تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدة من فضلكم

HANAN 04
2020-05-29, 20:55
اريد ستفسار فقط عن بعض الاعراض
مذا يعني ان تعاني من الم في الركبة و خاصة عند القيام باقرفصاء او صعود الدرج و سماع صوت احتكاك عند ذلك هل ذلك يعني مفاصل
وهل المفاصل تاتي رغم صغر السن و ممارسة الرياضة
و كيف يمكن معالجتها
اتمنى المساعدة لكن من يملك معلومة
HANAN 04
2020-05-30, 11:37
ارجوكم فالامر مستعجل
bahi65b
2020-05-30, 13:43
lمرحبا الأخت الفاضلة حنان

- إن إحتكاك المفاصل سببه نقص السائل اللزج في المفصل
- و لكن لو إعتمدنا على قولك (رغم صغر السن و ممارسة الرياضة )
فهذا يستبعد التفكير في إحتكاك المفاصل و هو غير وارد .

- وهناك إحتمال راجح جدا إصابة الرياضيين في مفاصل الركب فهو يظهر كأنه إحتكاك
و يحدث صوت طقطقة و ألم عند الضغط على الركب و هو تمدد أربطة الركب بسبب التعرض إلى الصدمات
( Les ligaments du genou )

- و علاجه بعدم إجهاد الر كب لمدة طويلة و الأحسن تثبيت الركبة عن الحركة .
- أو العملية الجراحية .

- نسأل لك الله الشفاء و العافية -
HANAN 04
2020-05-30, 14:44
lمرحبا الأخت الفاضلة حنان

- إن إحتكاك المفاصل سببه نقص السائل اللزج في المفصل
- و لكن لو إعتمدنا على قولك (رغم صغر السن و ممارسة الرياضة )
فهذا يستبعد التفكير في إحتكاك المفاصل و هو غير وارد .

- وهناك إحتمال راجح جدا إصابة الرياضيين في مفاصل الركب فهو يظهر كأنه إحتكاك
و يحدث صوت طقطقة و ألم عند الضغط على الركب و هو تمدد أربطة الركب بسبب التعرض إلى الصدمات
( les ligaments du genou )

- و علاجه بعدم إجهاد الر كب لمدة طويلة و الأحسن تثبيت الركبة عن الحركة .
- أو العملية الجراحية .

- نسأل لك الله الشفاء و العافية -

الف شكر لك اخي
وهل يتطلب الامر استشارة الطبيب و هل هو شيئ خطير
واسفة على الازعاج
مُحمد رازي
2020-05-30, 22:28
السلام عليكم
قد حدثت لي حالة مشابهة من قبل و لا أعتقد بأنها حالة خطيرة تستدعي الجراحة
و قد حدث ذلك بعد تزويدي في الأوزان أثناء حصة تمارين الأرجل
لهذا فاحتمال أنك أيضا قد قمتِ بأحد تمارين الأرجل كالسكوات أو غيرها بشكل خاطئ أو بشكل عنيف
بالنسبة لي فلم أقم باستشارة الطبيب و قمت بالبحث في النت لعلي أجد إحدى الوصفات الطبيعية
فوجدت وصفة البصل مع الملح يعني أن تقومي بتقطيع نصف بصلة ثم هرسها و مزجها بالملح
و تضعين ذلك الخليط الممزوج على قطعة قماش و تلفّين بها ركبتك
قد استعملت هذه الوصفة فقط مرتين في الأسبوع قبل النوم و شعرت بتحسن ملحوظ مع أول استعمال
و بالنسبة لممارسة الرياضة فلم أتوقّف عن ممارستها فقط قمتُ بإلغاء حصة الأرجل و مواصلة باقي الحصص مع تجنب الضغط على الركبة
و بعد مرور من أسبوع لأسبوعين بدأت أشعر بتحسن تام و صار بإمكاني استئناف تدريبات الأرجل
لكن أنتِ من الأحسن و كما أشار لكِ الأخ باهي عدم إجهاد الركبة و أخذ فترة راحة و التوقف عن الرياضة مؤقتا
ربي يشافيك
HANAN 04
2020-05-31, 10:56
السلام عليكم
قد حدثت لي حالة مشابهة من قبل و لا أعتقد بأنها حالة خطيرة تستدعي الجراحة
و قد حدث ذلك بعد تزويدي في الأوزان أثناء حصة تمارين الأرجل
لهذا فاحتمال أنك أيضا قد قمتِ بأحد تمارين الأرجل كالسكوات أو غيرها بشكل خاطئ أو بشكل عنيف
بالنسبة لي فلم أقم باستشارة الطبيب و قمت بالبحث في النت لعلي أجد إحدى الوصفات الطبيعية
فوجدت وصفة البصل مع الملح يعني أن تقومي بتقطيع نصف بصلة ثم هرسها و مزجها بالملح
و تضعين ذلك الخليط الممزوج على قطعة قماش و تلفّين بها ركبتك
قد استعملت هذه الوصفة فقط مرتين في الأسبوع قبل النوم و شعرت بتحسن ملحوظ مع أول استعمال
و بالنسبة لممارسة الرياضة فلم أتوقّف عن ممارستها فقط قمتُ بإلغاء حصة الأرجل و مواصلة باقي الحصص مع تجنب الضغط على الركبة
و بعد مرور من أسبوع لأسبوعين بدأت أشعر بتحسن تام و صار بإمكاني استئناف تدريبات الأرجل
لكن أنتِ من الأحسن و كما أشار لكِ الأخ باهي عدم إجهاد الركبة و أخذ فترة راحة و التوقف عن الرياضة مؤقتا
ربي يشافيك

الف شكر اخي الكريم و الله افدتني
في الوقت الحالي لا استعمل اوزان في حصة تمارين الارجل بسبب غلق النادي الرياضي
ربما قمت باحد التمارين بشكل خاطا و ساجرب هذه الخلطة ان شاء الله
و الله لا اجد الكلمات لاشكرك اخي اشكرك على الاهتمام و النصائح و ساعمل بها
تراب77
2020-06-11, 00:28
...................
كلنا راحلون
2020-08-01, 01:21
عام لي فات عانيت مع لاشوفي ومكنتش فايق بسبب نوع حداء وداويتها بنصيحة من عند لاعب كرة قدم بلاقلاس وصلت الفكرة
+
زدت بعدها تبليسيت في الركبة بصح دون صوت كان الم يشبه علفة حبة زيتون مين نجري فقط وهو كان تمزق داويتها بكميدة هل سمعتي بمصطلح كميدة حطي فيها زيت زيتون وملح وتكون حامية لكن مهلا نتي صبية لاتحرقي جلدك
وكل هادا يتطلب راحة وبعد رجوعي كنت نربطها وكل مرة نرخف عليها ودك الحمد لله
اما اد بقيتي مع طرق مفصل عطيها راحة اكثر من لازم وعوضي رياضة بمشي خفيف دون ضغط عى ركبة مصابة

لاتنسي عامل خروج عين عابرة للقارات مع انو هادي لاتتوافق مع قسم الصحة
HANAN 04
2020-08-01, 14:11
عام لي فات عانيت مع لاشوفي ومكنتش فايق بسبب نوع حداء وداويتها بنصيحة من عند لاعب كرة قدم بلاقلاس وصلت الفكرة
+
زدت بعدها تبليسيت في الركبة بصح دون صوت كان الم يشبه علفة حبة زيتون مين نجري فقط وهو كان تمزق داويتها بكميدة هل سمعتي بمصطلح كميدة حطي فيها زيت زيتون وملح وتكون حامية لكن مهلا نتي صبية لاتحرقي جلدك
وكل هادا يتطلب راحة وبعد رجوعي كنت نربطها وكل مرة نرخف عليها ودك الحمد لله
اما اد بقيتي مع طرق مفصل عطيها راحة اكثر من لازم وعوضي رياضة بمشي خفيف دون ضغط عى ركبة مصابة

لاتنسي عامل خروج عين عابرة للقارات مع انو هادي لاتتوافق مع قسم الصحة


اهلا اخي مشاركتك و اهتمامك اسعداني عيدك مبارك

اما بخصوص الركبة فقط اجريت فحص عام من ضمنها ركبتي فقد تبين اني اعاني التهاب في هذه المنطقة و انا اخذ حقنات و قد توقفت عن ممارسة الرياضة في منطقة الرجلين فانا الان مهتمة بالجزء العلوي من الجسم
شكراااااا اخي على نصائحك و تجاربك الت يدائما تفيدني مشكووووووور
HANAN 04
2020-08-01, 14:17
عام لي فات عانيت مع لاشوفي ومكنتش فايق بسبب نوع حداء وداويتها بنصيحة من عند لاعب كرة قدم بلاقلاس وصلت الفكرة
+
زدت بعدها تبليسيت في الركبة بصح دون صوت كان الم يشبه علفة حبة زيتون مين نجري فقط وهو كان تمزق داويتها بكميدة هل سمعتي بمصطلح كميدة حطي فيها زيت زيتون وملح وتكون حامية لكن مهلا نتي صبية لاتحرقي جلدك
وكل هادا يتطلب راحة وبعد رجوعي كنت نربطها وكل مرة نرخف عليها ودك الحمد لله
اما اد بقيتي مع طرق مفصل عطيها راحة اكثر من لازم وعوضي رياضة بمشي خفيف دون ضغط عى ركبة مصابة

لاتنسي عامل خروج عين عابرة للقارات مع انو هادي لاتتوافق مع قسم الصحة


نعم اخي فنوع الحذاء ايضا يؤثر على الجسم خصوصا ان كنت تقوم بتمارين كارديو مثل الجري او القفز بالحبل

لكن ظهر اني اعاني من شيئ اخر كما ذكرت
مشكوووووووور جدا لمساعدتك اخي و لنصائحك