عاجل الى المدربين الأفاضل ممكن تدريبات مفصلة للباك فليب

[bilal1991]

السلام عليكم اخواني

والله أنا محتار كثير خاصة وأنني تعبت كثيرا لأجل أن أتقن هذه الحركة لكن دون جدوىوأرجوا من المدربين الأفاضل تدريبات مفصلة مع جدول للتدريب منظم للشقلبة بكل أنواعها وشكرا
ســـــــــــsalamـــــــــــلام
:sdf:

[هاجــــر]

لم أفهم أخي والله

[nasser17]

واش معناها باك فيليب

[اسيـ الذكريات ـر]

الباك فليب صعبة جداا حتى انا لم اتقنها لكن مع الوقت ستتقنها يوجد فيديوهات تعلمك في اليوتيوب

[saadbibi]

الصراحة ان الشقلبة صعبة نوعا ما لكن انا والله تعلمتها في اقل من شهرين المهم هو تمارين تمديد الظهر العقرب وتمارين الفخ\ين ثم بعد حوالي شهر من هذه التمارين بمعدل حصتين في الاسبوع كل حصة فيها ساعة او اكثر تبدا في ممارسة الشقلبة وذلك بالعتماد على يد صديق او اكثر تمارس هذه الحركة 25 مرة كل حصة مع المحافظة عل تمارين التمديد ثم تتشجع وتنفذها وحدك وستنجح باذن الله انصح بزيارة اليوتيوب ثم البحث عن backflip toturial

[saadbibi]

لمن اراد المزيد فليسال

[mohamedsport]

لماذا اخي هل هذه الرياضة تجوزها في الباك في حقيقة الامر باك سبور
فيه العدو والسرعة ورمي الجلة