HANAN 04
2020-06-27, 15:16
بعد غياب طوييل في هذا القسم عدت
لاسباب تقنية وصحية ووو هههه للاسف ساتوقف عن التمارين الرياضية اي تمارين المقاومة #منوعة23#منوعة23#منوعة23#منوعة25#منوعة25#منوعة24#م نوعة24
لكني ساعود ساتوقف فقط لمدة شهرين او ثلاث
لكنني لا استطييييييع الابتعاد عن الرياضة لذلك ساستبدلها باليوغا هي جد مفيدة في حالتي و لها عدة فوائد هي
– تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن.
– لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.
– تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.
– تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.
– بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.
– تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.
– تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.
– تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.
– لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.
– تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.
– تعمل على زيادة الطّاقة الجنسيّة.
– تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.
– تُخفِّف من آلام الطّمث وأعراض ما قبل الطّمث.
– تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
– تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.
ساتبع برنامج يوغا لثلاثين يوم متواصلة ودوك نشوفو النتائج نتاعها
و طبعا ساضع مواضيع حول اليوغا لمن هو مهتم
و شكرااااااا#كرة#كرة#كرة#
لاسباب تقنية وصحية ووو هههه للاسف ساتوقف عن التمارين الرياضية اي تمارين المقاومة #منوعة23#منوعة23#منوعة23#منوعة25#منوعة25#منوعة24#م نوعة24
لكني ساعود ساتوقف فقط لمدة شهرين او ثلاث
لكنني لا استطييييييع الابتعاد عن الرياضة لذلك ساستبدلها باليوغا هي جد مفيدة في حالتي و لها عدة فوائد هي
– تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن.
– لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.
– تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.
– تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.
– بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.
– تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.
– تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.
– تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.
– لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.
– تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.
– تعمل على زيادة الطّاقة الجنسيّة.
– تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.
– تُخفِّف من آلام الطّمث وأعراض ما قبل الطّمث.
– تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
– تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.
ساتبع برنامج يوغا لثلاثين يوم متواصلة ودوك نشوفو النتائج نتاعها
و طبعا ساضع مواضيع حول اليوغا لمن هو مهتم
و شكرااااااا#كرة#كرة#كرة#