المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الخبير في خدمة رياضي كمال الاجسام

rais flex
2010-01-31, 21:10
كل من يريد زيادة الوزن او تخفيضه يتصل بخبير كمال الاجسام الاول في هذا المنتدى
عزيز الغالي
2010-04-04, 09:43
السلام عليكم
لدي صديق طوله 172 ووزنة 80 كيلوا يود أن يخفض وزنه هل يمكنك أن تعطيه بعض النصائح وبعض الحميات لكي يخفض وزنه وشكرا في انتظار ردك
rais flex
2010-04-16, 08:22
صديقك ليس في حاجة لخفض الوزن
mohamedsport
2010-04-16, 23:21
برنامج لخض الوزن 100 كيلو
عبد الرزاق 96
2010-05-14, 20:30
هل من برنامج لزيادة الوزن
يونس ش
2010-05-15, 15:32
هل من برنامج لزيادة الوزن والطول ؟
rais flex
2010-05-20, 22:00
مسالة الطول مسالة وراثية و ليست بالرياضة عدا بعض الرياضات المساعدة
rais flex
2010-05-20, 22:01
لزيادة الوزن لابد من الاعتماد على 06 وجبات غ>ائية متكاملة يوميا مع الاعتماد على المكملات الغذائية و الفيتامينات و الاحماض الامينية
rais flex
2010-05-20, 22:54
http://2.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/S9G465a7eBI/AAAAAAAAIi0/5Uyt-pe5ytg/s1600/unk-FLX-Ythjall-508.jpg
rais flex
2010-05-20, 22:56
http://2.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/Syy9LrAd8xI/AAAAAAAAIEk/pF2_dYD2n9o/s1600-h/Trio.jpg

فريق انيمال العجيب كل من يريد الاستفسار عن هذا الفريق انا هنا
rais flex
2010-05-20, 22:57
http://2.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/Syy9LrAd8xI/AAAAAAAAIEk/pF2_dYD2n9o/s1600-h/Trio.jpg
Auto php
2010-05-21, 09:31
السلام عليكم
أنا محمد من ولاية تبسة
عندي 4 أشهر في الصالة وعمري 17 سنة
عندي لك بعض الأسئلة لو ممكن تجيبني عنها:
1- هل الحديد يوقف الطول، ولو ممكن طريقة زيادة الطول
2- هل تنصحني بأخذ المكملات مثل الـ Mega Mass
3- أنا أعاني من تقوس بسيط في الساق، وهو يشبه هذه الصورة لكن أكثر بقليل
http://www.lifebridgehealth.org/images/sinai_body/limb/cases/tibv_wom1.jpg
هل ممكن بعض النصائح لجعلها أكثر اسقامة وهل تدريب الـ mollet يكفي لذلك

بارك الله فيك وشكرا لك على المبادرة الجيدة
rais flex
2010-05-21, 10:11
رياضة كمال الاجسام لا توقف الطول
و المكملات الغذائية امر لازم في كمال الاجسام
و التقوس الذي تعاني منه يمكن معالجته بعض الفيتامينات كعائلة الفيتامين b
mohsenuss91
2010-05-21, 18:19
عمري18 سنة طولي173سم ووزني 55كغ
هل من برنامج طبيعي لزيادة الوزن وبرنامج رياضي طبيعي ايضا لبناء العضلات
etoile filante
2010-05-28, 10:03
كمال الاجسام رياضة الاغنياء و الاوروبيون يتخذونها رياضة مكملة اما نحن العرب نعبدوها لذلك ...
habibo-dz-17
2010-05-31, 17:32
السلام أريد تمارين ل عضلات البطن و نصائح اتصل بي أرجوك ip_31@hotmail.com شكرا

http://www.acaciabahrain.com/aboelezz/images//5861.jpg

شكرا
titanic_1912
2010-06-01, 00:31
لماذا الميقا ماكس ضرورية في رياضة كمال الاجسام؟ وماهي اهميتها؟ وانت كخبير في هذه الرياضة هل تنصح باستعمالها على لعلم بأن لها اضرار على الجسم كالاصابة بالعقم ؟ من تفضل الشخص الطبيعي الذي بدون هذه المكملات او الذي يتناولها؟
انا في انتظار اجوبتك......شكرا جزيلا على هذا الموضوع
rais flex
2010-06-01, 21:34
لماذا الميقا ماكس ضرورية في رياضة كمال الاجسام؟ وماهي اهميتها؟ وانت كخبير في هذه الرياضة هل تنصح باستعمالها على لعلم بأن لها اضرار على الجسم كالاصابة بالعقم ؟ من تفضل الشخص الطبيعي الذي بدون هذه المكملات او الذي يتناولها؟
انا في انتظار اجوبتك......شكرا جزيلا على هذا الموضوع

اولا يجب التفريق بين المكملات الغذائية و المنشطات
فالمكملات الغذائية امر ضروري لكل لاعب كمال الاجسام من اجل تنمية جسم الاعب بشكل متناسق لان الجهد المبذول في رياضة كمال الاجسام جهد جبار و مهما كانت التغذية الطبيعية جيدة فإنعا لا تكفي و عليه يجب الاستعانة بالمكملات لتفادي الصعف الجسدي و الميقا ماس هو عبارة عن خليط من الفيتامينات و الاحماض الامينية و العناصر المعدنية الى جانب نسبة من البروتينات انا شخصيا استعمل كل اسبوع 03 كلغ من البروتينات من نوع masstech و هو اقوى مكمل غذائي موجد لحد الساعة
اما العقم فهو يحدث عند استعمال المنشطات اي الهرمونات التي تعمل على تعطيل عمل الخصيتين و بالتالي زيادة الافرازات من مادة التستسنرون المادة المسؤولة عن النمو في الجسد وعند تعطيل عمل الخصيتين لوقت طويل يتعرض متعاطي المنشطات الى العقم و كذا السرطان في البروستات و الكبد
و انصحك بمكملات غذائية عادية و الاحماض الامينية التي تساعدك على الحصول على جسد جميل و متناسق
aniim
2010-07-13, 13:16
السلام عليكم اخي اين يمكنني ان اتحصل على بروتين mass tech
وكم هو سعر!!
rais flex
2010-07-16, 23:54
في محلات المكملات الغذائية في سطيف و سعرها 7500 لعلبة 2 كلغ
rais flex
2010-09-27, 18:31
ماذا تريد ايضا
dreamboydz
2010-09-29, 20:04
السلام عليكم اخي الكريم انا طولي 1.82 ووزني 64 و لكن لم يزد وزني منذ عامين و اردت ان ادخل الصالة و لكن البرنامج كل واحد و يقول لك شيئ اريد واحد مثل الذي تعلمه
عبد النور مكي
2010-10-05, 11:51
شريكي بغيت نسقسيك على حاجة

انا طولي 1.88 و نوزن 77....كنت نتريني راني في عامين و حبست و عاودت العام اللي فات ترينيت شهرين و حبست و هذي المرة راني معول ما نحبسش....المهم هذا الاسبوع الزاوج تاعي في الصالة....شريت من عند الفرماسيان (cberforme protein plus) قالي مليحة بزاف و تعطيك الفورما.....على كل حال بغيت رايك فيها و بغيت تاني تقول لي الوقت اللي نشربه فيها ...الصباح ولى مور الاونترانمو ولى قبل..الخ....باغي بروغرام اللي ما يخلينيش ننقص اذا كتب ربي و حبست الصالة....

انت الخبير خبرني الله يفتح عليك...

ربي يوفقك صاحبي.
سلام
el_houda
2011-01-05, 08:55
طلب من الأخ rais flex

طلب مساعدة و توجيه:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
احتاج من أصحاب الخبرة و محترفي رياضة كمال الأجسام المساعدة و التوجيه جزاكم الله كل خير
مشكلتي اني توقفت عن الرياضة منذ مدة لأسباب خاصة و الأن عدة الى التدريبات الحمد لله
و لاحظت اني لم انقص كثيرا من ناحية القوة مثلا من قبل احمل 80 كلغ الأن نقص الى 60 كلغ في (développement en couche)
لكن المشكل هو الشحوم حيث صرت الأن سمين خاصتا منطقة البطن و حولها من قبل كان وزني 73 كلغ و الأن 90 كلغ.
و لهذا ابحث عن برنامج عملي أسيير عليه لتحقيق نتائج جميلة
- ابحث عن برنامج للتمارين و توزيعه على الحصص لأني اتدرب 03 مرات في الأسبوع و الطريقى المثلى لأدائها
- ابحث عن نظام غذائي لكسب عظلات و فقدان الشحوم و يكون مرتب و مقسم على اليوم
و احيطكم علما اني اتدرب بالمساء على الساعة الثامنة مساء بعد الخروج من الشعل
-بخصوص البروتينات الصناعية مثل
(WEIDER SUPER MEGA MASS 2000 (http://boutique.infogym.com/WEIDER+Super+Mega+Mass+2000)) اي وقت اتناولها من المستحسن و بماذا تنصحونني
- جزاكم الله كل خير و اعتذر على الأطالة فقط حاب اسير وفق مقايس علمية و اتبح خبراء



السلام عليكم الله يرضا عليكم اريد اجوبة و توجيه جزاكم الله كل خير
س1: تعودت في التمارين على هذا الرتم اي التسخين بالقفز على الحبل حركات رياصية مختلفة للتسخين ابدأ في التمرين الجولة الأولى وزن خفيف للتسخين و تعويد العضلة الثانية ابدا بزيادة الاوزان تدريجيا شكل هرم و عدد التكرارات 12/10/8/8 ما قولكم حيث اني العب هذا الرتم مع كل العظلات
س2:بخصوص الوجيات الله يرضا عليكم الصباح فطور بيض حليب خبز و مربى الفرولة قبل التدريبات ب ساعتين ارز و عصير فواكه و برتين (iso cool/) اثناء التمرين عسل أو زبيب بعد التمرين وجبه غذائية خظر و فواكه و بروتين (صدر دجاج او بقر ) ما قولكم مذا اظيف و انقص ممكن توجيه جزاكم الله كل خير
somaa abdou
2011-01-06, 01:49
هل من برنامج لزيادة الوزن
leparain
2011-01-10, 13:06
je veux b1 un programme pour maigrir j'ai 21 ans et 185 cm 92 kg
said26
2011-01-10, 15:46
عندي سؤال
هل مفيدة ام لا
انا عندي 3 اشهر وانافي قاعة كمال الاجسام امارس هذه الرياضة هل مفيدةmiga maz
leparain
2011-01-11, 15:41
سلام أنا عمري 21 سنة وطولي 183 cm وزني 94 kg أريد برنامج لخفض وزني و شكرا خاصتا على مستوى البطن و شكرا جزيل
omar89
2011-01-13, 11:15
السلام عليكم
أخي ممكن توضح لي هذا هل هو مفيد لي علما ان طولي 180 ووزني 70 كلغ
http://www.franceprix.fr/pr/medium/5/3/isostar-187748.jpg
rais flex
2011-01-16, 15:08
السلام عليكم
أخي ممكن توضح لي هذا هل هو مفيد لي علما ان طولي 180 ووزني 70 كلغ
http://www.franceprix.fr/pr/medium/5/3/isostar-187748.jpg

نعم و هو عبارة عن مكمل غذائي لتعويض البروتين خاصة و الاملاح المعدينية الناقصة و التي يحتاجها الجسم
rais flex
2011-01-16, 15:15
طلب من الأخ rais flex

طلب مساعدة و توجيه:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
احتاج من أصحاب الخبرة و محترفي رياضة كمال الأجسام المساعدة و التوجيه جزاكم الله كل خير
مشكلتي اني توقفت عن الرياضة منذ مدة لأسباب خاصة و الأن عدة الى التدريبات الحمد لله
و لاحظت اني لم انقص كثيرا من ناحية القوة مثلا من قبل احمل 80 كلغ الأن نقص الى 60 كلغ في (développement en couche)
لكن المشكل هو الشحوم حيث صرت الأن سمين خاصتا منطقة البطن و حولها من قبل كان وزني 73 كلغ و الأن 90 كلغ.
و لهذا ابحث عن برنامج عملي أسيير عليه لتحقيق نتائج جميلة
- ابحث عن برنامج للتمارين و توزيعه على الحصص لأني اتدرب 03 مرات في الأسبوع و الطريقى المثلى لأدائها
- ابحث عن نظام غذائي لكسب عظلات و فقدان الشحوم و يكون مرتب و مقسم على اليوم
و احيطكم علما اني اتدرب بالمساء على الساعة الثامنة مساء بعد الخروج من الشعل
-بخصوص البروتينات الصناعية مثل
(weider super mega mass 2000 (http://boutique.infogym.com/weider+super+mega+mass+2000)) اي وقت اتناولها من المستحسن و بماذا تنصحونني
- جزاكم الله كل خير و اعتذر على الأطالة فقط حاب اسير وفق مقايس علمية و اتبح خبراء



السلام عليكم الله يرضا عليكم اريد اجوبة و توجيه جزاكم الله كل خير
س1: تعودت في التمارين على هذا الرتم اي التسخين بالقفز على الحبل حركات رياصية مختلفة للتسخين ابدأ في التمرين الجولة الأولى وزن خفيف للتسخين و تعويد العضلة الثانية ابدا بزيادة الاوزان تدريجيا شكل هرم و عدد التكرارات 12/10/8/8 ما قولكم حيث اني العب هذا الرتم مع كل العظلات
س2:بخصوص الوجيات الله يرضا عليكم الصباح فطور بيض حليب خبز و مربى الفرولة قبل التدريبات ب ساعتين ارز و عصير فواكه و برتين (iso cool/) اثناء التمرين عسل أو زبيب بعد التمرين وجبه غذائية خظر و فواكه و بروتين (صدر دجاج او بقر ) ما قولكم مذا اظيف و انقص ممكن توجيه جزاكم الله كل خير




ارجوا ان تعذرني على التاخر و سوف اوافيك بالاجابة في القريب العاجل ان شاء الله
mordado47
2011-01-17, 13:45
عمري 32 سنة طولي 1.82
أشكو من ظهور البطن و الصدر و الأرداف
** الليث الاسود **
2011-01-18, 19:23
السلام عليكم

ممكن يا ااخي معلومات حول cberforme

لقد اشتريتها من عند الصيدلي وقال لي انها مفيدة اريد ان اعرف وقت تناولها

وشكرا
محمد سامي
2011-01-19, 00:24
كيف اقوي عضلات اليدين (زندة)

موضوع يثبت من الافضل
جاكوار
2011-01-26, 23:38
قريبي عمره 16 سنة وطوله 155 سم ووزنه 60 كغ هل من مشكلة في طوله ووزنه وهل من علاج أو رياضة
معينة أرجو ردك من فضلك وشكراً
سميرو سمير
2012-01-23, 10:05
السلام عليكم
ممكن معلومات حول cberforme protein plus
لقد اشتريتها من عند الصيدلي وقال لي انها مفيدة
اريد ان اعرف وقت تناولها
وشكرا


الله يخليكم راني في سمانتين فايت ومكانش اللي عطاني إجابة
الله يخليكم جاوبوني؟!!