اصبحت بلا قيمة مطلوب اخصائي نفسي 2

[مشكلتي]

السلام عليكم
اود شكر كل الذين ساعدوني
قمت بكتابة كل مشاكلي النفسية في وبدأت بالخطوة الاولي عدم الضحك والمزاح والتقليل من الكلام وصراحة قمت ببعض الاخطاء لكن على العموم لاحظت ان الناس اصبحت تحترمني لم يجرأ اي احد ان ينقص من قيمتي شكرا لكم وممكن نصائح اخرى لتقوية الثقة بالنفس و تكوين شخصية وهيبة في المجتمع

[tassnim5]

هذا أمر جيد، خلال مدة قصيرة استطعت تغيير نظررة الناس اليك . اذن الامر بيدك و الكرة في ملعبك انت وحدك من يحركها كيف يشاء.
أعتقد أن أكثر شيئ يستطيع يقوي ثقتك في النفس هو الانجاز أي أن تقوم بانجاز ما على الصعيد الدراسي أو الرياضي أو أي نشاط يجعلك قادرا على تحدي نفسك. سأعطيك مثلا و لكنه يخص فئة مريضة فعلا و تشعر حقيقة بضعف الثقة: الكثير من ذوي الاحتياجات الخاصة الاجانب يقومون بتحدي أنفسهم حتى يثبتوا للعالم بأنهم قادرون على الاعتماد على أنفسهم و القيام بكل شيئ مثلهم مثل الناس العاديين و حتى يعززوا ثقتهم بانفسهم في نفس الوقت. فمرة شاهدت على التلفاز شخصا يملك قلبا اصطناعيا يحمله في محفظة على ظهره طوال الوقت و من اجل ان يعزز ثقته بنفسه قام بالمشاركة في تحدي صعود الجبال فحمل قلبه على ظهره و صعد المرتفعات التي لا يقدر على صعودها الاشخاص الطبيعيون ونجح في هذا التحدي.
و نجد أيضا بعض كبار السن الاجانب يقومون بالسباقات المراطونية و الرياضات الصعبة و حمل الاثقال حتى يثبثوا لذواتهم و للناس بانهم لازالوا اقوياء و بلياقة بدنية رغم التقدم في السن ويتغلبوا على الاكتئاب الذي يعاني منه المسنون.
اعتقد انه عليك ان تقوم بانجاز ما حتى تتمكن من الشعور بقيمتك في المجتمع و اهميتك فاما ان تتعلم رياضة ثم تشارك في المحافل و المسابقات أو تتفوق في دراستك و تحصل على اعلى المراتب و الشهادات و تحفظ القران قبل كل شيئ طبعا ففيه الكثير من الخير و البركة. و تتعلم حرفة ما أو الرسم و تقوم بعروض .خلاصة ما اود قوله هو ان تثبث ذاتك.

[chercheur eco]

أنا لم أر مشكلتك الأولى ولكن سأحاول أن أساعدك في مشكلتك الثانية
الثقة بالنفس تأتي مع مرور الوقت عليك أولا أن تتوكل على الله و تخطط لشيء ما تحبه وكنت تخاف من إنجازه في السابق لكن لا تخمّن النتيجة وانما عليك أن تسعى إلى التحضير الجيد ليس شرطا أن تكون النتيجة مبهرة، فقط حاول أن تقارنها مع النتيجة السابقة التي كنت تخاف منها وتدرس الخطاء التي وقعت فيها من أجل تصحيحها,
النصيحة الأهم ابتعد كل الابتعاد عن الناس السلبيين ولا تخبرهم بمخططاتك أنظر الى محيطك إن وجدت شخصا ( شخص واحد فقط) كان يدعمك ويشجعك من قبل فأخبره بمشروعك واطلب نصيحته أما إن لم تجد هذا الشخص فمن الأفضل ألا تخبر أحدا يمكنك أن تستعين بصديق من النت الذين لا يعرفك و ترى فيه الايجابية فهو لا يعرف شخصك إنما يعرف ما تريد أن تنجزه فقط، إن رأيت أنه شجعك فاطلب نصحه إن لم تر ذلك فابتعد عنه, وان كنت تستطيع ترك مشروعك سرا فهذا أفضل تيمنا بقول الرسول صلى الله عليه وسلّم اقضوا حوائجكم بالسر والكتمان
إجعل لك حافزا حتى تستمر
دائما حفز نفسك بنفسك بعبارات تفاؤلية مثل "نعم أنا اقدر" "نعم يمكنني ذلك" فالعقل الباطن يخزن هذه العبارات ويصدّق هذا الشعور ، وفي هذا السياق تحضرني قصة العالمة ماري كوري صاحبة جائزة نوبل في الطب ، عبارة بسيطة غيرت مجرى حياتها فقد كانت أمها دائما تكتب لها رسالة فيها عبارة "صباح الخير طبيبتي" هو كان عبارة عن تحفيز بسيط لكن كان له الأثر الكبير في حياتها لذا لايجب أن تستهين بهذه الاشياء البسيطة,
بالتوفيق لك

[فتيحة0411]

السلام عليكم
من أجل أن تكون لك شخصية وهيبة في المجتمع، فعليك ان تقرأ سير الرجال الذين كانت لهم هيبة في التاريخ، وهنا أقصد سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وسيرة الصحابة، سيرة أبو بكر الصديق، عمر ابن الخطاب... رجال تتجسد فيهم كلمة الرجولة والهيبة والشخصية القوية
الكثير من الاشخاص يبتعدون عن قراءة سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم وسيرة الصحابة ظنا منهم أن قراءتها فقط للشباب الملتزم، ويهرعون إلى كتب التنمية البشرية التي تعطي أمثلة بأشخاص غربيين (قد تكون مبادئهم مخالفة لديننا وعاداتنا)،
والذي لا نعلمه أن الغرب يقرؤون تاريخ الشخصيات الاسلامية العظيمة ويؤخذون منها العبر
حتى وإن لم تكن على قدر من الالتزام، أجبر نفسك على قراءتها
اقرا عن كل شيء، طريقة لبسهم، طريقة حديثهم، طريقة مشيتهم، طريقة تعاملهم مع الصغير والكبير، كيفية تصرفهم عندما كانوا يخطئون في حق غيرهم، العفو عن الاشخاص الذين آذوهم...
تخيل المواقف التي عاشوها وأعدها في عقلك مرارا وتكرارا
استخرج الصفات التي كانت فيهم، اكتبها في ورقة وحاول تطبيق ولو صفة واحدة كل شهر
قد يقول لي البعض حتى كتب التنمية البشرية مفيدة، أقول لماذا يأخد الشخص النحاس وهو يرى الذهب أما يديه، فحتى النحاس معدن قيم ولكن ليس بقيمة الذهب
أما بالنسبة للثقة في النفس، فهي ليست شيئا يتدرب الانسان عليه، هي تكون نتيجة لاعمالك
يعني إذا بدأت بالعمل على شخصيتك والتحلي بالصفات التي تريدها، ستجد نفسك يوما وبدون أن تحس قد اصبحت لك ثقة عالية بنفسك، ولكن حذار من الغرور
ربي يوفقك ويصلح حالك

[اميرة الامواج]

بارك الله فيك

المهم انك بطلت الضحك .....
ومن الأفضل انسى قع هذا الضحك ....
تبسم وتبسم تبسيمة خفيفة بدون صوت ..

ياه ترجع الثقة في نفسك لازم دير حاجة
في راسك ....
وهي أن كامل هذوا الغاشي اللي راهم قدامك واللي كانوا دايرينك تمسخير وهبال
انت خير منهم بزاف ....ولهذا من اليوم
كي تقول حاجة لازم ينفذوها ....
وكي دير اي عمل لازم تخلعهم ....

لانك في بداية الطريق لازم تخلعهم ....
وكي يتعودوا على الخلعة ديالك يولوا
يحترموك وكي يحترموك منطقيا تسترجعلك الثقة بالنفس .

انت الثقة بالنفس فقدتها بالسبب هؤولاء الناس ....

طور من نفسك .....

دير حاجة هما ماهومش متوقعين ديرها ....
المهم دير الحاجات الاجابية فقط ...

والحاجة اللي زيد طلعلك في قيمتك ....

بالتوفيق وربي يحفظك .

سلام من قلب يحب السلام

[ع.عيسى]

الله يبارك بهذه السرعة تغيرت نظرة الناس اليك ...اعتقد اننا نحن من يحتاج الى دروس منك اكثر مما تحتاجه انت منا ..

[وسيمツ]

السلام عليكم
أخي الكريم ...
كنت أنت نفسك .
تعلم تكون انت نفسك ... هذي الجملة كامل يفهمو المعنى اللغوي تاعها لكن قليل لي يفهمها في المضمون
هذي الطريقة تحميك من التـأثر بالآخرين مهما كانوا سواء يبكيو بزاف ولا بضحكوا بزاف
تحميك من التأثر سلوكيا فقط و ليس في الأفكار
كي تكون مع صحابك و قالوا حاجة .. لا تضحكك لحاجة إلا إذا كان ضخكاتك صح و لو كانو كامل يبكيو ... و لكان حاجة ما ضحكاتكش ما تضحكش و لو تكاو كامل من الضحك
مش حاجة ساهالة لازملها مداومة و وقت
و كن مرن شوي .. مثلا انا اصحابي لو نقولهم آرائي الحقيقية في كثير من الأمور راح يبقى لقائي معاهم نقاشات و محاضرات .. إذن كي ماتعجبنيش حاجة ..لا أقول لا "نعم" و لا "لا" نخليها هكذاك أو نبدل الموضوع على حساب الموقف مثلا

بصح تذكر انك ما ديرش حاجة كيعاد الناس يبغيوها ... و لو في أبسط الأشياء .. أخدم نفسك و فقط مانخدمش ذوات الناس ...مثلا لا صاحبك قال حاجة على أساس تضحك و انت ما ضحكاتكش ما تضحكش كيعاد يستنا فيك تضحك أو لأنو تبالك هذا أكثر لباقة ولاّ ... كن انت هو أنت .. ما ضحكاتكش ما ضحكاتش و على صديقك أن يجتهد مستقبلا و ياتي بحاجة تضحك و خلاص .. الحوايج الكبار و الصورة تاعك تبدا من التفاصيل لي تبان تافهة كيما هذي ..

موهيم،
peace.

[الازرق الكبير]

هناك طبيب نفساني جيد في المسيلة -فلاحي ا-انصحك به :mh92: