الرجيم الصحي

[المخلصه]

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif


أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif


تجنب تناول الوجبات المقلية
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif


نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية
وتنقص الوزن .... إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر