حالة اكتئاب تقتلني ... ساعدوني

[مشكلتي]

السلام عليكم
ادخل مباشرة في حالتي ووصفها
انا فتاة مراهقة 17 سنة اسكن مع عائلتي متوقفون حاليا عن الدراسة ..
اصبحت في حالة اكتئاب شدييد بدون سبب انا عاني في صمت لا اكلم لا اشكي لاحد
وحييدة داائما حتى عائلتي لا اكلمهم ابدا منطوية في غرفتي وهائمة في تفكير لا معنى له
لا افعل شيئا سوى الجلوس والحزن والاكتئاب
عائلتي ملت من حالي فتركوني اجاهد نفسي ولا استطيع ذلك
ساعدوني ارجوكم مابي ؟ وماذا افعل ؟
وشكرا مسبقا ....

[ع.عيسى]

الاكتئاب في مرحلة المراهقة حالة طبيعية جدا نتيجة لخبطة الهرمونات . اشغلي وقتك بالدراسة والمطالعة والأذكار.. وستتجاوزين حالة الاكتئاب بسلام

[فتيحة0411]

السلام عليكم
الحالة الي راكي فيها سببها الفراغ
لانك كنت معمرة وقتك بالدراسة، الحديث مع صديقاتك في المدرسة، المراجعة، فروض اختبارات......
الآن ماراهش عندك هدف في حياتك (وهنا أقصد هدف قصير المدى، مثلا نجيب مليح في هاذ الفصل، نحضر الدرس باش نشارك...)
والفراغ عدو الانسان الاول، يخلي الانسان يفكر فقط في الامور السلبية وخصوصا في هذه الفترة الي رانا نعيشو فيها
عمري وقتك، ماتخليش وقت فراغ
في الليل قبل ما ترقدي اكتبي قائمة واش ديري
وفي الغد قبل كل حاجة كتبتيها، تفرجي فيديو يحفزك لهاذك العمل
مثلا إذا كتبتي تنظيف المطبخ، مباشرة قبل القيام بذبك ادخلي لليوتيوب وتفرجي فيديوهات لتنظيف المطبخ
إذا كتبتي الاعتناء ببشرتي، تفرجي فيديوهات عن الجمال
إذا كتبتي تعلم طبخة جديدة، تعلم لغة جديدة.... نفس الشيء
حفزي نفسك لكل عمل على حدة
وبالطبع قبل كل هذا عليك بالدعاء
فقط ملاحظة: قد يقول لك البعض أن حالتك هذه بسبب سحر او حسد... أنا نقولك ما تعمريش عقلك بهذه الأمور
حقا السحر موجود ولكنه ليس سبب لكل شيء في حياتنا
لأنو في بعض الاحيان نكونو حنا سبب تعاستنا ونحصلو في السحر
بالطبع عليك برقية نفسك بنفسك، ولكن ليس لعلاج السحر ولكن لتحصين نفسك
ربي يفرج عليك ويصلح حالك، وان شاء الله ترجعي احسن من الاول

[اميرة الامواج]

بارك الله فيك

اختي قوليلي علاه راكي في هذي الحالة
واش راكي حابة ....
كي تقعدي فاه تخمي ...
لازم تعرفوا سبب الاكتئاب ....
وعند معرفته تقدروا نعالجوه....
اختي كاين سبب خمي مليح ورجعينا الخبر

سلام من قلب يحب السلام

[*عبدالرحمن*]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

أختنا الفاضلة

الدنيا مجبولة على الكدر هكذا خلقها بارئها

وجعلها دار محن وابتلاءات وجسر عبور للآخرة

لم تصف حتى للأنبياء خيرة الخلق

ولم تعط عهدها لصغير ولا لكبير

تفرحك يوما لتحزنك أياما

ولا يزال ذلك دأبها أبدا ودأب الناس فيها

فمن منا لم تحدث عنده حالة من الحزن

إثر ما نراه من البلايا التي تنزل بالمسلمين يوما بعد يوم ؟

ومن منا لم تعزف نفسه عن الدنيا بما فيها لما نسمعه أو نراه ؟

لكن حينما يستمر هذا الشعور بالحزن والوحدة

أو اعتلال المزاج فيمنعنا من استمرار الحياة بشكل طبيعي

أو القيام بما يجب علينا من الواجبات

أو أداء الحقوق لأصحاب الحقوق

أو الغفلة عن نعم الله علينا

وما يجب علينا من شكره عليها

حينها ينتقل الحزن من الحال الطبيعي إلى حال الضعف

والمرض الذي يحتاج إلى علاج !!

وليس أعظم علاجا لذلك من الصبر والتقوى

وحسن الظن بالله رب العالمين والتوكل عليه

وتفويض الأمور إليه

وحسن اللجأ إليه في كل ملمة .

[الأيمان]

يخطىء العامة في شرح حالة الاكتئاب الكثرهم في حالة ملل وحزن فالاكتئاب مرض ....و يستوجب علاجا نفسيا ..آظن الحجر الصحي أثر في شخصك فقط حتى أنا أحسست بالنطوائية والحزن و بفضل الله خرجت من هذه الحالة بأكل السلطات مع البيش المغلي ..زيت زيتون و بالرياضة و قراءة الكتب المحفزة ...الاتصال بصيقاتي ...المشاركة بالمواضيع هنا وفعل الخير ماستطعت .....

[مراد حبيب الله]

بسم الله الرحمن الرحيم
يا ابنتي أنت لست الوحيدة التي تعيشين هده الحالة النفسية و حتى تتجاوزين هده بسلام عليك بم يلي:
الصلاة ، قراءة القرآن أو الاستماع له و المداومة على دلك ،الاكثار من الدعاء و طلب غيرك أن يدعو لك.الاشتغال بعمل من الأعمال أو علم من العلوم النافعة مع الترحيب بمن يشاركك فيه ،زيارة أو الاستفسار عن الأقارب و الجيران والصديقات و تبادل الأراء في القضايا التي تخلو من النميمة و الغيبة،زيارة المدن والحدائق والمكتبات إن كان دلك ممكن ، كل هدا للتغلب على الانطواء الدي هو من وساوس الشيطان.

[michaella]

السلام عليكم، أنصحك بنيتي بكتب التنمية البشرية،
مثل كتاب قوة التفكير لكاتبه ابراهيم الفقي
https://www.noor-book.com/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%A3%D8%AB%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AA%D8%A8-%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D9%89-pdf
و كتاب دع القلق و ابدأ الحياة لكاتبه ديل كارنيجي
https://www.noor-book.com/%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-pdf
قراءة ممتعة
و ربي يزيل عليك هذا الحزن

[محمد محمد.]

قال النبي صلى الله عليه وسلم : نِعْمَتانِ مَغْبُونٌ فِيهِما كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ والفَراغُ.


الراوي:عبدالله بن عباس المحدث:البخاري المصدر:صحيح البخاري الجزء أو الصفحة:6412 حكم المحدث:[صحيح]



الفراغ يفعل أكثر مما ذكرت ، الفراغ مرض قاتل يسبب أمراض نفسية خطيرة جدا ولذلك عليك أن تملئي فراغك بما هو مفيد ، فالفراغ نعمة في الحقيقة وذلك لأنه فرصة لك في طلب العلم وفي العبادة وفي فعل الخير وفي كل أمر يقربك إلى الله .

فعليك بمطالعة سير الصالحين والصالحات فإنها تعلي الهمم وتقوي العزائم وعليك بالإهتمام بكتاب الله ، لا تهجريه أبدا قراءة وتدبرا وذلك بالإستعانة بكتب التفسير والحمد لله كل شيء متوفر على الإنترنت ولا يوجد شيء صعب ، كما أنصحك بالمحافظة على الصلاة فهي تجمع الخير كله كما أنصحك بقراءة الأحاديث النبوية من كتاب رياض الصالحين أو شرح الأربعين نووية ففيهما الدواء الشافي وكلام النبي صلى الله عليه وسلم كله درر ودواء وحل لكل مشكلة .

كما أنصحك بكثرة الإستغفار .

وأخيرا : أنصحك بالإبتعاد عن كتب التنمية البشرية لأنها لن تشفيك وإنما تجعلك تتخيلين أنك شفيت .

ونسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيك شفاءا لا يغادر سقما .

[chercheur eco]

ببساطة بنيت مشكلتك متعلقة بالفراغ وخاصة وأنك في فترة المراهقة
الفراغ والملل هم السبب عليك أن تملئي وقتك بالمطالعة والترفيه كوضع تحديات مع إخوتك أو مع نفسك وأيضا اجزي اشياء بسيطة مثل أشغال يدوية سيساعدك اليوتوب كثيرا في هذا الأمر أيضا يمكنك أن تدللي نفسك بتغيير مظهر غرفتك بأشياء بسيطة أو بتحضير وجبة خاصة أو عمل شيء تحبّينة كلّها أمور تغيّر من مزاجك وأبسط شيء هو اكل قليل من الشكولاطة فهي تحفّز هرمون السعادة أطلبيها فورا مارسي بعض التمارين الرياضية فالحركة أيضا تغيّر المزاج أنت لا زلت صغيرة ويمكنك ذلك إلعبي كرة مع اخوتك لا تتصرفي مثل الكبار فأنت لازلت صغيرة ومن حقك أن تلعبي وترفهي على نفسك قسمي وقتتك بين هذه الأعمال وستجدين فرقا بإذن الله

[AMIR2217]

املءي وقتك حتى لا تملكين وقت للشعور بالاكتءاب

[AMIR2217]

السلام عليكم، أنصحك بنيتي بكتب التنمية البشرية،
مثل كتاب قوة التفكير لكاتبه ابراهيم الفقي
https://www.noor-book.com/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d9%88%d8%a3%d8%ab%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%aa%d9%83-%d9%84%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%aa%d8%a8-%d8%a7%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%82%d9%89-pdf
و كتاب دع القلق و ابدأ الحياة لكاتبه ديل كارنيجي
https://www.noor-book.com/%d9%83%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%af%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%af%d8%a3-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-pdf
قراءة ممتعة
و ربي يزيل عليك هذا الحزن
قرات كلا الكتابين و انصح بهم بشدة
اضيف هادين الكتابيين كدلك
حياة بلا توتر ابراهيم الفقي
قوة التحكم بالدات لنف الكاتب
موفقة بادن الله