تمرين بسيطة للبطن

[rachid alfa]

بسم الله الحمن الرحيم

هاته مجموعة من الحركات تفيد الناس الغير الرياضين والرياضين اتمنى ان تلائمكم

http://www.up.5alid.com/up/uploads/eba0dd84ed.gif (http://www.up.5alid.com/up)


http://www.up.5alid.com/up/uploads/6d958d7ec8.gif (http://www.up.5alid.com/up)

http://www.up.5alid.com/up/uploads/8cd938a122.gif (http://www.up.5alid.com/up)

http://www.up.5alid.com/up/uploads/b474138fd9.gif (http://www.up.5alid.com/up)

http://www.up.5alid.com/up/uploads/5c9011f9ff.gif (http://www.up.5alid.com/up)

http://www.up.5alid.com/up/uploads/04f8f96b52.gif (http://www.up.5alid.com/up)

[الهيثم]

شكرا على هذه الرياضة ولكن بطني لا بأس به.

[rachid alfa]

تمرن لكي لاتخسر بطنك يا اخي

[الهيثم]

شكرا أخي على النصيحة ولكنه يتمرن تلقائيا.

[rachid alfa]

لم افهم قصدك اعطني فكرة

[الهيثم]

أقصد أنه يتمرن بالحركات اليومية كالصلاة والمشي والجلوس و......الخ.

[rachid alfa]

غير كافي يا اخي جل الاشخاص الغير الرياضين يعانوان بن البطن البارزة

[الهيثم]

أما أنا فالحمد لله , لذلك قلت بطني لا بأس به ,مشكور جدا أخي rachid alfa