المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعينين بعد تصفح الانترنيت

Yara34
2010-04-16, 10:11
بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين للعين بعد تصفح الانترنت




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....



( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره...




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...



(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين...
NEWFEL..
2010-04-16, 14:32
بارك الله فيكِ..........................
Yara34
2010-04-17, 16:49
و فيك بركة.........................
souad16
2010-04-17, 22:09
بارك الله فيكِ أختي الكريمة هذا ما أعانيه.
كريمة عضو جديد
2010-04-25, 20:47
بارك الله فيك وممكن كدلك ان نضع عليها دوائر من البطاطا او الخيار فهي مفيدة جدا
امير الجود
2010-05-03, 21:56
بـارك الله فيك و زادك من فضله ونِعمه
hokagi
2010-05-06, 22:10
روووووووووعة شكرا للمجهودات المبذولة
jasminbari
2010-05-12, 17:48
اضافة الى ذلك فان شرائح من الطماطم الباردة تريح العينين بشكل مبهر وهي توضع على شكل كمادات مع الضغط قليل بين الفبنة و الفينة ثم تغسل العينين بالماء البارد مجرب
bilal man
2010-05-22, 14:17
شششششششششششككككككككككككككككككررررا
المهاجر-16
2010-05-22, 20:44
شكرا لك على المعلومة