقات الطويلة LE FOND:
هي المسافات أكثر من 3000م و تضم العدو الريفي والماراطون(42.195كم) . حيث على الرياضي استعمال إيقاع خفيف دون تغييره.
المشي( MARCHE): المشي يضم المسافة من 1500 م إلى 50 كم حسب الاختصاصات وهو وضع رجل الأمامية قبل رفع أصابع الرجل الخلفية.
الحواجز(Haies) /
هو الجري مع اجتياز 10 حواجز من الخشب (داخل القاعة 60م فقط) حيث يجب على الرياضي اجتياز الحاجز بصفة منتظمة دون كسر إيقاع الجري ورجل التي في الأمام تكون مستقيمة عند لمس الأرض و الأخرى على شكل زاوية قائمة مع الأرض والصدر إلى الأمام ، هذه عملية تتطلب رشاقة فائقة وتنسيق منتظم.
المسافة(م) انطلاق أول حاجز(م) بين الحواجز(م) اخر حاجز و الوصول(م)
100 13 8.5 10.5
110 13.72 9.14 14.02
400 45 35 40
ارتفاع الحواجز حسب الجنس و الصنف/
المسافة(م) أواسط-أكابر ذكور أشبال أواسط-أكابر إناث شبلات
100 - - 0.840 0.762
110 1.067 0.914 - -
400 0.914 0.840 0.762 0.762
قياس الحاجز /طوله 1.18م-1.20م ،قاعدته 70 سم عرض اللوحة 7سم ،الارتفاع من 1م الى2.5م.
الموانع(Steeple) /
وهو سباق الموانع يجرى في المضمار على مسافة محددة ، وكذلك حاجز مائي.
•1500م فيها 12 حاجز +3 قفزات حاجز المائي خاصة بالأشبال.
•2000م فيها 18 حاجز +5 قفزات حاجز المائي خاصة أواسط (كذلك الأشبال مؤخرا).
•3000م فيها 28 حاجز +7 قفزات حاجز المائي خاصة أكابر.
ارتفاع الحاجز 0.911م و الحوض المائي طوله 3.66م و عمقه 0.76م.
سباق التتابع /RELAIS
تجرى بواسطة أربع رياضيين كل واحد منهم يجري مسافة محددة ثم يسلم الشاهد في منطقة التسليم الشاهد مقدرة ب 20م حيث على الرياضي إن ينطلق بسرعة فائقة قبل دخول منطقة التسليم بمترين(2م) على الأقل .
لابد أن يسلم الشاهد داخل المنطقة أو يقصى الفريق كله.
مسافات هي: 4×100م(كل رياضي في رواق) – 4×400م(كل رياضي يجري 400م الأولى في أروقة فقط) ، الشاهد 30سم يكون ملون ووزنه اقل من 50غ
2.القـفـز:
1.2القفز العالي /
هو اجتياز عمود أفقي موضوع على عمودين متوازيين يبتعدان عن بعضهما البعض ب 4م ، الرياضي له الحق في ثلاث محاولات في كل ارتفاع ، توجد 3 محاولات و العشرة الأوائل لهم 3 إضافية .حاليا تستعمل تقنية القفز(Fosbury) حيث اكتشفت في الألعاب الأولمبية لسنة 1968 بواسطة الرياضي Dick Fosbury وهي الاقتراب من العمود و في حالة الارتقاء دوران الظهر حيث أن الرأس هو الذي يقفز الأول ثم باقي الجسد، الاستقبال يكون بالكتفين.مثل الرياضي Sotomayor له قدرة فائقة وارتقاء كبيرأكثر من 2.40 م.
يبدأ القفز من(1.75م-1.80م-1.84م-1.88م-1.91م-1.97م-1.99م...).
( 0 : محاولة ناجحة / × : محاولة خاسرة / – : لم يتم القفز ).
2.2 القفز بالزانة /
هو اجتياز أقصى علو ممكن بواسطة الجري بالزانة مصنوعة من الألياف القوية طولها 4 إلى 5م في رواق طوله 40م و عرضه 1.22م و هي وضع الزانة داخل حفرة الارتقاء مع رفع الرجلين إلى الأعلى بالاعتماد على الزانة و الدوران عند العمود الأفقي و اجتيازه ثم ترك الزانة و السقوط في البساط .
كل الرياضيين لهم ثلاث محاولات ،في كل مرة الحكام يرفعون العمود الفقي ب:8 سم إلى 15 سم.الأخطاء هم :عند سقوط العمود الأفقي-المرور تحت العمود- تغيير وضعية اليد أثناء الارتقاء. القفز بالزانة يتطلب سرعة قصوى و قوة في الكتفين ورشاقة فائقة مثل Serguei bubka قفز علو 6.10 م في 1991.
القفز الطويل /
هو قفز أبعد مساحة ممكنة مع الجري في الرواق دون تجاوز لوحة الارتقاء توجد قبل مساحة السقوط ب1 م الى3 م و هو ارتفاع الجسم بواسطة رفع الرجلين إلى الأمام .له الحق في ثلاث محاولات و العشر الأوائل لهم الحق في ثلاث أخرى.
4.2 القفز الثلاثي /
هو السقوط برجل واحدة ثم الثانية و الاثنين معا في الرمل.نفس الخاصية.
لوحة الارتقاء 13 م للرجال و11 م للنساء.
3.الرمي
توجد 4 منافسات للذكور و للإناث ماعدا المطرقة خاصة بالرجال.
1.رمي الجلة /وزنها 7.257 كغ بالنسبة للرجال و 4كغ للنساء من دائرة قطرها 2.135م و الخروج يكون من الخلف.
2.رمي القرص /للذكور 2كغ و للإناث 1كغ قطر دائرة الرمي 2.50م.
3.رمي المطرقة / خاصة بالذكور فقط وزنها 7.57كغ مثبتة على سلك طوله 1.175م الى1.215م ترمي من قفص علوه 4م وقطره 7م ،فتحة القفص 5م.
4.رمي الرمح /800غ للذكور-600غ للإناث طوله2.60م إلى 2.70م للذكور و 2.20-2.30م للإناث ترمى من مسافة 35.50م.
الألعاب العشارية / خاصة بالرجال تجرى في يومين وتجمع كل نقاط المسابقات.
اليوم الأول: 100م- قفز طويل- رمي الجلة- قفز العالي- 400م.
اليوم الثاني: 110م حواجز- القرص- الزانة- الرمح- 1500م.
الألعاب السباعية /خاصة بالنساء
اليوم الأول: 100م حواجز- رمي الجلة- قفز العالي- 200م.
اليوم الثاني: قفز الطويل- الرمح- 800م.